Salud

Hormigueo frecuente? He aquí cómo deshacerse de él rápidamente

Si hay una condición que es leve pero bastante molesta, es hormigueo. Aunque generalmente puede desaparecer por sí solo, el hormigueo causado por ciertas enfermedades puede durar mucho tiempo en manos, brazos y piernas. Seguir las formas de deshacerse del hormigueo a continuación puede ayudarlo a tratar la afección según la causa. [[Artículo relacionado]]

Elección de cómo deshacerse del hormigueo.

El hormigueo o las parestesias pueden desencadenarse por diversas afecciones, que van desde daño a los nervios, como: esclerosis múltiple, deficiencia de vitaminas, al VIH / SIDA. Por lo tanto, la forma de deshacerse del hormigueo puede variar según la causa, como se indica a continuación.

1. Cambiar la posición del cuerpo

Una de las causas del hormigueo es la compresión nerviosa, debido a una mala postura. Sentarse o pararse en la posición incorrecta puede aumentar la presión sobre el cuerpo, lo que puede dañar los músculos y la columna, causando hormigueo y entumecimiento. Por lo tanto, al sentarse, puede usar una almohada como base y elegir una silla que sea cómoda y que tenga un reposacabezas. Una buena posición en la silla puede ayudar a reducir la carga sobre el cuerpo y luego apoyar el proceso de curación del nervio.

2. Descanse lo suficiente

El sueño es muy importante para ayudar a sanar los nervios, porque el cuerpo hará reparaciones naturales mientras duermes. En la mayoría de los casos, descansar las manos y los pies hormigueantes y dormir más puede ayudar a aliviar la afección por sí solo.

3. Utilice herramientas especiales

Para eliminar el hormigueo, también puede utilizar guantes especiales que pueden limitar el movimiento de las manos. Este método generalmente se usa en personas con ciertas afecciones, como personas con síndrometunel carpal.

4. Fisioterapia

La fisioterapia puede ayudar a aumentar la fuerza de los músculos que rodean los nervios dañados. Cuanto más fuerte es el músculo, menos presión sobre los nervios, por lo que el hormigueo puede disminuir y no reaparecer.

5. Consume drogas

Varios tipos de medicamentos, como el ibuprofeno, el naproxeno sódico y las inyecciones de esteroides, pueden ayudar a aliviar el dolor que aparece en la zona de hormigueo de los pies o las manos. Además, estos medicamentos también pueden ayudar a aliviar la hinchazón, debido a la inflamación que se produce.

6. Garantizar un entorno de trabajo ergonómico

Si a menudo experimenta hormigueo en el trabajo, puede que sea el momento de cambiar su entorno de trabajo para hacerlo más ergonómico. Cosas simples como reemplazar teclado al igual que ratón con un modelo más ergonómico, puede reducir la frecuencia de hormigueo en las manos.

7. Yoga

Los estiramientos y el yoga pueden ayudar a reducir la tensión y la presión en el área nerviosa.

8. Levanta los pies

Levantar las piernas y apoyarlas contra una pared puede reducir la presión sobre la columna, que es el centro nervioso.

9. Compresa fría o tibia

El hormigueo también puede ser causado por una inflamación. Comprimir las manos y los pies con compresas frías o calientes alternativamente puede ayudar a aliviar la inflamación.

10. Cambios en el estilo de vida

Como una forma de aliviar el hormigueo a largo plazo, los cambios en el estilo de vida, como el ejercicio regular, pueden ayudar a reducir la presión sobre los nervios. Los movimientos realizados con el ejercicio también pueden reducir la inflamación que causa el hormigueo.

11. Operación

Si los diversos métodos anteriores no alivian el hormigueo que siente, su médico puede sugerirle una cirugía para corregir la posición del nervio comprimido.

Cómo prevenir el hormigueo

El entumecimiento no siempre se puede prevenir. Por ejemplo, cuando se duerme accidentalmente con la mano presionada, puede sentir un hormigueo inconsciente. Aun así, se puede evitar que el hormigueo se convierta en una condición grave. Algunos consejos para prevenir el hormigueo incluyen:
  • Evite hacer el mismo movimiento una y otra vez
  • Suficiente descanso
  • No se siente demasiado tiempo, alterne con caminar o estar de pie un rato
  • Para los diabéticos, el hormigueo se puede prevenir con un buen control del azúcar en sangre.
Después de conocer las diversas formas de deshacerse del hormigueo anterior, ya no necesita estar confundido, si algún día esta condición regresa. No olvides llevar siempre un estilo de vida saludable, mediante una dieta nutritiva equilibrada y ejercicio regular, para reducir tu riesgo de padecer enfermedades, que pueden provocar hormigueo.
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