Las náuseas y el dolor de estómago pueden indicar una recaída de la úlcera. Si tiene esto, comer se vuelve incómodo y sus actividades diarias también pueden verse interrumpidas. Para que esta condición no continúe recurriendo, debe evitar las diversas causas de recurrencia de la úlcera.
Cuando reaparece una úlcera, ¿qué sientes?
Aunque a menudo se considera una enfermedad, la úlcera o dispepsia es básicamente un conjunto de síntomas de trastornos digestivos. Una persona que tiene una úlcera generalmente sentirá dolor y malestar en el abdomen o el pecho. Además, las afecciones de la úlcera recidivante también se pueden caracterizar por los siguientes síntomas.
- Sentirse incómodo o lleno al comer, incluso cuando no ha comido mucho.
- Sentirse hinchado e hinchado
- Micción frecuente
- Náuseas y eructos frecuentes.
- Dolor de estómago
- Hay un sabor amargo en la boca.
Aunque la recurrencia de la úlcera puede ser causada por alimentos poco saludables, algunos de los síntomas anteriores pueden ser más intensos si está bajo estrés.
¿Qué causa las úlceras de estómago?
La mejor manera de prevenir la recurrencia de la úlcera es evitar varias cosas que pueden desencadenar esta afección. Las siguientes son algunas de las causas de la recurrencia de la úlcera que debe evitar:
- Comer de prisa
- Estrés y fatiga excesivos
- Come grandes cantidades a la vez
- Comida agria y picante
- Alimentos grasos o aceitosos
- Le gusta beber alcohol y fumar.
- Usar ropa ajustada porque puede provocar que los alimentos suban al esófago
- Bebidas o alimentos que contienen cafeína, como café o té.
- Vete a dormir justo después de comer.
- Coma antes de hacer ejercicio o haga ejercicio con el estómago lleno.
Además, comer comidas pesadas antes de acostarse también puede ser una causa de recurrencia de la úlcera. Por lo tanto, trate de comer al menos 3 horas antes de acostarse. Por ejemplo, estableciendo un límite de tiempo para la cena, que es a las 6 o 7 pm. De esta forma, puedes dormir alrededor de las 10 de la noche.
Prevenga la recurrencia de la úlcera con un estilo de vida saludable
Para que las úlceras no vuelvan a aparecer de forma continua, también es necesario mantener y tratar una dieta y un estilo de vida saludables. Aquí está la implementación que puede seguir:
1. Patrón de alimentación saludable
Se puede mantener una dieta saludable prestando atención al tipo de alimento y a la ingesta nutricional que contiene. Además, evita consumir alimentos en exceso y con prisa. Consuma alimentos ricos en fibra. La razón es que comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a limpiar los intestinos para que la digestión sea más suave. Algunos ejemplos de alimentos con fibra, como arroz integral, avena, batatas, remolacha, zanahorias, brócoli y frijoles. Además, también se recomienda comer alimentos con un pH alto, como plátanos, nueces y melones. Luego, también consuma alimentos ricos en agua, como sandía, sopa, pepino, apio y lechuga. Si desea comer carne de res o pollo, asegúrese de que la carne no contenga mucha grasa. No solo los alimentos, también debe evitar las bebidas que hacen que las úlceras reaparezcan y reemplazarlas por otras más saludables. Se pueden consumir bebidas como té de manzanilla, té de menta, jengibre, raíz de regaliz, hinojo y agua de limón.
2. Estilo de vida saludable
Como se mencionó anteriormente, fumar, beber alcohol, el estrés y comer antes de acostarse pueden hacer que su úlcera se agrave. Por lo tanto, comience a evitar este estilo de vida desfavorable. Además de poder desencadenar una úlcera, el estilo de vida anterior también es malo para su salud en general. En la medida de lo posible, trate de aliviar la ansiedad y el estrés que está experimentando para prevenir la recurrencia de la úlcera. Puede hacer yoga con regularidad para aliviar el estrés y los síntomas de la indigestión. [[related-article]] La causa de la recurrencia de la úlcera no se trata solo de lo que consume. El estilo de vida, el estrés y la fatiga también pueden desencadenar esta afección. Por lo tanto, intente comenzar a evitarlo y comience a adoptar una dieta y un estilo de vida saludables.
