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Hockey: historia, cómo jugar y consejos para evitar lesiones

En comparación con otros juegos de pelota pequeña como el bádminton, el tenis o el golf, el hockey es posiblemente menos popular en Indonesia. Aun así, ahora hay varias comunidades que regularmente celebran partidos de hockey. El deporte del hockey o el hockey en sí se puede dividir en varios tipos, como el hockey sobre césped o el hockey. hockey sobre hierba y hockey sobre hielo también conocido como hockey sobre hielo. Sin embargo, en Indonesia, el hockey sobre césped se juega principalmente debido a la falta de instalaciones de pista de hielo para jugar al hockey sobre hielo. El hockey sobre césped se puede jugar en canchas de césped ordinarias. Este juego se juega con una pelota pequeña y cada jugador está equipado con un bate especial para mover la pelota. Además, aquí hay información sobre el hockey sobre césped que necesita saber.

Historia del hockey sobre césped

El hockey sobre césped es un deporte jugado por dos equipos de 11 jugadores cada uno. Cada jugador sostiene un palo o un palo que se usa para driblear en el campo con el objetivo de meter el balón en la portería del oponente. El equipo que anote más balones en la red en un tiempo determinado será el ganador.

Se cree que el hockey se ha jugado durante miles de años en civilizaciones antiguas como Grecia, Roma y Persia. Cada área tiene su propia versión de hockey. Sin embargo, el juego de hockey sobre césped más cercano al juego moderno en sí se considera que vino de Inglaterra, en 1861. Desde entonces, el deporte del hockey ha seguido creciendo y en 1886 se formó la Asociación de Hockey en Londres. Las competiciones internacionales de hockey comenzaron en 1895. Hoy en día, el hockey se juega en varios eventos deportivos internacionales, desde los Juegos Asiáticos hasta los Juegos Olímpicos.

Cómo jugar hockey sobre césped

Aquí se explica cómo jugar al hockey sobre césped de la manera correcta.

• Jugadores y equipamiento

Cada equipo de hockey sobre césped consta de 11 jugadores. Un jugador actúa como portero que guarda la portería y otras 10 personas se encargan de mantener el movimiento del adversario y meter la mayor cantidad de balones en la portería del adversario. El campo de hockey tiene una longitud de 100 yardas o unos 92 metros y un ancho de 60 yardas o unos 55 metros.

La pelota que se usa en el hockey sobre césped es una pelota dura que debe moverse con un palo o un palo de madera. Durante el juego, los jugadores de hockey sobre césped generalmente usan protección contra la fiebre aftosa. Los jugadores que juegan como porteros usan más protección porque corren el riesgo de recibir cortes de la pelota desde varias direcciones.

• Sistema de puntuación

El balón cuenta como que va a la portería si el tiro se realiza dentro de las 16 yardas o menos de la portería. Los disparos deben hacerse con un palo o un palo. Si el balón entra debido al toque de una extremidad, la puntuación se considera inválida. Los equipos también pueden recibir una penalización si el equipo contrario comete una falta en el área de 16 yardas de su propio oponente. Al ejecutar un penalti, un jugador puede disparar desde 10 yardas y solo se enfrentará al portero. El hockey sobre césped se lleva a cabo en dos mitades, una mitad que dura 35 minutos y una pausa de 5 minutos.

• Regulaciones que necesitan atención

Aquí hay algunas reglas adicionales a tener en cuenta al jugar hockey sobre césped.
  • Cada equipo puede tener hasta 6 jugadores de reserva.
  • Cada jugador tiene un bate y solo se puede usar un lado del palo para golpear.
  • La pelota solo se puede mover o pasar con un palo y no puede usar extremidades.
  • Se dice que un jugador ha cometido una infracción si intencionadamente dirige la pelota a un oponente con la intención de causarle una lesión, usa deliberadamente sus extremidades para mover la pelota, levanta el palo de hockey por encima de la cintura y golpea al oponente con el palo.
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Consejos para evitar lesiones al jugar al hockey

El hockey también es un deporte propenso a lesionarse. Porque en este deporte es posible tener un fuerte contacto entre jugadores. Cuando ocurre una colisión, no es imposible que ocurran lesiones como dientes rotos, esguinces y fracturas. Por tanto, es necesario conocer consejos para evitar lesiones en el hockey, como los siguientes.
  • Sigue bien todas las reglas del juego
  • Utilizar equipo de protección permitido en la competición, como polainas o protector bucal. protector bucal puede reducir el riesgo de lesiones bucales, como una fractura de diente o mandíbula.
  • Use ropa que coincida con las reglas del partido de hockey.
  • No uses el palo de hockey para bloquear el movimiento del oponente.
  • Calienta bien antes del partido
  • Deja de jugar cuando empieces a sentir dolor en determinadas partes del cuerpo.
  • Siga bebiendo suficiente agua para no deshidratarse
El hockey, como cualquier otro deporte, también es bueno para la salud. Siempre que se haga con regularidad y de acuerdo con las reglas del juego existentes, podrá aprovechar los beneficios, haciendo que el cuerpo esté en mejor forma.
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