Los riñones son un par de órganos vitales para la vida. Los dos órganos del riñón funcionan para eliminar los desechos y los desechos metabólicos, equilibrar los electrolitos y producir hormonas. Por lo tanto, es innegable que es necesario implementar el mantenimiento de la salud renal para que funcione de manera óptima. Algunos alimentos pueden ser un remedio natural para los riñones para limpiarlos y nutrirlos. ¿Cualquier cosa?
Variedad de remedios naturales para los riñones para limpiarlos y nutrirlos.
Aquí hay algunos 'remedios naturales para los riñones' que deben cumplirse para mantener los riñones sanos: 1. Agua
En realidad, el agua es el mejor remedio natural para los riñones para mantener sano este órgano. Porque aproximadamente el 60% del cuerpo humano es agua. Todos los órganos de nuestro cuerpo necesitan agua para funcionar de manera óptima. Los riñones necesitan agua para excretar la orina, que transporta una gran cantidad de productos de desecho del metabolismo en el cuerpo. Cuando el cuerpo está deshidratado, la producción de orina también es pequeña. Esta pequeña cantidad de orina puede provocar problemas en la función renal. De hecho, aumentará el riesgo de cálculos renales. Las necesidades de líquidos de cada persona pueden ser diferentes. El Instituto de Medicina dice que las necesidades diarias de agua de los hombres son de 3,7 litros y las de las mujeres de 2,7 litros. Para muchas personas, apresurarse a beber cuando tienen sed es la mejor manera de mantener el cuerpo hidratado. Si sudas mucho, es recomendable beber más agua. 2. Jugo de cítricos y melón
Los melones y las frutas cítricas contienen un nutriente llamado ácido cítrico. El ácido cítrico puede ser un "remedio natural para los riñones" porque puede unirse al calcio en la orina, evitando así la formación de cálculos renales. El agua en el jugo de frutas también es una forma divertida de satisfacer sus necesidades de líquidos. Sin embargo, es importante recordar que no puede exagerar con los jugos de frutas. Tampoco se recomienda agregar azúcar al servir jugos de frutas. 3. Alimentos ricos en calcio
Algunas personas creen que se debe evitar el calcio para prevenir los cálculos renales. La razón por la que se ha sostenido es que los cálculos renales pueden ocurrir debido a una acumulación de oxalato de calcio. De hecho, resultó no ser el caso. El calcio debe ser una ingesta suficiente para que este nutriente pueda unirse al oxalato en el estómago y los intestinos. El calcio y el oxalato que se unen en el tracto digestivo evitarán que el oxalato ingrese a los riñones. Debido a que no ingresa a los riñones, el oxalato saldrá junto con el calcio y no se formarán cálculos renales. La mejor manera de consumir calcio es a través de alimentos saludables, como la leche de vaca, la leche de almendras, la leche de soja y el queso. Por otro lado, los suplementos de calcio pueden aumentar el riesgo de cálculos renales. 4. Uvas
Las uvas y las bayas contienen un compuesto de origen vegetal llamado resveratrol. Se informa que este compuesto ayuda a reducir la inflamación en los riñones, aunque la investigación todavía se centra en animales. Sin embargo, el sabor refrescante de las uvas lo convierte en un refrigerio dulce durante el día. Esta fruta también tiene un sabor más fresco si se consume después de ser congelada. 5. Arándanos
La fruta de arándano tiene popularidad como remedio natural para los riñones. Se informa que esta fruta reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario porque ayuda a evitar que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario. No solo eso, los arándanos frescos también contienen vitamina C, fibra y polifenoles. Esta fruta también contiene solo 1 mg de sodio por lo que puedes consumirla regularmente todos los días. Suplementos para la salud renal, ¿existen?
Los siguientes suplementos nutricionales tienen el potencial de ser remedios renales naturales. Pero antes de consumirlo, se recomienda consultar primero a un médico. 1. Vitamina B6
La vitamina B6 o piridoxina es un cofactor (elemento) importante para varias reacciones metabólicas en el cuerpo. Para mantener la salud de los riñones, B6 juega un papel en el metabolismo del glioxilato en glicina. Si falta la ingesta de B6 en el cuerpo, el glioxilato puede convertirse en oxalato, uno de los desencadenantes de los cálculos renales. 2. Omega-3
El omega-3 se ha alineado para ser un nutriente vital debido a su función esencial para el cuerpo. El aumento de la ingesta de omega-3 también ayuda a mantener un equilibrio con el omega-6, otro ácido graso que corre el riesgo de desencadenar la formación de cálculos renales. Puede tomar suplementos de aceite de pescado con alto contenido de omega-3, especialmente DHA y EPA. 3. Citrato de potasio
El potasio es un mineral que juega un papel en el equilibrio de electrolitos y el equilibrio del pH de la orina. Se informa que tomar suplementos de citrato de potasio ayuda a prevenir la formación de cálculos renales, especialmente el riesgo de recurrencia en pacientes con esta enfermedad. Sin embargo, si tiene otros trastornos renales en el pasado, hable con su médico antes de tomar citrato de potasio. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
El principal remedio natural para los riñones es el agua para mantener este órgano sano y funcionando normalmente. Algunos alimentos y suplementos también tienen el potencial de mantener la salud de los riñones. Pero para los suplementos, primero debe consultar a un médico.
