El cuerpo humano consta de varios tipos de músculos que forman los distintos órganos que sostienen la vida. Los músculos no solo juegan un papel en la formación de órganos, sino también en ayudarlo a moverse libremente. Este movimiento está respaldado por el mecanismo de contracción muscular que ayuda al movimiento y al funcionamiento de los órganos del cuerpo. ¿Conoce ya el mecanismo de contracción muscular que forma parte del mecanismo de trabajo de ese músculo?
¿Cuál es el mecanismo de contracción muscular en el cuerpo humano?
El mecanismo de contracción muscular es en realidad parte del mecanismo de trabajo del músculo. Los músculos se contraen y relajan para mover el cuerpo. Cada contracción y relajación que ocurre es una respuesta del sistema nervioso. La clave del mecanismo de contracción muscular es la señal del cerebro y la energía de los alimentos consumidos. El mecanismo de contracción muscular se puede dividir en varias etapas, a saber:
1. Señales del sistema nervioso
El mecanismo de contracción muscular comienza cuando hay una señal del sistema nervioso conocida como potencial de acción para las células del músculo. Las células musculares reciben señales del sistema nervioso a través de nuevos nervios motores.
2. Reacciones químicas en los músculos
Las señales del sistema nervioso serán recibidas por una sustancia química llamada acetilcolina que desencadenará varias reacciones químicas. Esta reacción química desencadena la liberación de calcio en los músculos y estimula el desempeño de compuestos de actina y miosina que pueden acortar o contraer los músculos.
3. Relajación de los músculos
Cuando ya no se emite la señal del sistema nervioso, las reacciones químicas en los músculos volverán a la normalidad y harán que los músculos se alarguen o relajen.
Diferentes tipos de músculos humanos.
El mecanismo de acción de los músculos varía según el tipo de músculo. Estos son los diferentes tipos de músculos humanos:
Es imposible discutir el mecanismo del trabajo muscular sin mencionar este tipo de músculo. Sí, los músculos estriados son músculos que se pueden controlar conscientemente y son músculos que generalmente se utilizan para el movimiento. Los músculos esqueléticos están unidos a los huesos y están unidos por un tejido duro conocido como tendones. Cuando los músculos estriados se contraen, los tendones se mueven y mueven los huesos.
A diferencia del músculo estriado, el músculo liso es un músculo que no se puede mover voluntariamente. El músculo liso se puede encontrar en los órganos del cuerpo, como los órganos digestivos. El mecanismo de contracción de los músculos lisos funciona automáticamente, no se puede regular y funciona gradualmente en comparación con los músculos estriados. Por ejemplo, el movimiento de los músculos digestivos es más lento y más regular cuando los alimentos ingresan a los órganos del sistema digestivo que los movimientos rápidos del músculos de la mano.
El músculo cardíaco es diferente del músculo estriado o liso, aunque es similar al músculo liso, no se puede controlar conscientemente el músculo cardíaco. El mecanismo de contracción del músculo cardíaco hace que el músculo cardíaco pueda bombear sangre por todo el cuerpo y cambiar la velocidad del mecanismo de trabajo del músculo de acuerdo con las necesidades del cuerpo. Por ejemplo, el músculo cardíaco bombea más lentamente cuando está en reposo y bombea más rápido cuando está activo. [[Artículo relacionado]]
¿Cómo mantener la salud muscular?
Mantener la salud de los músculos es importante para que el mecanismo de trabajo de los músculos continúe funcionando correctamente y correctamente. Si el mecanismo de contracción muscular no funciona correctamente, tendrá dificultades para moverse o experimentará problemas en ciertos órganos. No debe confundirse porque cómo mantener la salud muscular se hace fácilmente de las siguientes maneras:
Adopte una dieta saludable
Además de mantener un cuerpo sano y perder peso, adoptar una dieta nutritiva equilibrada puede proporcionar una nutrición adecuada para el mecanismo de trabajo de los músculos. Consuma verduras, frutas, proteínas bajas en grasa y cereales integrales. También necesita comer alimentos con alto contenido de hierro, como espinacas, pollo, etc. Además, debe consumir proteínas de los alimentos en lugar de suplementos, como proteínas de carne de pollo, tofu, huevos, etc.
Hacer ejercicio regularmente
Cuando hace ejercicio, de hecho dañará los músculos, pero luego el cuerpo reparará el daño y hará que los músculos sean más fuertes y más grandes. No es necesario que levante objetos pesados, ya que las actividades o los deportes ligeros, como jugar al bádminton, caminar, correr, nadar, etc., también pueden entrenar sus músculos. Es mejor hacer ejercicio o hacer 30 minutos de actividad física al día y estirar de antemano.
¡Cuidado con las lesiones musculares!
El dolor muscular por el ejercicio, especialmente cuando es la primera vez que hace ejercicio o no hace ejercicio, es normal. Sin embargo, el dolor muscular persistente y doloroso puede deberse a una lesión muscular. La lesión muscular no ayudará a aumentar la fuerza muscular, pero en realidad puede dañar e interferir con el mecanismo de contracción muscular, por lo tanto, evite la lesión muscular haciendo lo siguiente:
Tenga cuidado al levantar objetos pesados
Cuando vaya a levantar un objeto pesado, aplique la postura de elevación correcta, que consiste en mantener la espalda recta y doblar las rodillas para levantar el objeto pesado. Esta postura evita lesiones en los músculos de la espalda al transferir el peso del objeto a los músculos más fuertes del muslo. Si no puede levantarse, pídale ayuda a otra persona.
Cuando practique deportes que tengan el potencial de causar lesiones, use equipo de protección, como cascos, etc., para reducir el riesgo de lesiones musculares y articulares.
Deje de hacer ejercicio cuando sienta un dolor insoportable o un dolor en las articulaciones o los músculos. Es mejor descansar los músculos y consultar a su médico cuando ocurre una lesión muscular.
Antes de hacer ejercicio, calienta siempre en forma de estiramientos y
trotar luz. Después de su entrenamiento, enfríe para relajar los músculos tensos.
Si recién está comenzando o no ha hecho ejercicio por un tiempo, hágalo lenta y levemente para evitar lesiones musculares. Incrementa la intensidad del ejercicio lentamente.
No te olvides de beber agua
Mientras hace ejercicio, no olvide beber agua para evitar la deshidratación, que puede causar mareos y aumentar sus posibilidades de lesión muscular.
Notas de SehatQ
El mecanismo de contracción muscular es una parte del mecanismo de trabajo de los músculos que le ayuda a moverse y apoya el funcionamiento de los órganos del cuerpo. Mantenga siempre sus músculos sanos adoptando un estilo de vida saludable y evitando lesiones musculares.
