Cuando se habla del colesterol, lo que nos viene a la mente es la acumulación de grasa que provoca enfermedades. De hecho, aparentemente, los niveles normales de colesterol de las mujeres son más propensos a ser demasiado altos. Especialmente para mujeres que son mayores y están experimentando la menopausia. La American Heart Association realizó una vez una encuesta que confirmó esto. Al menos, alrededor del 45% de las mujeres mayores de 20 años tienen 200 mg / dl de colesterol. Además, hasta un 76% no sabe cuánto colesterol tiene.
¿Qué es el colesterol?
La forma de colesterol es como una sustancia blanda y se puede encontrar en casi todas las células del cuerpo. Además de ser absorbido por los alimentos, el cuerpo también lo produce. Los tipos de colesterol consisten en:
- Lipoproteínas de baja densidad (LDL)
- Lipoproteínas de alta densidad (HDL)
- Triglicéridos
De hecho, el colesterol no siempre es malo. De hecho, esta es una sustancia que el cuerpo necesita para producir hormonas, ácidos biliares y absorber grasas durante el proceso de digestión. Por otro lado, existe el colesterol "malo" que el cuerpo no necesita. Si el nivel de colesterol llamado LDL está en exceso en el torrente sanguíneo, puede causar una acumulación en las paredes de los vasos sanguíneos. Esto es lo que lo denomina colesterol malo. Cuando estas partículas de LDL se adhieren a las paredes de las arterias, el cuerpo responde a la inflamación convirtiéndolas en placa. La presencia de esta placa hace que se estreche, por supuesto, lo que dificulta el flujo de sangre a órganos importantes como el cerebro y el corazón. Las consecuencias pueden suceder
aterosclerosis o estrechamiento y endurecimiento de las arterias. Ésta es la principal causa de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardíacos. [[Artículo relacionado]]
¿Por qué las mujeres son más vulnerables?
El colesterol alto hace que las mujeres sufran ataques cardíacos. Esta descripción de la amenaza del colesterol malo puede ocurrir incluso a la edad de 20 años. No solo LDL, también hay triglicéridos, un tipo de grasa que también se puede encontrar en el torrente sanguíneo. Estos triglicéridos aparecen cuando una persona consume más calorías de las que quema. El cuerpo lo convertirá en triglicéridos que luego se almacenan en las células grasas. No subestime la combinación de LDL y triglicéridos por encima de lo normal porque se ha demostrado que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca más en mujeres que en hombres. No solo eso, los triglicéridos también fluyen en el torrente sanguíneo y pueden desencadenar la formación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos. Además, las mujeres tienen niveles de colesterol HDL más altos que los hombres porque la hormona estrógeno juega un papel importante. Sin embargo, cuando se trata de la menopausia, todo cambia. El estrógeno ya no es dominante, por lo que los niveles de colesterol malo aumentan y el colesterol bueno disminuye. Por eso, las mujeres que han tenido colesterol alto desde su edad productiva son propensas a experimentar lo mismo cuando están en la menopausia. No solo eso, el estilo de vida y los factores genéticos también juegan un papel. Esta condición se puede controlar si es diligente en hacer ejercicio, mantener su dieta y evitar malos hábitos como fumar. [[Artículo relacionado]]
¿Cuál es el nivel de colesterol normal para una mujer?
Los niveles de colesterol se miden en miligramos por decilitro o mg / dL. Los siguientes son niveles normales de colesterol para las mujeres según su edad:
Niñas menores de 19 años
- Colesterol total: <170 mg / dL
- Sin HDL: <120 mg / dL
- LDL: <100 mg / dL
- HDL: <45 mg / dL
Mujeres de 20 años o más
- Colesterol total: 125-200 mg / dL
- No HDL: <130 mg / dL
- LDL: <100 mg / dL
- HDL: 50 mg / dL o más
En cuanto a los triglicéridos, el nivel normal es inferior a 150 mg / dL. Aunque sin incluir el colesterol, esta sustancia también se mide en
panel de lipoproteínas. Si los niveles de triglicéridos han llegado a 150 mg / dL e incluso han tocado 200 mg / dL, ya es una alarma. Idealmente, los adolescentes y las personas que acaban de llegar a la edad adulta se someten a controles de colesterol cada 5 años. Sin embargo, cuando la edad es de 45 años o más, el examen debe realizarse con más frecuencia, es decir, una vez cada 1-2 años. Se pueden hacer muchas cosas para anticipar que los niveles de colesterol malo son demasiado altos, como:
- Reducir la ingesta de alimentos grasos saturados.
- Mantener el peso corporal ideal
- Actividad física durante al menos 30 minutos al día.
- Manejando el estrés
- Dejar o no fumar
Todos los cambios o un estilo de vida saludable mencionados anteriormente no solo ayudan a evitar que los niveles de colesterol sean demasiado altos, sino que también protegen contra diversas enfermedades. Al final, la responsabilidad de cuidar el cuerpo recae en cada individuo. [[artículos relacionados]] Para obtener más información sobre los factores genéticos y hormonales de las mujeres sobre el colesterol corporal,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
App Store y Google Play.
El colesterol alto hace que las mujeres sufran ataques cardíacos. Esta descripción de la amenaza del colesterol malo puede ocurrir incluso a la edad de 20 años. No solo LDL, también hay triglicéridos, un tipo de grasa que también se puede encontrar en el torrente sanguíneo. Estos triglicéridos aparecen cuando una persona consume más calorías de las que quema. El cuerpo lo convertirá en triglicéridos que luego se almacenan en las células grasas. No subestime la combinación de LDL y triglicéridos por encima de lo normal porque se ha demostrado que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca más en mujeres que en hombres. No solo eso, los triglicéridos también fluyen en el torrente sanguíneo y pueden desencadenar la formación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos. Además, las mujeres tienen niveles de colesterol HDL más altos que los hombres porque la hormona estrógeno juega un papel importante. Sin embargo, cuando se trata de la menopausia, todo cambia. El estrógeno ya no es dominante, por lo que los niveles de colesterol malo aumentan y el colesterol bueno disminuye. Por eso, las mujeres que han tenido colesterol alto desde su edad productiva son propensas a experimentar lo mismo cuando están en la menopausia. No solo eso, el estilo de vida y los factores genéticos también juegan un papel. Esta condición se puede controlar si es diligente en hacer ejercicio, mantener su dieta y evitar malos hábitos como fumar. [[Artículo relacionado]] 
