La estatura promedio de hombres y mujeres ha aumentado constantemente durante el último siglo. Esto se debe a una variedad de razones, incluida una mejor nutrición y el aumento de los niveles de salud pública. El rango de la estatura promedio de los hombres en todo el mundo varía mucho. Los hombres en los países europeos generalmente tienen una altura de aproximadamente 180 cm, mientras que los hombres en el sudeste asiático tienen una altura promedio de 160 cm.
R es la altura promedio de los indonesios
En 2016, se realizó un estudio analizando datos de varios estudios sobre la estatura promedio de los hombres nacidos entre 1896 y 1996. Como resultado, los hombres holandeses se alinearon como los hombres que tienen la estatura promedio más alta del mundo con un número de 182.5 cm. Mientras tanto, los hombres indonesios adultos tienen una altura promedio de alrededor de 160 cm. Esta figura se clasifica como la altura media más corta. De los 200 países cuya altura media se midió, Indonesia ocupó el puesto 188, por debajo de Papua Nueva Guinea, Myanmar y Vietnam. La altura promedio de los indonesios en 2019 no se conoce con certeza porque no se han realizado más investigaciones al respecto.
¿Cuál es la altura ideal para un adulto indonesio?
Según la Tasa de adecuación nutricional del Ministerio de Salud de Indonesia, la altura ideal para los hombres de Indonesia de 19 a 64 años es de 168 cm. Sin embargo, esta cifra es ideal para hombres con un estado nutricional normal y un peso corporal de alrededor de 60-62 kg. Mientras tanto, para las mujeres de 19 a 64 años en Indonesia, es de 159 cm. Al igual que los hombres, esta figura es ideal para mujeres con un estado nutricional normal y un peso en torno a los 54-55 kg. Sin embargo, la altura ideal sigue determinada por su peso.
Factores que afectan la altura de un hombre
La altura está influenciada en gran medida por la herencia o la genética. Aun así, hay varios otros factores que también pueden afectar la altura de una persona. Entre otros están:
- Peso al nacer. El peso del bebé al nacer está influenciado por varios factores, incluida la genética y la ingesta nutricional mientras está en el útero.
- Hormona.Las hormonas tienen una gran influencia en el crecimiento de una persona, especialmente durante la pubertad. Las hormonas que no están equilibradas pueden hacer que una persona tenga un exceso o falta de altura significativa.
- Ingesta nutricional.La nutrición es uno de los principales factores que influyen en la altura. Las personas que no tienen una ingesta nutricional adecuada durante su período de crecimiento generalmente tendrán un cuerpo corto.
- Localización geográfica.La ubicación geográfica puede afectar el origen étnico de una persona, la cantidad de exposición al sol que puede ser una fuente de vitamina D, los cultivos que pueden afectar la nutrición, el nivel de pobreza y el estado de salud.
- Trastornos del crecimiento.Los factores que dificultan el crecimiento en altura incluyen los trastornos alimentarios, las enfermedades graves y el consumo de ciertos medicamentos.
- Nacimiento prematuro.Los bebés que nacen prematuramente generalmente se vuelven más cortos.
Cómo medir la altura correcta
Todavía hay muchas personas que se equivocan al aplicar el método de medición de la altura. Para que pueda saber su altura exacta, estos son los pasos que puede seguir:
- Busque una habitación con pisos duros sin alfombra y que no tenga muchas cosas pegadas a las paredes.
- Quítese los zapatos, la ropa o los accesorios que puedan alterar su altura. También quítese las cintas para el cabello que puedan aumentar la altura.
- Párese derecho con los pies perfectamente planos, luego estire los brazos y las piernas. Los hombros también deben estar en posición paralela. Puede pedirle a otra persona que compruebe si la posición de su cuerpo es la correcta.
- Mire hacia adelante y fije la mirada de modo que su línea de visión sea paralela al suelo.
- Asegúrese de que su cabeza, hombros, glúteos y talones toquen la pared.
- Coloque el cuerpo tanto como sea posible para obtener los mejores resultados de medición.
- Pídale a alguien que marque su altura con un objeto recto y vertical, como una regla. Márcalo con una pegatina para marcarlo.
- Para medir, extienda la cinta métrica desde el piso hasta el límite marcado de la pegatina.
Esas son algunas cosas sobre la estatura promedio de los hombres. Aunque Indonesia es uno de los países con la estatura masculina promedio más baja, eso no significa que no pueda mejorarse en el futuro. Por lo tanto, conviértase en un hábito para satisfacer la ingesta nutricional que necesita el cuerpo, especialmente durante el período de crecimiento. No lo olvides, este esfuerzo también debe ir acompañado de ejercicio regular.
