La diabetes es una de las enfermedades más comunes que padecen los ancianos (ancianos). Esto es causado por varios factores, uno de los cuales es un estilo de vida cada vez más insalubre, lo que hace que los niveles normales de azúcar en sangre en los ancianos sean difíciles de alcanzar. La diabetes también se conoce a menudo como una enfermedad de los ancianos. Además de la gran cantidad de personas mayores con diabetes, los muchos otros problemas de salud que acompañan a esta afección hacen que los síntomas de la diabetes a menudo sean difíciles de identificar. Como resultado, el tratamiento fue demasiado tarde para comenzar.
La causa de la diabetes es más común en los ancianos.
Los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar con la edad Generalmente, la diabetes que padecen los ancianos es diabetes tipo 2. Esto puede suceder porque a una edad mayor se comenzarán a ver los efectos de un estilo de vida poco saludable que se ha llevado a cabo hasta ahora. Se necesita azúcar como fuente de energía. Sin embargo, muchas personas consumen más de lo que el cuerpo necesita y los ancianos han estado expuestos al azúcar durante más tiempo. Esto hace que el azúcar se acumule de los alimentos y bebidas que se han consumido. Este mal hábito que se vive desde pequeños es el que aumenta los niveles de azúcar en sangre al entrar en la vejez. Por lo tanto, es importante que reconozca mejor la condición de diabetes en los ancianos. Comenzando por comprender los niveles normales de azúcar en sangre en los ancianos, hasta la forma más adecuada de prevenir los niveles altos de azúcar en sangre.
Niveles normales de azúcar en sangre en los ancianos.
Los niveles de azúcar en sangre que se consideran normales en los ancianos pueden diferir entre las personas con diabetes y las que no tienen la enfermedad. Los niveles normales de azúcar en sangre recomendados en los ancianos son los siguientes:
- Antes de las comidas: menos de 100 mg / dl.
- Una o dos horas después de comer: menos de 140 mg / dl.
- Los niveles de azúcar en sangre registrados en 140-199 mg / dl ya están en la categoría de prediabetes.
- Si el nivel de azúcar en sangre ha alcanzado los 200 mg / dl, se clasifica como diabetes.
Mientras tanto, para los ancianos que padecen diabetes, esta es la referencia recomendada para los niveles de azúcar en sangre:
- Antes de las comidas: 80/130 mg / dl
- Una o dos horas después de comer: menos de 180 mg / dl
Además de los niveles normales, el azúcar en sangre en ayunas también puede ser un factor determinante de una persona que padece diabetes. Los niveles de azúcar en sangre en ayunas son los niveles de azúcar en sangre que se miden después de ayunar durante la noche. El límite normal de azúcar en sangre en ayunas es inferior a 100 mg / dl. Si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es de 100 a 125 mg / dl, esta condición se incluye en la categoría de prediabetes. Se dice que una persona tiene diabetes si su nivel de azúcar en sangre en ayunas ha alcanzado más de 200 mg / dl. Por lo general, los signos o síntomas de la diabetes que aparecen con frecuencia incluyen micción frecuente, hambre fácil, visión borrosa e infecciones del tracto urinario.
Los niveles de azúcar en sangre de 200 mg / dl o más se incluyen en la categoría de diabetes
Logre niveles normales de azúcar en sangre en los ancianos de esta manera
Tener niveles altos de azúcar en sangre no significa que no pueda evitar la diabetes. Con los siguientes pasos, se espera que sus niveles de azúcar en sangre vuelvan a los niveles normales.
1. Come alimentos más saludables
Se pueden comenzar pasos simples desde cambiar sus refrigerios diarios, desde papas fritas, refrescos o comida rápida, hasta alimentos más saludables como verduras y frutas. También puede consultar con un nutricionista, para obtener información detallada sobre el menú de alimentos y bebidas según su edad, preferencias y condiciones de salud. De esa manera, los niveles de azúcar en sangre pueden volver a la normalidad y se puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
2. Beba mucha agua
Para prevenir la diabetes y mantener los niveles de azúcar en sangre, no hay otra bebida mejor que el agua. Hacer del agua su bebida principal lo ayudará a evitar otras bebidas que pueden desencadenar la diabetes, como las bebidas envasadas o incluso los jugos de frutas que usan demasiada azúcar. Además de mantener los niveles de glucosa, el agua potable también puede mantener los niveles de insulina en el cuerpo.
