Beneficios del agua de coco verde
Los cocos tardan 12 meses en madurar por completo. Sin embargo, el fruto de este árbol alto, en realidad, se puede consumir después de los 7 meses de edad. El color verde del coco indica que la fruta aún no está "madura". Por lo tanto, cuando lo corta por la mitad, no ve mucha carne adherida a las paredes internas del caparazón. Sin embargo, aún puede disfrutar de los beneficios del agua de coco verde cuando esté lista para sentirse, lo que tiene un buen impacto en su cuerpo. Algunos de los beneficios del agua de coco verde incluyen:1. Equipado con antioxidantes
Los radicales libres son moléculas inestables que crecen en las células durante el metabolismo. La producción aumentará si tiene una lesión o estrés. Cuando está "envuelto en" radicales libres, el cuerpo entrará en un estado de estrés oxidativo. Los beneficios del agua de coco verde pueden contrarrestarlo. Un estudio en animales que han estado expuestos a toxinas muestra los beneficios del agua de coco verde para "domesticar" los radicales libres con sus antioxidantes. Otro estudio mostró que los ratones con daño hepático podrían curarse al consumir agua de coco verde. Los beneficios del agua de coco verde también pueden reducir la actividad de los radicales libres, la presión arterial, los triglicéridos y los niveles de insulina. Hasta ahora, no ha habido estudios que muestren la actividad antioxidante del agua de coco verde en humanos.2. Reducir los niveles de azúcar en sangre
Además de tener antioxidantes, otros estudios en animales demuestran que los beneficios del agua de coco verde pueden reducir los niveles de azúcar en sangre. Otro estudio mostró que las ratas podían mantener estables los niveles de azúcar en sangre después de recibir agua de coco verde. Con 3 gramos de fibra y 6 gramos de carbohidratos por taza (240 ml), el agua de coco verde puede entrar en la dieta de las personas con diabetes. El agua de coco verde también es una fuente de magnesio, que puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.3. Prevenir los cálculos renales
El agua mineral es siempre la opción correcta para prevenir los cálculos renales. Sin embargo, hay estudios que dicen lo contrario. Se dice que los beneficios del agua de coco verde pueden "hacer el trabajo" mucho mejor en la prevención de cálculos renales que el agua mineral. Tenga en cuenta que los cálculos renales se forman cuando el calcio, el oxalato y otros compuestos se combinan para formar cristales en la orina. Entonces, el cristal puede convertirse en piedra. La investigación en ratas con cálculos renales demuestra que los beneficios del agua de coco verde pueden evitar que los cristales se adhieran a los riñones. Los investigadores creen que el agua de coco verde ayuda a reducir la producción de radicales libres que aparecen, debido a los altos niveles de oxalato en la orina. Este es el primer estudio que se centra en los efectos beneficiosos del agua de coco verde para prevenir los cálculos renales. Por lo tanto, aún se necesitan más investigaciones.4. Ayuda a rehidratar
Debido a que está equipada con calcio, potasio, magnesio, sodio y fósforo, los investigadores creen que el agua de coco verde puede ayudar a rehidratar. En comparación con beber bebidas energéticas llenas de azúcar, es una buena idea consumir agua de coco verde después de hacer ejercicio. Además de ser baja en colesterol y azúcar, el agua de coco verde también es deliciosa y capaz de calmar la sed.5. Fuente de nutrición
El agua de coco verde se encuentra naturalmente en la cáscara y contiene un 94% de agua y una pequeña cantidad de grasa. Aproximadamente 1 taza (240 ml) puede contener estos nutrientes esenciales.- Carbohidratos: 9 gramos
- Fibra: 3 gramos
- Proteína: 2 gramos
- Vitamina C: 10% del requerimiento diario del cuerpo.
- Magnesio: 15% del requerimiento diario del cuerpo.
- Manganeso: 17% del requerimiento diario del cuerpo.
- Potasio: 17% del requerimiento diario del cuerpo.
- Sodio: 11% del requerimiento diario del cuerpo.
- Calcio: 6% del requerimiento diario del cuerpo.
