Esta ingesta se considera saludable porque puede ayudar a satisfacer las necesidades de calcio y proteínas. Pero detrás de eso, existen varios riesgos que pueden surgir al consumir estos productos.
Tipos de productos lácteos
La leche y el queso son ejemplos de productos lácteos. Hay muchos alimentos y bebidas que se consideran productos lácteos, como: - Leche
- Crema
- Queso
- Helado
- Pudín
- Yogur
Beneficios de los productos lácteos
Los productos lácteos son buenos para los huesos El consumo de productos lácteos puede proporcionar varios beneficios para el cuerpo, tales como: 1. Bueno para los huesos
Los productos lácteos son la ingesta adecuada para mantener la salud ósea. No solo por la función del calcio, la leche también contiene vitamina D y proteínas, que son importantes para los huesos. El calcio en la leche también es absorbido más fácilmente por el cuerpo en comparación con el calcio de otras fuentes.2. Ayuda a estabilizar la presión arterial
La leche y otros productos lácteos también contienen potasio, que juega un papel importante en la estabilización de la presión arterial. Este contenido mineral también puede reducir la acumulación de grasas saturadas en el cuerpo.3. Digestión saludable
Los productos lácteos fermentados, como el yogur, contienen probióticos que son buenos para la salud del tracto digestivo. El consumo de suficientes probióticos aumentará la cantidad de bacterias buenas en el intestino, lo que resultará en un sistema digestivo más saludable.4. Reduce el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2
Un estudio dice que la leche con un alto contenido de grasa se considera que reduce el riesgo de obesidad. Otro estudio encontró que las personas que consumían regularmente leche con alto contenido de grasa tenían menos grasa abdominal, menos inflamación y niveles más bajos de triglicéridos. De hecho, el hábito de consumir leche con alto contenido de grasa también aumenta la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 62%.5. Mantener la función nerviosa
El calcio en los productos lácteos no solo es bueno para los huesos, sino que también mantiene la función nerviosa y muscular. El calcio también juega un papel importante para que el proceso de coagulación de la sangre funcione bien. Leer también: Estos son los tipos de yogur que son adecuados para bocadillos saludables.El riesgo de consumir productos lácteos
El consumo de productos lácteos puede desencadenar el acné. Detrás de los beneficios son bastante abundantes, el consumo de productos lácteos no está exento de riesgos. Aquí hay algunas condiciones que pueden surgir debido a los productos lácteos. 
