Salud

Judo: historia, reglas y beneficios para la salud

El judo es un tipo de deporte de defensa personal que se centra en barrer, bloquear y golpear. Los jugadores de judo deben poder mantener un buen equilibrio para poder bloquear al oponente y golpearlo con la técnica correcta. En Indonesia, el deporte del judo está patrocinado por la Asociación de Judo de Indonesia (PJSI). Los campeonatos de judo se han celebrado en varios niveles que van desde el regional, nacional e internacional como los Juegos Olímpicos.

La historia del deporte del judo

Citando a la Federación Internacional de Judo (IJF), el deporte del judo se descubrió por primera vez en Japón en mayo de 1882. En ese momento, alguien llamado Jigoro Kano quería crear un deporte marcial que combinara fuerza física, nivel intelectual y moral. El deporte creado por Jigoro Kano se llamó judo. El judo se compitió por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1964. En ese momento, el evento deportivo más grande del mundo se llevó a cabo en la ciudad de Tokio, Japón. Ahora, el deporte del judo no solo está dominado por países asiáticos. La propia IJF supervisa 200 sindicatos de judo en todo el mundo repartidos en los cinco continentes. El judo es en realidad un desarrollo de un antiguo arte marcial japonés llamado jujutsu. Sin embargo, las técnicas de jujutsu solo se enfocan en cómo paralizar al oponente, por lo que muchos de sus movimientos son peligrosos. Jigoro Kano, quien a menudo fue acosado cuando era niño, quiere aprender jujutsu para defenderse. Pero luego desarrolló un deporte que antes solo priorizaba la fuerza física, se volvió más completo y también prestó atención al lado espiritual y la educación y las artes marciales.

Reglas de los deportes de judo

Las siguientes son las reglas de los deportes de judo que deben tenerse en cuenta:
  • Los partidos de judo se llevan a cabo en una arena cubierta con alfombras especiales llamadas tatami.
  • El tatami utilizado tiene un tamaño de 14x14 metros con un área que se puede utilizar para competir de 10x10 metros.
  • Los atletas de judo, conocidos como judoka, deben hacer una reverencia para presentar sus respetos antes de poner un pie en el tatami.
  • El judoka debe usar un uniforme llamado "gi" correctamente de acuerdo con las reglas aplicables.
  • La distancia entre pantalones y camisas no debe ser superior a 5 cm desde los tobillos y las muñecas. Los uniformes se atan con un cinturón.
  • Hay tres tipos de evaluación que puede obtener el judoka, a saber, ippon, waza-ari y yuko.
  • Ippon es el mejor calificado. Si un judoka obtiene un ippon, automáticamente ganará el combate. Waza-ari es la segunda puntuación más alta, la mitad de ippon. Yuko es la puntuación más baja.
  • Ippon se da cuando el jugador logra golpear al oponente con una técnica perfecta hasta que el oponente aterriza completamente en la espalda.
  • Una ronda de judo dura cinco minutos. Si dentro de ese tiempo un jugador obtiene un ippon, ganará inmediatamente. Pero si no, se verá quién tiene la puntuación más alta.
  • Durante un partido, el judoka no puede atacar las articulaciones del oponente excepto la articulación del codo, golpear o patear, tocar la cara del oponente o herir intencionalmente al oponente.

Los beneficios para la salud del judo

Los beneficios para la salud del judo no se han estudiado específicamente. Pero al igual que otros deportes, también se cree que el judo tiene algunos beneficios para el cuerpo. Estos son algunos de los beneficios para la salud del judo, según la Asociación Británica de Judo (British Judo).

• Fortalece los músculos

Los movimientos realizados al hacer judo entrenarán los músculos para que se vuelvan más fuertes. Además, también se cree que este deporte es bueno para el corazón. Si hace ejercicio con regularidad, incluido el judo, puede librarse de diversas enfermedades asociadas con el sobrepeso.

• Bueno para la salud mental

El judo puede ayudar a desarrollar la autoconfianza, el respeto por los demás y la confianza en quienes te rodean. Esto ayudará a que las emociones se vuelvan más estables.

• Reducir la agresión

El judo es un deporte de defensa personal. Pero este deporte no anima a nadie a cometer violencia. Precisamente practicando la autodefensa, sabemos cómo canalizar la energía y la ira. Porque durante la práctica, se nos enseñará a ser disciplinados y respetar a las personas que nos rodean.

• Incrementar la concentración

Al practicar judo, te acostumbrarás a seguir instrucciones detalladas del entrenador. Esto entrenará su concentración al hacer los movimientos del judo, así como otras actividades fuera del judo. [[artículos relacionados]] Por supuesto, algunos de los beneficios anteriores necesitan más investigación científica. Pero no hay nada de malo si intentas hacer este deporte como una forma de estar más activo en movimiento para que sea más saludable. Si desea saber más sobre los beneficios del judo y otros deportes para la salud, no dude en preguntarle al médico directamente a través de la función Chat Doctor en la aplicación de salud SehatQ. Descárgalo gratis en App Store y Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found