Salud

Autorreflexión, proceso positivo para dar la bienvenida al año nuevo

Al dar la bienvenida al nuevo año, muchas personas establecieron resoluciones que se alcanzarían en el futuro. Las resoluciones también pueden variar y tener diferentes significados para cada individuo. Sin duda, sabe mejor lo que quiere lograr el próximo año. Antes de diseñar la resolución, hay un paso que debe completarse. Esta etapa es la autorreflexión.

Definición de autorreflexión

La autorreflexión es un acto de intentar evaluarse y examinarse a uno mismo, los hábitos y comportamientos que se han llevado a cabo hasta el momento. En un sentido más estricto, la autorreflexión también se realiza para evaluar las actividades diarias, como cómo trabajar y estudiar. La autorreflexión tiene muchos beneficios. Le resultará más fácil desarrollar la conciencia mental y emocional con la autorreflexión. Desarrollar esta conciencia se convierte en la base para ayudarse a sí mismo a seguir creciendo. En un nivel más simple, la autorreflexión nos ayuda a desarrollar y estudiar habilidades que es propiedad. La reflexión te hace cuestionarte a ti mismo, qué estás haciendo y decidir si algo más es mejor para ti.

Consejos para la autorreflexión

Cada uno tiene su propia forma de autorreflexión. Como sugerencia, estos consejos te ayudarán a superar el proceso antes de dar la bienvenida al nuevo año.

1. Sea honesto consigo mismo

La autorreflexión puede ser un momento para estar "abierto" a ti mismo. Si no es 100 por ciento honesto consigo mismo sobre lo que está sucediendo, o la forma en que se ha comportado en el pasado, el proceso de ayudarse a sí mismo se volverá difícil.

2. Reconocer patrones habituales que se siguen habitualmente

Como seres humanos, por supuesto, a menudo tenemos muchos hábitos. Algunos de estos hábitos son beneficiosos, pero otros pueden ser perjudiciales para usted y para los demás. Al llevar a cabo el proceso de autorreflexión, es necesario identificar y clasificar los hábitos que se realizan con frecuencia. Al aprender estos hábitos, puede eliminar los hábitos inútiles, así como agregar hábitos saludables y positivos. Aprenda los buenos y malos hábitos que ha estado haciendo. Por ejemplo, a menudo llega tarde al trabajo porque se despierta tarde. Puede identificar la causa del despertar tardío, incluido el hábito de jugar con gadgets antes de irse a la cama, lo que hace que las horas de sueño retrocedan.

3. Comprenda qué es lo mejor para usted

Otra clave para poder crecer y ser el mejor para ti es reconocer lo mejor para ti. Al comprender esto, puede evaluar si el valor se ha obtenido en años anteriores. Lo que es mejor para usted puede variar según cada individuo. Ya sea por trabajo, amor o necesidades financieras.

4. Perdónate a ti mismo

A veces, es difícil deshacerse de los malos hábitos. No tiene que hacer cambios en un instante. Si hay resoluciones y los objetivos no se alcanzan, no tiene que culparse a sí mismo. Perdónate incluso si a veces cometes errores. Porque, al final, todos somos humanos. Y es muy humano si cometemos errores.

5. Supervisar la autorreflexión

Se le aconseja que observe cómo se desarrolla después de la autorreflexión. Mientras los observa, registre y anote su progreso (o inhibiciones) en un diario o diario. Puedes escribir tu desarrollo después de la reflexión. Observarte a ti mismo después de la reflexión puede recordarte que queremos seguir siendo buenos seres humanos. Este diario también será muy útil el próximo año porque también puede volver a la autorreflexión.

Algunos ejemplos de preguntas que pueden responderse durante la autorreflexión

En realidad, la forma en que cada autorreflexión individual puede ser diferente. Es posible comenzar respondiendo ciertas preguntas. Algunos ejemplos de preguntas durante la autorreflexión, a saber:
  • ¿Cuál es mi forma favorita de pasar el día?
  • Si pudiera retroceder en el tiempo, ¿qué me diría a mí mismo en ese momento?
  • ¿Qué podrían transmitir las partes de mi cuerpo si pudieran hablar?
  • ¿Qué es lo que más amo de la vida?
  • ¿Qué puedo aprender de los errores del pasado?
  • ¿Qué es lo que más me energiza?
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Notas de SehatQ

La autorreflexión es una parte importante para comprender y estudiar los fenómenos de la vida. A algunas personas les puede resultar difícil hacerlo al principio. Sin embargo, con un poco de práctica, la autorreflexión puede ser tu arma para seguir desarrollándote como una mejor persona.