Salud

Causas de mejillas regordetas, genética de movimientos menos activos

La primera zona visible de la cara cuando una persona aumenta de peso son las mejillas. Por ejemplo, las mejillas regordetas son una señal cuando las escamas de alguien se mueven hacia la derecha. Curiosamente, la causa de las mejillas regordetas no es solo el peso. También influyen otros factores, como la genética y las hormonas. Hay mejillas regordetas que aparecen sin dolor, pero algunas se acompañan de otros síntomas como picor o dolor. Todo es diferente dependiendo de la causa de las mejillas regordetas experimentadas. [[Artículo relacionado]]

Causas de las mejillas regordetas

Algunas de las cosas que causan mejillas regordetas incluyen:

1. Exceso de grasa

La causa más obvia de las mejillas regordetas es el exceso de grasa corporal. Esto puede suceder cuando una persona consume más calorías de las que quema. Especialmente si el tipo de alimento que se consume es demasiado carbohidratos simples y desequilibrados.

2. Deshidratación

Cuando una persona está deshidratada, el cuerpo tiende a almacenar más reservas de líquidos. Se puede observar un exceso de reservas de líquido en varias partes del cuerpo, incluidas las mejillas.

3. Consumo excesivo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol también puede provocar acumulación de grasa en la cara. Además, el alcohol es muy alto en calorías pero bajo en nutrientes. No solo es la causa de las mejillas regordetas, el consumo excesivo de alcohol también puede causar aumento de peso.

4. Horario de sueño desordenado

Cuando una persona no duerme bien o su horario de sueño es desordenado, el cuerpo producirá la hormona cortisol. Uno de los efectos secundarios es el aumento de peso, incluida la causa de las mejillas regordetas debido al aumento del apetito. Sin embargo, si las mejillas regordetas se acompañan de síntomas incómodos como dolor y picazón, debe consultar inmediatamente a un médico. Podría haber un problema médico detrás de la afección. Cuanto antes se tome el diagnóstico, más claro estará sobre qué pasos de tratamiento se pueden aplicar.

Cómo deshacerse de las mejillas regordetas

De hecho, hay muchas cosas que provocan mejillas regordetas, pero también hay muchas formas de superarlas. ¿Cualquier cosa?
  • deportes faciales

Los movimientos de ejercicio facial no solo pueden reducir las mejillas regordetas, sino también fortalecer los músculos y prevenir el envejecimiento. Algunos de los movimientos comunes son inflar ambas mejillas y luego presionar el aire de un lado a otro, hasta que sonríe presionando los dientes durante unos segundos. Un estudio demostró que hacer ejercicios faciales dos veces al día durante 8 semanas puede aumentar el grosor de los músculos y mejorar el rejuvenecimiento facial.
  • Ejercicio de cardio

Si la causa de las mejillas regordetas es el exceso de grasa en el cuerpo, es hora de hacer ejercicio y elegir la correcta. cardio o de alta intensidad. Realice actividades físicas que puedan aumentar la frecuencia cardíaca y quemar grasa corporal de manera eficaz. Idealmente, comience con 20 a 40 minutos de ejercicio todos los días. Esta intensidad se puede aumentar si está acostumbrado. Algunos otros deportes que pueden ser una alternativa son correr, trotar, montar en bicicleta y nadar.
  • Bebe mucha agua

Mantener el cuerpo hidratado también es muy importante para la salud, incluida la eliminación de la grasa que provoca las mejillas regordetas. Beber mucha agua reduce el riesgo de que una persona consuma demasiadas calorías y se sienta satisfecho por más tiempo. En un estudio, el agua potable aumentó el metabolismo del cuerpo hasta en un 24%. Por lo tanto, la cantidad de calorías quemadas puede aumentar y ayudarlo a perder peso.
  • Cuida la calidad del sueño

En la medida de lo posible, configúrelo de manera que se mantenga la calidad del sueño. Esto está relacionado con la producción de la hormona cortisol en el cuerpo, que puede interferir con el metabolismo del cuerpo y aumentar de peso. Idealmente, el tiempo de sueño es de aproximadamente 7-8 horas todos los días.
  • Limite el consumo de sodio / sal

El consumo excesivo de sodio o sal también puede ser la causa de las mejillas regordetas. Esto sucede porque el sodio estimula al cuerpo a almacenar reservas de agua. Por esta razón, limite el consumo de alimentos procesados ​​porque se estima que representan el 77% de la ingesta total de sodio de una persona. También evite los bocadillos o bocadillos que contengan altos niveles de sodio.
  • Limita el consumo de alcohol

Una de las principales causas de las mejillas regordetas es el consumo excesivo de alcohol. Por eso, limite el consumo de alcohol para evitar el aumento de peso. Dar algunos pasos para reducir las mejillas regordetas en la parte superior también le dará un bono corporal más saludable y en forma. Cuanto más ideal sea su peso corporal, mejor será para su cuerpo. De hecho, esta condición también protege al cuerpo del riesgo de enfermedad.
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