Fruta NamnamCynometra cauliflora) es una fruta rara que crece en el sur y sudeste de Asia, como India, Sri Lanka, Malasia e Indonesia. El nombre namnam en sí es el nombre javanés de esta fruta. En otras áreas, esta fruta se conoce con diferentes nombres, como pukih (Sunda) y namu-namu (Makassar). Cuando se ve desde el punto de vista físico, la fruta Namnam tiene una forma ligeramente ovalada y plana. La fruta es generalmente marrón cuando no está madura y se vuelve verde amarillenta cuando está madura. La fruta Namnam tiene un sabor amargo y ligeramente dulce, por lo que se puede consumir directamente.
Beneficios de la fruta Namnam
Varios estudios han demostrado que la fruta Namnam tiene beneficios para la salud. Estos son algunos de los beneficios de la fruta Namnam que debe conocer. 1. Rico en antioxidantes
Basado en un estudio en el Journal of Chemistry VALENCY de UIN Syarif Hidayatullah, el jugo de fruta Namnam contiene una alta actividad antioxidante. Algunos de los compuestos antioxidantes que se encuentran en la fruta Namnam son fenólicos, flavonoides y vitamina C. Se ha demostrado que los antioxidantes son buenos para la salud porque pueden combatir los radicales libres que son la causa de enfermedades peligrosas, como enfermedades cardíacas, cáncer, cataratas, deterioro función cerebral, a la artritis. 2. Alta fuente de vitamina C
Aún procedente de la misma investigación, el contenido de vitamina C en el jugo de fruta Namnam es mucho más alto, a saber, 121,44 mg en 100 ml, que el limón (10,60 mg), la mora (22,69 mg) y el anacardo rojo (10,52 mg), vitamina El cuerpo necesita C, incluidos los de la fruta Namnam, para ayudar a desarrollar, crecer y reparar todos los tejidos corporales. Esta vitamina también participa en la formación de colágeno, la absorción de hierro, el mantenimiento del sistema inmunológico, la cicatrización de heridas y el mantenimiento de huesos y dientes. 3. Estimula el sistema inmunológico
El contenido de vitamina C en la fruta Namnam es un poderoso antioxidante que contribuye al sistema inmunológico al respaldar varias funciones de las células del cuerpo, tanto en el sistema inmunológico innato como en el adaptativo. La falta de vitamina C puede interferir con la inmunidad del cuerpo y hacer que el cuerpo sea más susceptible a diversas infecciones virales o bacterianas. Los niveles bajos de vitamina C también pueden aumentar la inflamación y los trastornos metabólicos. 4. Mantener el peso
Además de la vitamina C, la fruta Namnam también contiene una cantidad bastante alta de flavonoides, que es de 421,09 mg en 1 litro de jugo de fruta Namnam. Como antioxidantes, los flavonoides tienen muchos beneficios para el cuerpo en la prevención de diversas enfermedades peligrosas. Además, otro beneficio de los flavonoides es mantener su peso. El contenido de este antioxidante puede reducir la inflamación y los niveles de la hormona leptina, que es una hormona supresora del apetito. En estudios en ratones, se ha demostrado que niveles altos de leptina causan obesidad y diabetes. 5. Protege la piel del daño.
El alto contenido de antioxidantes en la fruta Namnam puede ayudar a proteger la piel de varios radicales libres, que son moléculas dañinas que pueden dañar su piel. Los radicales libres pueden adherirse al colágeno de la piel y reducir su elasticidad. La función de los antioxidantes, como los que contiene la fruta namnam, es neutralizar estos radicales libres para proteger la piel del daño. Varios otros antioxidantes pueden incluso iluminar la piel, aliviar la irritación y suavizar las líneas finas de la piel. Esos son algunos de los beneficios de la fruta Namnam basados en el contenido de antioxidantes que contiene. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para ayudar a validar los diversos beneficios anteriores.
