Salud

¿Es seguro tomar pastillas para dormir de venta libre?

Hay momentos en los que dormir profundamente toda la noche es solo una ilusión para algunas personas. De hecho, esto puede suceder incluso después de realizar los rituales a la hora de acostarse, relajarse, evitar el café y otros. Si esto sucede, las pastillas para dormir de venta libre pueden ser una opción. Sin embargo, todavía existe el riesgo de una sobredosis de pastillas para dormir si no se toman de acuerdo con la dosis. Además, este tipo de medicamento solo ayuda temporalmente, no trata los problemas del sueño. Una forma mucho más eficaz es cambiar su estilo de vida.

Tipos de pastillas para dormir sin receta

Hay muchos tipos de pastillas para dormir que se pueden comprar sin receta médica. Algunas de las opciones incluyen:

1. Difenhidramina

Difenhidramina incluido el tipo de antihistamínico con una forma de actuar como un sedante. Efectos secundarios del consumo difendendramina puede incluir somnolencia incluso durante el día, boca seca, visión borrosa, estreñimiento y dificultad para orinar.

2. succinato de doxilamina

Igual que difenhidramina, succinato de doxilamina También es un antihistamínico sedante. Los efectos secundarios que pueden aparecer son casi los mismos.

3. Suplementos de melatonina

La hormona melatonina juega un papel en la regulación de los ciclos de sueño y vigilia humanos. Según algunos estudios, los suplementos de melatonina pueden ayudar a aliviar descompensación horaria y acelerar una persona puede conciliar el sueño. Los efectos secundarios de tomar este suplemento son dolores de cabeza y somnolencia durante el día.

4. Valeriana

Este es un tipo de suplemento vegetal que también se usa a menudo para ayudar con el insomnio. Aunque varios estudios reconocen sus beneficios, aún es necesario realizar más investigaciones. Generalmente, consumo valeriana no causa efectos secundarios. Además de los diversos tipos de pastillas para dormir de venta libre mencionados anteriormente, hay muchas otras marcas comerciales que también se pueden comprar sin receta. Los efectos secundarios de cada medicamento son diferentes. [[Artículo relacionado]]

Sea consciente del riesgo de dependencia

Las pastillas para dormir de venta libre pueden tener un efecto de dependencia. Si se toman pastillas para dormir de venta libre para situaciones de emergencia, como cuando se experimenta descompensación horaria y tener que volver a realizar tareas importantes a la mañana siguiente, podría resultar bastante eficaz. Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de estos medicamentos contienen antihistamínicos. Cuanto más a menudo una persona toma antihistamínicos, la tolerancia a los efectos sedantes puede aumentar rápidamente. Esto significa que el medicamento que solía hacer que se durmiera rápidamente pero después de tomarlo varias veces no causa el mismo efecto a menos que se aumente la dosis. No solo eso, algunos tipos de este tipo de medicamento también pueden hacer que una persona sienta menos energía y tenga dolor de cabeza al día siguiente. Similar a lo que sucedió cuando resacas. Además, también existen posibles interacciones con otros fármacos. No se sabe cuáles son los efectos secundarios y qué tan seguro es tomar esta pastilla para dormir al mismo tiempo que otros tipos de medicamentos.

Cómo tomar pastillas para dormir de forma segura

Hay varios pasos que puede tomar para prevenir los riesgos y peligros de tomar pastillas para dormir sin receta, a saber:
  • Adaptarse a la condición corporal

El cuerpo de cada persona es diferente, incluidas las condiciones médicas. Tipos de pastillas para dormir como difenhidramina y doxilamina no recomendado para personas con glaucoma, asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, apnea del sueño, enfermedad hepática y obstrucción del sistema digestivo. No solo eso, este tipo de medicamento tampoco se recomienda para mujeres embarazadas y madres lactantes. El riesgo también es mayor para las personas mayores de 75 años porque puede aumentar la probabilidad de desarrollar demencia y accidente cerebrovascular.
  • Limita el consumo

Aunque no exista una receta médica, asegúrese de no tomar estas pastillas para dormir de venta libre. Consuma solo si siente que necesita una solución temporal para el insomnio. Generalmente, no se recomienda tomar este medicamento durante más de dos semanas.
  • Evite el consumo de alcohol

Nunca mezcle el consumo de alcohol con pastillas para dormir de ningún tipo. La razón es que el alcohol puede aumentar el efecto calmante de estas pastillas para dormir. E incluso puede causar efectos secundarios fatales hasta la muerte.
  • Evite actividades que requieran concentración

Dado que los efectos secundarios de este medicamento pueden causarle más sueño al día siguiente, debe evitar las actividades que requieran que se concentre en conducir o manejar maquinaria pesada [[artículos relacionados]]

Notas de SehatQ

Aunque este tipo de pastillas para dormir puede ser eficaz para ayudarle a dormir bien, recuerde que nada es más eficaz que cambiar su estilo de vida hacia una dirección más saludable. Este tipo de medicamentos solo son útiles, no tratan los problemas del sueño. Además, para aquellos que se someten a otros tratamientos, consulte primero a su médico si es seguro tomarlos junto con pastillas para dormir. Para hablar más sobre un estilo de vida más saludable que puede conducir a un sueño de mejor calidad, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.
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