6. Prevenir enfermedades cardíacas
Los beneficios del agua de coco verde también se pueden sentir, para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, porque su contenido es capaz de restaurar las condiciones del síndrome metabólico. El síndrome metabólico se caracteriza por un aumento de la presión arterial, el azúcar en sangre, los triglicéridos y el colesterol LDL. En un estudio de 3 semanas en ratas, se demostró que el consumo de agua de coco verde mejora la presión arterial, el azúcar en sangre, los triglicéridos y los niveles de insulina. El agua de coco verde es una bebida deliciosa, nutritiva y natural, ideal para ti. Los beneficios pueden mejorar la salud del corazón, el azúcar en sangre, el estómago y mucho más. Aunque todavía requiere más estudios, al menos hay muchos estudios sobre los beneficios del agua de coco verde, cuyos resultados son convincentes.7. Ayuda a superar la diarrea leve.
Se cree que el agua de coco ayuda a prevenir la deshidratación en niños con diarrea leve. Debido a que el agua de coco contiene una composición de azúcar y electrolitos similar a una solución de rehidratación oral, puede usarse para reemplazar los líquidos perdidos debido a una diarrea leve. Sin embargo, no hay evidencia que pueda explicar la efectividad del agua de coco en el tratamiento de la diarrea leve, en comparación con otras bebidas.8. bajas calorías
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una taza de agua de coco tiene solo 45 calorías. ¡Estos son los beneficios del agua de coco verde que no deben subestimarse! Además, el agua de coco verde también tiene un menor contenido de azúcar y carbohidratos en comparación con los jugos de frutas en general. Además, los beneficios del agua de coco verde también provienen del contenido de minerales y electrolitos como el sodio y el potasio.9. Contiene aminoácidos
No muchos saben que el agua de coco verde también contiene aminoácidos como alanina, arginina, cisteína y serina. De hecho, el agua de coco verde también es una fuente de alto contenido de arginina. La arginina tiene la función de ayudar al cuerpo a responder al estrés. De hecho, también se cree que la arginina es saludable para el corazón.10. Ayuda a aliviar la piel seca y sensible.
El siguiente beneficio del agua de coco verde es aliviar los síntomas de la piel seca y sensible. Según un informe de Healthline, resulta que el agua de coco verde puede hidratar la piel seca cuando se aplica directamente sobre la piel. Porque el agua de coco verde contiene varios tipos de azúcar y aminoácidos. Además, el agua de coco verde también contiene electrolitos que pueden tener un efecto calmante sobre la piel.11. Previene potencialmente el acné y elimina las cicatrices del acné.
Un estudio publicado en Revista de la Sociedad Internacional de Odontología Preventiva y Comunitaria En 2017 reveló, los beneficios del agua de coco verde tienen compuestos antimicrobianos que pueden ayudar a combatir el acné. Sin embargo, no hay evidencia significativa que respalde esta afirmación. Según Healthline, el agua de coco verde se puede usar con otros ingredientes naturales para tratar el acné, por ejemplo, con la cúrcuma. Pero es una buena idea consultar a su médico antes de probarlo. Esto se hace para prevenir efectos secundarios que realmente lo perjudiquen más adelante.Efectos secundarios del agua de coco verde
Comer demasiado de algo, incluso si es natural, también puede ser peligroso. Como el agua de coco. Si bebe demasiado y excede la porción normal, el agua de coco verde puede causar efectos secundarios. De hecho, si el contenido de potasio en su cuerpo excede el límite normal (hiperpotasemia), el ritmo cardíaco puede cambiar y puede ocurrir fibrilación ventricular. Esta condición hace que el corazón lata rápida y erráticamente. Si los niveles altos de potasio en la sangre no se tratan de inmediato, el corazón puede dejar de latir.Está bien, no consume más de 4700 mg de potasio al día para los adultos, por lo que se pueden evitar las cosas no deseadas. Algunos otros efectos secundarios de consumir demasiado potasio incluyen:
- Enfermedad renal
- Diabetes incontrolada
- Hemólisis
- Rabdomiólisis.
