Salud

Formar un mejor personal a través de la autointrospección

Llenando el tiempo para ti mismo, también conocido como tiempo personal no solo se puede hacer viendo series dramáticas o durmiendo todo el día. También debe utilizar este tiempo libre para la auto-introspección. La autointrospección es el acto de examinar sus propios pensamientos y sentimientos. Cuando hagas introspección, mirarás mucho hacia atrás en las cosas que has hecho, tanto positivas como negativas. No, el propósito de la introspección no es traer el pasado y sumergirse en él. En cambio, se hace con el objetivo de evaluar nuestro comportamiento para que podamos hacer las paces con nosotros mismos y mejorar nuestras relaciones con los demás.

Beneficios de hacer auto-introspección

La auto-introspección es la forma principal de evaluar nuestras propias fortalezas y debilidades que serán vistas por otros. Por lo tanto, debe hacerlo de manera consciente y honesta para beneficiarse de la auto-introspección, como:
  • Reduce la ansiedad porque podrás pensar de manera más eficiente.
  • Eleva el nivel de confianza en ti mismo porque puedes descubrir tus propias debilidades y fortalezas.
  • Te hace más capaz de empatizar con los demás.
  • Generar nuevas ideas, incluso en el desarrollo del talento que hay dentro de ti.
  • Te hace más feliz según tus propios estándares.

Una forma de auto-introspección.

La auto introspección debería dar a luz a una persona mejor que antes. Desafortunadamente, también hay personas que caen en el hoyo equivocado cuando terminan de evaluarse. Los psicólogos dividen la autointrospección en dos tipos, a saber:

1. Autorreflexión

La reflexión es una forma de auto-introspección positiva. Al hacer la autorreflexión, la persona apreciará cada pensamiento y acción que se haya realizado. No solo eso, la reflexión también permitirá que alguien acepte y aprenda de sus errores. Al final, la autorreflexión dará a luz a una mejor persona y más consciente de sus propias habilidades e insuficiencias.

2. Auto-rumia

La rumia es una forma de auto-introspección negativa y lo opuesto a la autorreflexión. Al hacer cavilaciones, una persona tiende a exagerar los fracasos que ha experimentado, por lo que duda de sí mismo y se juzga más bajo que los demás. Es esta rumia la que debe evitarse en la auto-introspección. Si se siente atrapado en la rumia, hay algunos consejos que puede hacer para reducir su impacto negativo, a saber:
  • Ocúpese en actividades que den a luz pensamientos positivos, como hacer ejercicio, socializar con personas positivas o aprender a meditar.
  • Concéntrese en resolver problemas en lugar de culparse a sí mismo. Por ejemplo, cuando comete un error en el trabajo, intente discutirlo con sus amigos o jefe para encontrar una solución para que no vuelva a suceder lo mismo en el futuro.

Consejos para realizar una auto introspección adecuada

Ciertamente, no desea concentrarse en la reflexión en lugar de la rumia cuando hace la introspección, ¿verdad? Bueno, para eso, hay consejos de psicólogos sobre cómo hacer la introspección correctamente, a saber:
  • Haz las paces contigo mismo

No se castigue demasiado por los errores que haya cometido en el pasado. Si no es 100 por ciento honesto consigo mismo sobre lo que está sucediendo, o la forma en que se ha comportado en el pasado, el proceso de ayudarse a sí mismo se volverá difícil. A veces, es difícil deshacerse de los malos hábitos. No tiene que hacer cambios en un instante. Si hay resoluciones y los objetivos no se alcanzan, no tiene que culparse a sí mismo. Perdónate incluso si a veces cometes errores.
  • Distinguir entre rasgos y comportamientos.

Si sientes que tienes una naturaleza generosa y luego no ayudas a otras personas de vez en cuando, eso no cambiará tu naturaleza. Priorizarte a ti mismo no está mal siempre y cuando no estés haciendo nada negativo.
  • Aprecia el proceso

Por ejemplo, cuando no haya fumado durante 10 años, luego vuelva a fumar hoy, no se vea a sí mismo como un fracaso porque ha logrado contenerse durante 10 años y puede volver a hacerlo en el futuro.
  • No sobreestimes tus propios errores

Es parte de la naturaleza humana cometer errores de vez en cuando, así que no se exceda. Porque, al final, todos somos humanos. Y es muy humano si cometemos errores.
  • Crea un nuevo patrón de hábitos

Como seres humanos, por supuesto, a menudo tenemos muchos hábitos. Algunos de estos hábitos son beneficiosos, pero otros pueden ser perjudiciales para usted y para los demás. Al llevar a cabo el proceso de introspección y autorreflexión, es necesario identificar y clasificar los hábitos que se realizan con frecuencia. Aprendiendo estos hábitos. Puede eliminar los hábitos inútiles, al tiempo que agrega hábitos saludables y positivos.

Ejemplos de preguntas para la autorreflexión

En realidad, la forma de reflexión o auto-introspección de cada individuo puede ser diferente. Es posible comenzar respondiendo ciertas preguntas. Algunos ejemplos de preguntas durante la autorreflexión, a saber:
  • ¿Cuál es mi forma favorita de pasar el día?
  • Si pudiera retroceder en el tiempo, ¿qué me diría a mí mismo en ese momento?
  • ¿Qué podrían transmitir las partes de mi cuerpo si pudieran hablar?
  • ¿Qué es lo que más amo de la vida?
  • ¿Qué puedo aprender de los errores del pasado?
  • ¿Qué es lo que más me energiza?
[[artículos relacionados]] Al realizar la auto-introspección, intente alinear sus sueños con los esfuerzos que está haciendo o siendo realista. No cuelgue sus sueños tan alto como el cielo si realmente no puede hacer su máximo esfuerzo para que sus expectativas tampoco sean demasiado altas. La introspección y la autorreflexión se convierten en una parte importante para comprender y estudiar los fenómenos de la vida. A algunas personas les puede resultar difícil hacerlo al principio. Sin embargo, con un poco de práctica, la autorreflexión puede ser tu arma para seguir desarrollándote como una mejor persona. No dejes que la duda te impida lograr tu sueño. Cuando haya hecho todo lo posible, pero no haya obtenido los resultados que desea, intente introspeccionarse recordando los puntos anteriores.
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