Los síntomas de alergias en la piel, como erupciones, picazón, enrojecimiento de la piel, pueden interferir con las actividades diarias. Además de tomar antihistamínicos, también puede probar varios alimentos para aliviar las alergias cutáneas.
Varios alimentos para aliviar las alergias cutáneas
Según un informe de Everyday Health, una dieta saludable puede ayudar a superar varias afecciones médicas, una de las cuales son las alergias. Por lo tanto, nunca está de más probar los siguientes alimentos para aliviar las alergias cutáneas.
1. Alimentos que contienen probióticos
Se ha demostrado que los probióticos, que se encuentran comúnmente en los alimentos fermentados, contienen compuestos antiinflamatorios y antialérgicos, especialmente cuando se administran a mujeres embarazadas y lactantes. Por ejemplo, las madres que beben leche probiótica durante y después del embarazo pueden reducir el riesgo de desarrollar eccema en sus bebés hasta en un 50 por ciento. Además, un estudio de Italia también reveló que los participantes de 2 a 5 años que sufrían de rinitis alérgica pudieron reducir sus síntomas de alergia después de beber leche fermentada que contenía
Lactobacillus casei por un año.
2. Frutas que contienen vitamina C
Hay una serie de frutas que eliminan las alergias, especialmente las frutas que contienen vitamina C. De manera indirecta, la vitamina C puede inhibir que las células inflamadas liberen histamina en el cuerpo. Además, los niveles altos de vitamina C pueden reducir los niveles de histamina y acelerar el proceso de descomposición, aliviando así los síntomas de la alergia. La vitamina C también puede reducir la inflamación en el cuerpo para poder superar las alergias. Esto se debe a que esta vitamina es un antioxidante que puede inhibir los efectos de los radicales libres. Hay muchas frutas que son buenas para las alergias cutáneas y contienen vitamina C, como las naranjas, las fresas, las manzanas y la sandía.
3. Alimentos que contienen bioflavonoides
Los alimentos que contienen bioflavonoides también se incluyen en la lista de alimentos para aliviar las alergias cutáneas. Esto se debe a que estos nutrientes pueden reducir la cantidad de células que reaccionan a los alérgenos. Un tipo de bioflavonoide, la quercetina, también puede tratar la inflamación y las alergias. Hay muchos alimentos que contienen el bioflavonoide quercetina, como manzanas, cebollas, té.
4. Alimentos que contienen magnesio
También se cree que los alimentos que contienen magnesio pueden eliminar las alergias cutáneas. Porque el magnesio puede actuar como broncodilatador y antihistamínico. Investigadores de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos, demostraron que los animales con deficiencia o deficiencia de magnesio tienen niveles más altos de histamina en la sangre cuando se exponen a alérgenos. Hay muchos alimentos ricos en magnesio para probar, desde almendras hasta anacardos. Pero asegúrese de no tener alergia al maní antes de consumirlo.
5. Alimentos que contienen vitamina E
Fuentes de vitamina E, como calabaza, pimientos rojos, mantequilla de maní, semillas de girasol y almendras, incluidos los alimentos para aliviar las alergias cutáneas que vale la pena probar. Según una investigación publicada en la revista
Inmunofarmacología internacional, el consumo de vitamina E tiene el potencial de reducir la inflamación para aliviar los síntomas de la alergia.
6. Peces de agua fría
Se cree que los peces que viven en agua fría, como el salmón, son un analgésico cutáneo. Esto se debe a que estos pescados contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3. Este tipo de grasa buena es capaz de reducir la inflamación en el cuerpo para poder superar los síntomas de la alergia. Además del pescado de agua fría, también puede probar alimentos que contengan otros ácidos grasos omega-3, como las semillas de linaza y las nueces.
7. Cúrcuma
No solo se usa como especia en la cocina, la cúrcuma también se considera un analgésico para la piel. Esto se debe a que esta especia contiene curcumina, que se cree que alivia la hinchazón y la irritación causadas por la rinitis alérgica. Una investigación con animales de prueba demuestra que los ratones que consumen cúrcuma pueden reducir su respuesta alérgica. Sin embargo, la eficacia de la cúrcuma como alimento para aliviar las alergias cutáneas aún debe estudiarse más a fondo porque no hay estudios que la prueben directamente en humanos.
8. Polen de abeja
polen de abeja Es un analgésico cutáneo. Según un estudio,
polen de abeja contiene compuestos antiinflamatorios, antifúngicos y antimicrobianos que son buenos para la salud. Según un estudio con animales de prueba,
polen de abeja demostrado ser capaz de inhibir la activación de los mastocitos. Este proceso se considera importante para prevenir la aparición de reacciones alérgicas.
9. Avena
¿Sabías que la avena pertenece al grupo de alimentos que curan la picazón? Estos alimentos contienen antioxidantes y antiinflamatorios que se cree que pueden aliviar la picazón debida a reacciones alérgicas en la piel. Para probarlo, debes mezclar avena en un baño. Estos son los pasos:
- Ponga 1 taza de avena en polvo en una tina con agua tibia
- Revuelva el agua hasta que la avena se mezcle uniformemente.
- Métete en el baño y sumérgete
- Después de 30 minutos, enjuague el cuerpo con agua limpia.
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Notas de SehatQ
No debe preparar los diversos alimentos para aliviar las alergias cutáneas como el tratamiento principal para las alergias cutáneas. Porque todavía se necesitan medicamentos para obtener los máximos resultados del tratamiento. También se debe enfatizar que los diversos alimentos para combatir las alergias cutáneas anteriores no son completamente capaces de superar las alergias. Sin embargo, pueden ayudarlo a aliviar los síntomas de las alergias. Si tiene problemas en la piel, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.
