Chicco Jerikho, Rio Dewanto y Ario Bayu son algunos artistas masculinos que lucen impresionantes con sus barbas. Se considera que tener barba hace que la apariencia de un hombre parezca más grande
macho y
frio . No es sorprendente que muchos hombres que intentan dejarse crecer la barba incluso tengan que gastar bastante dinero para comprar productos para el crecimiento de la barba. Sin embargo, se cree que existen varias formas sencillas que ayudan a que la barba crezca. ¿Cuáles son las diversas formas de dejarse crecer la barba que puedes probar en casa? Aquí está la información.
Cómo dejarse crecer la barba
La mayor parte del crecimiento de la barba es impulsado por la hormona testosterona. Por lo tanto, tener niveles bajos de testosterona puede afectar levemente el crecimiento de la barba. Sin embargo, el nivel de testosterona que tiene cada individuo puede variar. Además, aunque la hormona testosterona es normal, los factores genéticos también pueden influir. De hecho, la salud y el estilo de vida pueden afectar el crecimiento de la barba. Dado que la genética no se puede cambiar, los siguientes hábitos pueden ayudarlo a dejar crecer la barba de forma natural:
1. Haga ejercicio con regularidad
La primera forma de dejarse crecer la barba de forma natural es hacer ejercicio con diligencia. Uno de los beneficios del ejercicio es aumentar el flujo sanguíneo para que pueda estimular el crecimiento de los folículos pilosos. Además, también se afirma que el ejercicio, como el levantamiento de pesas, aumenta la testosterona. Haga ejercicio con regularidad y varíe la forma de ejercicio que realice. De esa manera, se espera que este método te ayude a dejar crecer la barba.
2. Come alimentos saludables
Comer alimentos nutritivos también puede ser una forma de dejar crecer la barba y hacer crecer el cabello de un hombre con potencial. Se cree que los nutrientes de varios alimentos, como el zinc, el hierro y las vitaminas B, ayudan a estimular los folículos para que crezca el cabello en el área facial. Aquí hay algunos alimentos que puede consumir para ayudar a que le crezca la barba, que incluyen:
- Verduras y frutas, porque contienen vitaminas.
- Frutos secos, contienen mucho zinc
- Granos, contienen minerales
- Hígado, porque contiene minerales como el hierro.
- El pollo y el salmón son ricos en proteínas, pero bajos en grasas.
- Los huevos contienen un complejo de vitamina B que es necesario para el crecimiento del cabello.
También puede tomar suplementos o multivitamínicos que contengan hierro y zinc, que también pueden beneficiar el crecimiento de la barba. Sin embargo, asegúrese de consultar primero con su médico para que la dosis sea acorde a su condición.
3. Duerma lo suficiente
Sin duda, dormir lo suficiente es bueno para la salud en general, así como para el crecimiento de la barba. Cuando duerme, su cuerpo libera testosterona. Un estudio incluso encontró que los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo alrededor del comienzo del primer ciclo de sueño REM y permanecen estables hasta que te despiertas. Por lo tanto, la falta de sueño puede reducir los niveles de testosterona en hombres sanos. Otros estudios han demostrado que la falta de sueño puede retrasar el crecimiento de la barba. Por lo tanto, duerma lo suficiente durante aproximadamente 7 horas por la noche.
4. Limpiar el área de crecimiento de la barba.
Mantener los poros abiertos mediante la exfoliación de la cara puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y la suciedad acumulada en los folículos pilosos. Esto puede prevenir los vellos encarnados en la piel donde crece la barba.
5. Aplicar una crema hidratante especial
Después de mantener limpia la piel del área de la barba, la aplicación de un humectante especial también puede ayudarlo a crecer la barba. Esta crema hidratante ayuda a que el área de la barba se mantenga saludable, suave e hidratada. Además, la crema hidratante también puede eliminar la caspa de la barba y hacer que se vea más llena. Hay una variedad de humectantes para barba disponibles en forma de cremas, aceites o lociones.
