¿Alguna vez has hecho ejercicios faciales? Se cree que este ejercicio hace que el rostro luzca más fresco y joven. Los movimientos que se realizan también son muy fáciles para que casi cualquier persona pueda realizarlos. Puede hacer este ejercicio mientras se relaja en casa para estar más relajado. Los ejercicios faciales también se utilizan a menudo como terapia para personas que tienen problemas con los músculos faciales. Entonces, ¿cómo se deben hacer los movimientos?
Los ejercicios faciales pueden hacerte lucir más joven
en el diario
Dermatología JAMA en 2018, un estudio involucró a 27 mujeres con un rango de edad de 40 a 65 años. Al comienzo del estudio, los participantes asistieron a dos sesiones de entrenamiento de 90 minutos con un instructor de yoga para descubrir la forma correcta de hacer estos ejercicios de manera consistente. Además, los participantes también realizaron ejercicios faciales durante 20 semanas de forma independiente. Antes de comenzar el ejercicio, los dermatólogos calificaron la edad promedio de los participantes, que era de 50,8 años. Sin embargo, después de 20 semanas de entrenamiento se convirtió en 48,1 años. Esto demuestra que hacer ejercicios faciales con regularidad puede hacer que una mujer de 3 años parezca más joven después de 20 semanas de ejercicio. Porque estos ejercicios pueden fortalecer los músculos debajo de la piel del rostro. A medida que el músculo se fortalece, se agranda y comienza a ocupar más espacio en el área, lo que da como resultado una apariencia más juvenil. No solo eso, los músculos faciales más tensos también pueden mantener la grasa en su lugar para evitar la flacidez de la piel asociada con el envejecimiento facial. Aun así, combinar ejercicios faciales con procedimientos cosméticos puede resultar más óptimo. [[Artículo relacionado]]
Ejercicios faciales
Dado que los ejercicios faciales pueden hacerte lucir más joven, es posible que te interese probarlos. Aquí hay ejercicios faciales que puede probar en casa:
1. Movimiento de las mejillas
Presionando la superficie de la piel del rostro con los dedos, coloque los dedos en los pómulos. Coloque el dedo índice debajo del ojo, mientras que el meñique está unido al pómulo. Presione sus manos contra la piel de su cara para mantener los músculos en su lugar. A continuación, levante las mejillas al mismo tiempo con una gran sonrisa. Mantenga durante 5 segundos y repita el movimiento 3-5 veces.
2. Movimiento de la frente
Coloque los dedos índice y medio en la frente, mientras que los otros dedos se dejan apretados en puños. Levanta ambas cejas, luego acércalas y frunce la frente para tensar los músculos. Mantenga durante 5 segundos, luego baje y repita 3-5 veces.
3. Movimiento de la barbilla
Apoye la barbilla con los puños y apriete los puños debajo de la barbilla con una parte superior plana. Luego, coloque la lengua en el paladar. Intente acercar la barbilla al pecho para que los músculos alrededor de la barbilla se tensen. Mantenga durante 5 segundos y repita unas 5 veces.
4. Movimiento de los labios
Los movimientos de los labios en los ejercicios faciales pueden variar. Puede moldear sus labios como si estuviera bebiendo, sonreír, silbar o inclinarlos hacia la izquierda y hacia la derecha. Además, también puede abrir la boca como diciendo la letra O. Manténgala presionada durante unos segundos y repita 3-5 veces.
5. Movimiento de los ojos
Presione las puntas de los ojos y la mitad de las cejas Coloque ambos dedos índices en las esquinas de los ojos y coloque los dedos medios entre las cejas para que formen una V. Luego, mire hacia arriba e intente mover los párpados más arriba. Relaje los músculos y repita 6 veces.
6. Movimiento del cuello
Levanta la cabeza hacia atrás como si estuvieras boca arriba. Coloque las yemas de los dedos en el cuello justo por encima de la clavícula y tire de la piel hacia abajo. Luego, abra la boca en forma de O y mantenga esta posición durante unos segundos. Vuelva a la forma en que estaba y repita varias veces. Antes de hacer ejercicios faciales, asegúrese de tener las manos limpias para que cuando se toque la cara no queden gérmenes adheridos. Si no está seguro de hacer este ejercicio usted mismo, puede buscar tutoriales en Internet o tomar clases con instructores profesionales.
Presionando la superficie de la piel del rostro con los dedos, coloque los dedos en los pómulos. Coloque el dedo índice debajo del ojo, mientras que el meñique está unido al pómulo. Presione sus manos contra la piel de su cara para mantener los músculos en su lugar. A continuación, levante las mejillas al mismo tiempo con una gran sonrisa. Mantenga durante 5 segundos y repita el movimiento 3-5 veces. 
Apoye la barbilla con los puños y apriete los puños debajo de la barbilla con una parte superior plana. Luego, coloque la lengua en el paladar. Intente acercar la barbilla al pecho para que los músculos alrededor de la barbilla se tensen. Mantenga durante 5 segundos y repita unas 5 veces. 
Presione las puntas de los ojos y la mitad de las cejas Coloque ambos dedos índices en las esquinas de los ojos y coloque los dedos medios entre las cejas para que formen una V. Luego, mire hacia arriba e intente mover los párpados más arriba. Relaje los músculos y repita 6 veces. 
