Como seres humanos, a menudo somos indiferentes y no nos importa cuando vemos a otras personas en problemas. Aun así, no pocas personas también odian cuando ven a otros sufrir o sufrir. No solo se les partió el corazón, sino que estas personas tuvieron el deseo de aligerar su carga brindándoles asistencia. Esta acción es una forma de compasión.
¿Qué es la compasión?
Literalmente, compasión significa la actitud que surge cuando compartes el sufrimiento de otra persona y te sientes impulsado a aliviarlo. A diferencia de la empatía, que se refiere únicamente a la emoción, esta actitud va acompañada de un deseo de ayudar. Además de mostrárselo a los demás, es importante que apliques esta actitud a ti mismo. Con compasión, significa que eres más capaz de aceptar las cosas de una manera positiva. Sin duda, esto hará que sea más fácil alcanzar la felicidad y la satisfacción en la vida.
Beneficios de la compasión por la salud
La compasión mejorará la calidad de sus relaciones con otras personas. Puede obtener muchos beneficios al aplicar la compasión en su vida diaria. Estos beneficios se pueden sentir físicamente, pero también para la salud mental. No solo eso, la calidad de las relaciones con otras personas está mejorando. Según la investigación, la compasión hace que las relaciones con otras personas sean más significativas. Además, esta actitud también puede acelerar el proceso de recuperación cuando estás enfermo, e incluso prolongar tu vida porque tratas todo de manera positiva.
¿Cómo desarrollas la autocompasión?
Para algunos, aplicar una actitud de compasión en su vida diaria puede resultar difícil. Aquí hay algunos consejos que puede hacer para ayudar a que esta actitud se arraigue en usted:
1. Aplíquese primero a usted mismo
La autocompasión puede ayudarlo a lidiar con los problemas de manera más positiva. Antes de aplicar esta actitud a los demás, aprenda a aplicarla a usted mismo. Las personas que son compasivas consigo mismas tienden a tener una mayor motivación, satisfacción y felicidad en la vida. Además, esta actitud también lo hace más capaz de lidiar y responder a los eventos estresantes de la vida de una manera positiva. Como resultado, disminuirá su riesgo de experimentar ansiedad y depresión.
2. Ponte en el lugar de otra persona
Para cultivar una actitud de compasión, trate de posicionarse como otra persona, especialmente aquellos que están angustiados y sufriendo. Imagínese lo difícil que es para estas personas lidiar con sus problemas. Gradualmente, su empatía emergerá y se convertirá en compasión.
3. Mantén tu actitud
Mantener su actitud frente a los demás es una forma de compasión. Antes de hablar, piense siempre en las palabras que saldrán de su boca. No dejes que esas palabras hieran el corazón de otras personas y te hagan arrepentirte. También haga cosas simples como no apartar la mirada de su teléfono cuando alguien más le está hablando o agradecerle después de recibir ayuda. Aunque parece simple, puede significar mucho para otras personas.
4. Respete la privacidad de los demás.
Dar ayuda cuando otros están en problemas es una forma de compasión. Sin embargo, cuando la persona no quiera su ayuda, deténgase y respete su privacidad. Solo dígale que se quede atrás cuando necesite ayuda. Si alguien que está pasando por un momento difícil comparte su problema contigo, asegúrate de no chismear ni contárselo a otras personas. Cuando no quieran hablar, no los obligue a hacerlo.
5. Haz el bien sin esperar nada a cambio
Ayudar a las personas con sinceridad pondrá en práctica su compasión. Cuando otros estén en problemas, ayúdelos. Asegúrese de hacerlo con sinceridad sin esperar nada a cambio. Con esta actitud, la otra persona se siente feliz de que la ayuden y usted obtiene la satisfacción interior de volver a sonreír con éxito. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
La compasión es una actitud de compartir el sufrimiento experimentado por otros y sentirse impulsado a aliviar su carga brindándoles asistencia. Esta actitud no solo mejora las relaciones con otras personas, sino que también beneficia la salud física y mental. Para discutir más a fondo la compasión y cómo inculcarla el uno al otro, pregúntele a su médico directamente en la aplicación de salud SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.
La compasión mejorará la calidad de sus relaciones con otras personas. Puede obtener muchos beneficios al aplicar la compasión en su vida diaria. Estos beneficios se pueden sentir físicamente, pero también para la salud mental. No solo eso, la calidad de las relaciones con otras personas está mejorando. Según la investigación, la compasión hace que las relaciones con otras personas sean más significativas. Además, esta actitud también puede acelerar el proceso de recuperación cuando estás enfermo, e incluso prolongar tu vida porque tratas todo de manera positiva. 
La autocompasión puede ayudarlo a lidiar con los problemas de manera más positiva. Antes de aplicar esta actitud a los demás, aprenda a aplicarla a usted mismo. Las personas que son compasivas consigo mismas tienden a tener una mayor motivación, satisfacción y felicidad en la vida. Además, esta actitud también lo hace más capaz de lidiar y responder a los eventos estresantes de la vida de una manera positiva. Como resultado, disminuirá su riesgo de experimentar ansiedad y depresión. 
Ayudar a las personas con sinceridad pondrá en práctica su compasión. Cuando otros estén en problemas, ayúdelos. Asegúrese de hacerlo con sinceridad sin esperar nada a cambio. Con esta actitud, la otra persona se siente feliz de que la ayuden y usted obtiene la satisfacción interior de volver a sonreír con éxito. [[Artículo relacionado]] 
