El cuerpo débil y cansado es una condición de la que muchas personas se quejan. En algunos casos, puede superar este problema consumiendo varios "medicamentos" tradicionales para el cuerpo débil. Debe priorizar estos medicamentos de los alimentos enteros y frescos, porque son densos en nutrientes que son necesarios para el cuerpo. ¿Cuáles son los remedios tradicionales para el cuerpo débil?
Algunas opciones de 'medicina' tradicional para el cuerpo débil a partir de alimentos saludables
Manténgase en forma y emocionado, puede consumir esta opción de 'medicina' tradicional para un cuerpo débil de forma regular:
1. Plátano
Los plátanos son una 'medicina' tradicional para un cuerpo débil que es muy fácil de conseguir. Esta fruta contiene una combinación de potasio, fibra e hidratos de carbono que aportan energía durante mucho tiempo. Los plátanos también se pueden consumir como fuente de energía antes y después del ejercicio.
2. Col rizada
El consumo de col rizada puede ayudar a aumentar la ingesta de hierro, que se está convirtiendo en la prima donna de los amantes de la vida sana porque es rica en diversas vitaminas, hierro y sustancias antioxidantes. El hierro es vital en la producción de glóbulos rojos, por lo que también desempeña un papel en el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. La falta de hierro puede debilitar y cansar al cuerpo. Si está buscando una 'cura' tradicional para una debilidad refrescante, intente combinar la col rizada con fruta para hacer
batidos .
3. Sandía
La debilidad también puede ser causada por deshidratación o falta de líquidos. Para superar esto, puedes disfrutar de unos trozos de sandía para generar energía. La fruta principal de la sandía contiene agua con una porción de hasta el 92%. Esta fruta también contiene vitamina C, vitamina A y muchos otros nutrientes.
4. Pescado
¿No te gusta comer pescado? Quizás ese sea el culpable de tu cuerpo inerte. El pescado, especialmente el pescado graso, tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3. De hecho, un desequilibrio de omega-3 con omega-6 en el cuerpo está asociado con el síndrome de fatiga crónica. Por lo tanto, no está mal que muchas personas sugieran que coma pescado con más frecuencia. Algunas opciones de pescado que son ricas en omega-3 son el salmón, el arenque y las sardinas.
5. Huevos
Si a menudo desayunas con alimentos poco saludables como alimentos fritos, entonces es hora de cambiar a fuentes de proteínas como los huevos. En promedio, un huevo contiene siete gramos de proteína, más calcio para el 4% de las necesidades diarias y vitamina A para el 6% de las necesidades diarias. Los huevos también contienen grasa que ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas, además de proporcionar energía para el día.
6. Semillas de chía
La combinación de batidos de col rizada con semillas de chía puede ayudar a superar un cuerpo débil. Pequeños trozos de pimienta de cayena,
semillas de chia o las semillas de chía también son cada vez más populares en las prácticas de vida saludable. Las semillas de chía son ricas en nutrientes esenciales para el cuerpo, como proteínas, fibra y grasas. Alto contenido de fibra
semillas de chia ayuda al cuerpo a prevenir picos de azúcar en la sangre al comer. Se cree que las fluctuaciones rápidas del azúcar en sangre son la causa de que el cuerpo se sienta débil y cansado.
7. Almendras
Las almendras pueden ser un refrigerio saludable y un remedio tradicional para la debilidad. Estos frutos secos son ricos en grasas, fibra y proteínas. Las proteínas y grasas contenidas en las almendras pueden proporcionar una sensación de saciedad en el estómago y aumentar la energía. Sin olvidar que las almendras también contienen vitamina E y minerales como el magnesio.
Elección de suplementos como fármaco para la debilidad.
Además de la medicina tradicional para la debilidad corporal anterior, también se cree que algunos suplementos ayudan a su cuerpo cansado, por ejemplo:
Suplementos de vitamina B12
La B12 es una vitamina B que desempeña un papel en la conversión de los alimentos en energía. La vitamina B12 se encuentra en muchos alimentos, como la carne, el pescado y los productos lácteos. Si cree que corre el riesgo de sufrir una deficiencia de esta vitamina, puede considerar tomar suplementos de vitamina B12 como un remedio para la debilidad después de consultar a un médico.
Como se indicó anteriormente, el hierro es muy vital para el cuerpo porque juega un papel en la producción de glóbulos rojos. Algunas personas que tienen riesgo de deficiencia de este mineral pueden considerar tomar sus suplementos como un medicamento para la debilidad. Sin embargo, debe consultar a un médico antes de tomar suplementos de hierro considerando el riesgo de exceso e intoxicación de este mineral.
Suplementos de aceite de pescado
El pescado graso puede ser un remedio tradicional para tu cuerpo débil en casa. Sin embargo, si realmente tiene dificultades para comer pescado y corre el riesgo de sufrir deficiencia de omega-3, vale la pena probar los suplementos como el aceite de pescado. Hable con su médico para averiguar si su cuerpo es apto para tomar suplementos de aceite de pescado.
Suplementos de coenzima Q10.
La coenzima Q10 ya está contenida en el cuerpo y las células la necesitan para producir energía y proteger al cuerpo del daño oxidativo. La falta de esta coenzima puede hacer que el cuerpo se sienta débil y cansado debido a la deficiencia de energía. Como solución, los suplementos de coenzima Q10 tienen el potencial de ayudar a superar su debilidad, especialmente en personas con cáncer, insuficiencia cardíaca, diabetes tipo 2 y pacientes que toman estatinas para reducir el colesterol. Hable con su médico antes de tomar suplementos de coenzima Q10. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
La medicina tradicional para la debilidad corporal ya está disponible a su alrededor. Si el consumo de la medicina tradicional para la debilidad corporal anterior no ha ayudado, puede intentar tomar suplementos después de consultar a un médico.
El consumo de col rizada puede ayudar a aumentar la ingesta de hierro, que se está convirtiendo en la prima donna de los amantes de la vida sana porque es rica en diversas vitaminas, hierro y sustancias antioxidantes. El hierro es vital en la producción de glóbulos rojos, por lo que también desempeña un papel en el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. La falta de hierro puede debilitar y cansar al cuerpo. Si está buscando una 'cura' tradicional para una debilidad refrescante, intente combinar la col rizada con fruta para hacer batidos . 
La combinación de batidos de col rizada con semillas de chía puede ayudar a superar un cuerpo débil. Pequeños trozos de pimienta de cayena, semillas de chia o las semillas de chía también son cada vez más populares en las prácticas de vida saludable. Las semillas de chía son ricas en nutrientes esenciales para el cuerpo, como proteínas, fibra y grasas. Alto contenido de fibra semillas de chia ayuda al cuerpo a prevenir picos de azúcar en la sangre al comer. Se cree que las fluctuaciones rápidas del azúcar en sangre son la causa de que el cuerpo se sienta débil y cansado. 
