Salud

Grasa flaca, una afección en la que el cuerpo es delgado pero con un alto contenido de grasa

Término gordo flaco aún puede sonar extraño para sus oídos. A pesar de tener un peso normal, las personas con esta afección también tienen mucha grasa en el cuerpo. Esto lo pone en riesgo de sufrir varios problemas de salud. Aquí hay cosas sobre gordo flaco a los que debes prestar atención.

Que es eso gordo flaco?

Grasa flaca es un término utilizado para describir a una persona con un índice de masa corporal normal, pero un porcentaje de grasa corporal superior al rango saludable. Entonces, a pesar de que te ves delgado, resulta que en tu cuerpo hay mucha grasa oculta. Hay dos tipos de grasa almacenada en el cuerpo, a saber, grasa subcutánea y grasa visceral. La grasa subcutánea se almacena debajo de la piel, de modo que la grasa es lo que hace que una persona luzca gorda. Mientras tanto, la grasa visceral está oculta, pero principalmente entre y alrededor de los órganos en el medio del cuerpo. Tener un alto porcentaje de grasa corporal se asocia con el riesgo de diversas enfermedades, como diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades del hígado, enfermedades del corazón y disminución de la salud del cerebro. De hecho, un estudio publicado en Annals of Internal Medicine encontró que las personas de peso normal que tenían mucha grasa en el medio tenían un mayor riesgo de muerte prematura que las personas con sobrepeso.

Razón gordo flaco

Hay varios factores que pueden causarle la afección. gordo flaco , incluyendo:

1. Rara vez o no hace ejercicio

El ejercicio puede ayudarlo a quemar grasa en el cuerpo. Si rara vez hace ejercicio o no lo hace, la grasa no se quemará. Esto hace que la grasa en el medio del cuerpo aún se acumule, causando gordo flaco .

2. Consumir alimentos que no son nutritivos

Lo que consume también contribuye a gordo flaco . Coma más alimentos que no sean nutritivos, como comida chatarra o las bebidas que contienen edulcorantes artificiales pueden aumentar la cantidad de grasa visceral en su cuerpo.

3. Genética

También se cree que la genética juega un papel en gordo flaco . El profesor Jimmy Bell, jefe del Grupo de Imagen Molecular del Colegio Imperial de Londres del Consejo de Investigación Médica, declaró que dos hombres de la misma edad e IMC tenían diferentes cantidades de grasa hasta en 3 litros. Incluso el profesor Bell también ha verificado a las personas que pertenecen a bajo peso , pero tiene un alto contenido de grasas de hasta 7 litros. [[Artículo relacionado]]

Señales gordo flaco

Tener un peso normal hace que las personas con gordo flaco no consciente de la condición. Sin embargo, hay indicios gordo flaco que puede notar, como:

1. Circunferencia de cintura ancha

Si la circunferencia de su cintura es superior a 88 cm, es posible que tenga un exceso de grasa. Porque la grasa visceral tiende a asentarse en el medio del cuerpo, lo que ensancha la circunferencia de la cintura.

2. Estómago distendido

Cuando los botones de los pantalones se vuelven difíciles de ajustar a pesar de que el cuerpo tiende a ser delgado, entonces debe estar atento. Porque gordo flaco le permite tener un estómago distendido incluso con un peso normal. La acumulación de grasa en el medio del cuerpo puede resultar molesta y peligrosa.

3. Dificultad para hacer flexiones

Personas que experimentan gordo flaco también será difícil Lagartijas debido a la grasa en el medio del cuerpo. Aunque estos ejercicios pueden ayudarlo a aumentar su metabolismo y quemar grasa. Sin embargo, un examen al médico es muy necesario para determinar si realmente tiene la afección. gordo flaco o no. El médico realizará varias pruebas para ver el porcentaje de grasa en su cuerpo.

Mitos sobre gordo flaco

Información sobre condicionesgordo flacotambién tiene mitos que debes comprender. Aquí hay algunos mitos sobregordo flacolo que necesitas saber:

1. Flaco significa saludable

Condicióngordo flaco tan peligroso como la obesidad. De hecho, alguien que tiene un cuerpo delgado no necesariamente está sano. Citado de la páginaLa salud de la mujer, alguien que tiene la condición gordo flaco en realidad tienen un riesgo de problemas de salud similares a los de una persona obesa. Grasa en el cuerpogordo flaco aumentará el riesgo de problemas de salud graves, como diabetes, enfermedad hepática, cáncer, enfermedad cardíaca y disminución de la calidad del cerebro.

2. Víctimas gordo flaco rutina de ejercicios

El ejercicio regular ciertamente puede tener un peso corporal ideal. Sin embargo, a pesar de ser delgadas, las personas congordo flaco, de hecho, no haga ejercicio con regularidad. El ejercicio poco frecuente hace que la grasa del cuerpo sea difícil de quemar, lo que resulta en una acumulación en varias partes del cuerpo, por ejemplo, un estómago distendido y muslos grandes.

Como remover gordo flaco

En la superación gordo flaco Por supuesto, debe seguir un estilo de vida más saludable. Las cosas que debes hacer son:
  • Comer alimentos saludables, como frutas, verduras y cereales integrales, proporciona muchos nutrientes que son buenos para el cuerpo.
  • Comer proteínas magras, como pollo y pescado, puede ayudarlo a reducir la grasa corporal.
  • Hacer ejercicio con regularidad durante unos 150 minutos a la semana le ayudará a reducir la grasa corporal.
  • El entrenamiento con pesas es una buena forma de desarrollar masa muscular, reduciendo así el porcentaje de grasa corporal.
  • Dormir lo suficiente y evitar el estrés también puede ayudarlo a mejorar su salud en general.
Nunca es tarde para adoptar un estilo de vida saludable. No solo puede ayudar a superar gordo flaco , también puede hacer que su cuerpo sea más saludable.