3. Empiece a hacer más ejercicio
Una forma de lograr niveles normales de azúcar en la sangre en los ancianos es haciendo ejercicio diligente. El aumento de ejercicio no significa tener que hacer ejercicio extenuante todos los días. Puede comenzar aumentando el número de actividades físicas sencillas, como caminar tranquilamente varias veces a la semana. Otra forma de ejercicio recomendada es el entrenamiento con pesas para ayudar a desarrollar los músculos. El músculo puede ayudar a reducir la dependencia del cuerpo de la insulina para obtener energía.
4. Bajar de peso
Llevar un estilo de vida saludable como los dos anteriores puede ayudarlo a perder peso hasta alcanzar su peso ideal. Bajar de peso entre un 5% y un 10% puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
5. Reducir las porciones de comida
A pesar de que los alimentos que consume son alimentos saludables, debe prestar atención a la porción al comer. Comer demasiado a la vez no se considera bueno para la salud porque puede hacer que aumenten los niveles de azúcar en la sangre y de insulina en el cuerpo.
6. Consumo adecuado de vitamina D
La vitamina D también es importante para mantener los niveles de glucosa en sangre. De hecho, las personas que carecen de vitamina D en su cuerpo tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 1 y tipo 2. Para obtener vitamina D, puede consumir pescado graso y aceite de hígado de bacalao.
7. Deje de fumar
No se puede obtener ningún beneficio al fumar. Este hábito, puede causar serios problemas de salud como enfermedades cardíacas y cáncer. Además, el tabaquismo también se ha asociado con frecuencia con la aparición de diabetes tipo 2. [[artículos relacionados]].
Notas de SehatQ
Aunque la diabetes es idéntica a una enfermedad de los ancianos, puede prevenirla siempre que se puedan mantener los niveles normales de azúcar en sangre. También se le recomienda que consulte periódicamente con su médico para que los síntomas y signos de enfermedades que atacan al cuerpo, incluida la diabetes, se puedan detectar temprano. Por un lado, no olvidemos que los niveles de azúcar en sangre demasiado bajos también pueden provocar enfermedades. Por lo tanto, si siente síntomas de niveles bajos de azúcar en sangre, debe consultar inmediatamente a un médico para recibir tratamiento. Consulta sobre niveles normales de azúcar en sangre en ancianos, más fácil y rápida a través del servicio
chat en vivoen la aplicación de salud familiar SehatQ. Descargue la aplicación SehatQ ahora en
App Store y Google Play.
Los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar con la edad Generalmente, la diabetes que padecen los ancianos es diabetes tipo 2. Esto puede suceder porque a una edad mayor se comenzarán a ver los efectos de un estilo de vida poco saludable que se ha llevado a cabo hasta ahora. Se necesita azúcar como fuente de energía. Sin embargo, muchas personas consumen más de lo que el cuerpo necesita y los ancianos han estado expuestos al azúcar durante más tiempo. Esto hace que el azúcar se acumule de los alimentos y bebidas que se han consumido. Este mal hábito que se vive desde pequeños es el que aumenta los niveles de azúcar en sangre al entrar en la vejez. Por lo tanto, es importante que reconozca mejor la condición de diabetes en los ancianos. Comenzando por comprender los niveles normales de azúcar en sangre en los ancianos, hasta la forma más adecuada de prevenir los niveles altos de azúcar en sangre. 
Los niveles de azúcar en sangre de 200 mg / dl o más se incluyen en la categoría de diabetes 
Una forma de lograr niveles normales de azúcar en la sangre en los ancianos es haciendo ejercicio diligente. El aumento de ejercicio no significa tener que hacer ejercicio extenuante todos los días. Puede comenzar aumentando el número de actividades físicas sencillas, como caminar tranquilamente varias veces a la semana. Otra forma de ejercicio recomendada es el entrenamiento con pesas para ayudar a desarrollar los músculos. El músculo puede ayudar a reducir la dependencia del cuerpo de la insulina para obtener energía. 
