Salud

Varios beneficios potenciales de la calabaza de agua, uno de ellos es la pérdida de peso

La calabaza de agua es un tipo de calabaza que se usa ampliamente como ingrediente culinario en las regiones tropicales y templadas. Hay muchas afirmaciones de los beneficios de la calabaza de agua que circulan en la comunidad. Gracias a estos diversos beneficios, esta calabaza incluso ha sido nombrada como fruta milagrosa también conocida como fruta mágica en Filipinas. La calabaza de agua no es en realidad una fruta, sino un tipo de verdura de la familia Cucurbita. Sin embargo, esta calabaza se conoce en todas partes como calabaza de agua, fruta de cuco, calabaza de botella. La calabaza de agua tiene un color verde brillante como un coco joven. Algunas de estas calabazas son largas, pero otras tienen forma de pera o jarra.

Contenido nutricional de la calabaza de agua

La fruta de las uñas o la calabaza de agua contiene muchos nutrientes que el cuerpo necesita. Aquí están los diversos contenidos nutricionales en 100 gramos de calabaza de agua.
  • Energía: 14 Kcal
  • Hidratos de carbono: 3,39 g
  • Proteínas: 0,62 g
  • Grasa: 0,02g
  • Colesterol: 0 mg
  • Fibra dietética: 0,5 g
  • Folato: 6 g
  • Niacina: 0,320 mg
  • Vitamina B5: 0,152 mg
  • Vitamina B6: 0.040 mg
  • Vitamina B2: 0,022 mg
  • Vitamina B1: 0,029 mg
  • Vitamina A: 16 UI
  • Vitamina C: 10,1 mg
  • Sodio: 2 mg
  • Potasio: 150 mg
  • Calcio: 26 mg
  • Cobre: ​​0.034 mg
  • Hierro: 0,20 mg
  • Magnesio: 11 mg
  • Manganeso: 0.089 mg
  • Fósforo: 13 mg
  • Selenio: 0,2 mg
  • Zinc: 0,70 mg.
La fruta de cuco tiene pocas calorías y no contiene colesterol. La calabaza también es fácil de digerir y es una fuente de varios nutrientes que el cuerpo necesita. También hay folato, vitamina C y varios otros antioxidantes naturales que enriquecen los beneficios de la calabaza de agua. [[Artículo relacionado]]

Beneficios potenciales de la calabaza de agua

Aquí hay una serie de posibles beneficios de la calabaza de agua para la salud de nuestro cuerpo.

1. Bajar de peso y hacer una digestión saludable

La calabaza de agua puede ser el alimento adecuado si quieres adelgazar. Esta fruta es baja en calorías y colesterol, pero rica en fibra y agua, por lo que es fácil de digerir, lo mantiene lleno por más tiempo y puede mejorar la digestión. Además, los beneficios de las calabazas de agua que no son menos importantes están ayudando a superar diversos trastornos digestivos, como el reflujo ácido, la colitis, la diarrea y el estreñimiento.

2. Refresca el cuerpo

El contenido de agua en la fruta del cuco puede tener un efecto refrescante en el cuerpo y mantenerlo hidratado. Por lo tanto, se recomienda beber jugo de calabaza de agua en verano o después de mucho sudar para ayudar a reponer los líquidos perdidos. También se asume que los beneficios de la calabaza de agua pueden ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el calor corporal, como hemorragias nasales, acné o forúnculos.

3. Tratamiento de las infecciones del tracto urinario

En la medicina tradicional india, el jugo de calabaza mezclado con un poco de jugo de lima se considera uno de los remedios naturales para las infecciones del tracto urinario que se cree que son hereditarias. Sin embargo, no existe evidencia científica que pueda respaldar las afirmaciones de los beneficios de esta calabaza de agua.

4. Mantener la salud del corazón

Se cree que consumir jugo de calabaza con regularidad todas las mañanas con el estómago vacío ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y a mantener la salud del corazón. Las afirmaciones de los beneficios de esta calabaza de agua no han sido científicamente probadas y solo se basan en su alto contenido de potasio.

5. Alivia el estrés

La calabaza de agua contiene colina, que es un tipo deneurotransmisor que ayuda a mejorar la función cerebral y previene el estrés, la depresión y otros trastornos mentales.

6. Potencial para controlar la diabetes

Un estudio en animales realizado en Filipinas encontró los beneficios de la calabaza de agua para la diabetes, precisamente ayudando a reducir los niveles de azúcar en sangre. Si bien estos hallazgos demuestran el potencial de la calabaza de agua para controlar la diabetes, se necesitan más estudios en humanos para corroborar sus afirmaciones.

7. Potencialmente tratar el cáncer

En un informe del Philippine Business Mirror, un estudio realizado por varios estudiantes de la Universidad de Notre Dame de Dadiangas mostró que el extracto de calabaza de agua tenía beneficios para prevenir el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos. Se considera que este hallazgo tiene el potencial de inhibir el crecimiento de células cancerosas. La fruta de cuco o la calabaza de agua contienen muchos antioxidantes poderosos, como los flavonoides. Esta sustancia es la antiangiogénesis, que puede limitar la ingesta de nutrientes por las células cancerosas para evitar que crezcan. Esos son algunos de los posibles beneficios de la calabaza de agua para la salud. Aunque la mayoría no ha sido científicamente probada, nunca está de más intentar comer este tipo de calabaza. Sin embargo, no lo consumas en cantidades excesivas, ¡sí! Si tiene preguntas sobre problemas de salud, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found