La leche de almendras tiene una gran cantidad de beneficios que pueden sentir las madres lactantes y sus bebés. Además de su delicioso sabor, también se cree que esta leche aumenta la producción de leche, fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y mantiene la salud de los huesos. Para obtener más detalles, aquí están los diversos beneficios de la leche de almendras para las madres que amamantan.
Beneficios de la leche de almendras para madres lactantes
Para las madres que amamantan y buscan leche baja en calorías y grasa, la leche de almendras puede ser la opción correcta. Esta leche también contiene muchos nutrientes que las madres lactantes necesitan, como las vitaminas E, D, A y el calcio.
1. Incrementar la producción de leche
Se cree que el contenido de ácidos grasos omega-3 de la leche de almendras estimula las hormonas y aumenta la calidad y cantidad de la leche materna. Si tiene poca o ninguna leche, intente beber leche de almendras con regularidad.
2. Mejora la leche materna
Además de aumentar la producción de leche materna, también se considera que la leche de almendras aumenta el dulzor y la viscosidad de la leche materna para que el pequeño sea más entusiasta al amamantar.
3. Mejora el sistema inmunológico del cuerpo.
La leche de almendras está enriquecida con una gran variedad de vitaminas y minerales. El consumo regular de leche de almendras puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de las madres lactantes para prevenir enfermedades e infecciones. Además, también se considera que consumir leche de almendras con regularidad ayuda al proceso de curación después del parto.
4. Sin lactosa
La leche de almendras no contiene lactosa La intolerancia a la lactosa es una condición en la que el cuerpo no puede digerir la lactosa o el azúcar que a menudo se encuentra en la leche. Esta condición es causada por una deficiencia de lactasa, la enzima responsable de descomponer la lactosa. Para aquellos de ustedes que tienen intolerancia a la lactosa, la leche de almendras puede ser la mejor solución para reemplazar la leche de vaca.
5. Fortalece los huesos
La leche de almendras contiene calcio y fósforo que son esenciales para el crecimiento y la salud de los huesos. Según un estudio, el calcio incluso puede prevenir el riesgo de fracturas y osteoporosis. Cuando las madres que amamantan consumen regularmente leche de almendras, el contenido de calcio y fósforo será absorbido por la leche materna y el bebé lo beberá. De esa manera, se mantendrá el crecimiento óseo de su pequeño.
6. Superar la inflamación y el estrés en el cuerpo.
La leche de almendras es una fuente bastante alta de vitamina E. Al igual que la vitamina C, la vitamina E también puede actuar como un poderoso antioxidante que puede combatir la inflamación y el estrés en el cuerpo. No solo eso, la vitamina E incluso puede prevenir diversas enfermedades como el cáncer.
7. Ojos sanos
La leche de almendras contiene altos niveles de vitamina A. Uno de los beneficios más populares de la vitamina A es mantener la salud ocular. Además, esta vitamina puede prevenir el estrés oxidativo, combatir los radicales libres y proteger los ojos de la degeneración macular.
Contenido nutricional de la leche de almendras
El contenido nutricional de la leche de almendras no debe subestimarse, ya que en 100 gramos de leche de almendras contiene varios de estos increíbles nutrientes.
- Calorías: 39,3
- Proteína: 1,05 gramos
- Grasa: 2,52 gramos
- Carbohidratos 3,43 gramos
- Vitamina E: más del 100 por ciento de la tasa de adecuación nutricional diaria (RDA)
- Calcio: 37 por ciento de la dosis diaria recomendada
- Potasio: 4 por ciento de la dosis diaria recomendada
- Magnesio: 4 por ciento de la dosis diaria recomendada
- Riboflavina: 2 por ciento de la dosis diaria recomendada
- Fósforo: 2 por ciento de la dosis diaria recomendada.
Advertencia antes de beber leche de almendras para madres lactantes
Los alimentos y bebidas que consume tienen el potencial de ser absorbidos por la leche materna para que el bebé pueda beberlos. Para evitar cosas que no son deseables, primero debe consultar a un médico antes de consumir leche de almendras. Además, beba leche de almendras con moderación. Aunque es saludable, esta leche puede causar efectos secundarios si se consume en exceso. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
La leche de almendras para madres lactantes puede ofrecer una variedad de beneficios. Pero recuerde, nunca está de más consultar a un médico antes de decidir beber regularmente leche de almendras durante la lactancia. Si no tiene tiempo para ir al hospital, puede consultar con un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!
La leche de almendras no contiene lactosa La intolerancia a la lactosa es una condición en la que el cuerpo no puede digerir la lactosa o el azúcar que a menudo se encuentra en la leche. Esta condición es causada por una deficiencia de lactasa, la enzima responsable de descomponer la lactosa. Para aquellos de ustedes que tienen intolerancia a la lactosa, la leche de almendras puede ser la mejor solución para reemplazar la leche de vaca. 
El contenido nutricional de la leche de almendras no debe subestimarse, ya que en 100 gramos de leche de almendras contiene varios de estos increíbles nutrientes. 