6. Controle el estrés
Controlar bien el estrés también es una forma de hacer crecer la barba de forma natural, lo que puede ser bastante potencial. Porque el estrés puede reducir los niveles de testosterona. De hecho, esta hormona es fundamental para estimular el crecimiento del cabello. Por lo tanto, debe tomar medidas para manejar si experimenta estrés. Puede realizar actividades que disfrute, como reproducir música, ver películas o leer libros.
7. Evite fumar
Además de controlar el estrés, se afirma que evitar fumar ayuda a que el bigote y la barba en las mejillas crezcan más rápido y más grueso. La razón es que la exposición a las sustancias del cigarrillo puede provocar daños en los vasos sanguíneos que deben transportar nutrientes a los folículos pilosos en el área de crecimiento de la barba. Como resultado del flujo sanguíneo bloqueado, los folículos no pueden producir cabello de manera óptima. En lugar de crecer, es posible que las barbas en las mejillas no puedan volver a crecer debido a los folículos pilosos dañados.
8. Microagujas
Microagujases un método para insertar agujas especiales en el área de la mejilla y el mentón para aumentar el flujo sanguíneo a los folículos alrededor de estas áreas. Según un estudio de 2013,
microagujasprobado eficaz para superar la calvicie de patrón (alopecia) en los hombres. Aunque el estudio estuvo dirigido a casos de calvicie, es posible que el mismo efecto se aplique al crecimiento de barba, barba o bigote.
9. Drogas
También puede usar medicamentos para el crecimiento de la barba, como minoxidil y finasteride. Estos medicamentos generalmente se usan para tratar la calvicie. Sin embargo, el mismo efecto también puede aplicarse al crecimiento de la barba. Primero debe consultar con su médico si desea aplicar este método de crecimiento de la barba.
10. Aceite de candlenut
Mucha gente piensa que el aceite de candlenut se puede utilizar para acelerar el crecimiento de la barba y el cabello. Esto se debe a que algunos de los aminoácidos y ácidos grasos esenciales del candlenut son beneficiosos para la salud general del cabello. Cómo usar el aceite de candlenut para hacer crecer la barba en general:
- Aplicar aceite de avellana en las mejillas y el mentón al gusto.
- Déjalo por 30 minutos.
- Limpiar las mejillas y el área circundante que se ha untado con aceite de avellana con agua y champú.
Sin embargo, la eficacia del aceite de candlenut para hacer crecer la barba aún está en duda porque la evidencia científica que lo respalda es todavía muy escasa.
11. Pasta de dientes
Además del aceite de candlenut, muchos también usan pasta de dientes para dejar crecer la barba. Desafortunadamente, no existe ninguna investigación que respalde el uso de una pasta de dientes eficaz para engrosar la barba. Incluso si es posible, es posible que los resultados dados no estén en línea con las expectativas de modo que parezcan no producir resultados. También es importante saber que al dejarse crecer la barba, puede experimentar picazón que puede hacer que dude en continuar. Sin embargo, la picazón mejorará después de algunas semanas. Si puedes soportarlo, las barbas pueden crecer bien. Mientras tanto, si la barba es lo suficientemente larga, córtela cada 2 meses para eliminar el vello de la barba dividido o dañado. No olvides mantener siempre limpia tu barba para que tu apariencia no se vea mal.
Notas de SehatQ
En realidad, el crecimiento de la barba, la barba o el bigote está influenciado por varios otros factores además de las hormonas, como la raza y la genética o la herencia. Estos factores afectan la apariencia de los folículos pilosos en el área facial que luego desencadenan el crecimiento de una barba o barba. Algunos aceites, como el de oliva y el de aguacate, harán que parezca más grueso porque el cabello de la zona está más peinado. Además, también hay quienes argumentan que si eres diligente en afeitarte la barba, puedes hacerla engrosar rápidamente. Sin embargo, afeitarse la barba en realidad solo hace que crezca más ordenada y uniforme. En otras palabras, no hace que el vello de la barba crezca más rápido y más grueso. Si desea saber más sobre cómo dejarse crecer la barba, puede consultar a un médico experto a través de la función
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