Cómo prevenir el cáncer de mama que pueden hacer las mujeres
Si tiene una familia con cáncer de mama, también corre el riesgo de desarrollar la enfermedad.Por lo tanto, comprenda y siga algunas formas de prevenir el cáncer de mama, a continuación:
1. Detección temprana
Detección temprana, un paso importante para prevenir el cáncer de mama La primera y más importante forma de prevenir el cáncer de mama es realizar un autoexamen de mama (BSE). Porque, algunas mujeres que tienen cáncer de mama, no sienten ningún síntoma. Empezando por hacer un autoexamen, en cuanto a si hay cambios, en sus senos, luego pasar por un chequeo médico, hasta realizar una mamografía (una prueba que usa rayos X, para ver partes de la mama), para que la mama el cáncer puede detectarse lo antes posible. 2. Evite el alcohol
Varios estudios han demostrado que las bebidas alcohólicas, como la cerveza o el vino tinto, pueden aumentar la producción de hormonas que causan el cáncer de mama en el cuerpo de una mujer. El consumo de alcohol corre el riesgo de aumentar la producción de la hormona estrógeno. Tenga en cuenta que el exceso de estrógeno en el cuerpo a menudo se asocia con el desarrollo de células cancerosas de mama. Además, se cree que el alcohol daña el ADN de las células del cuerpo, lo que aumenta el riesgo de cáncer de mama.3. No fumar
Si no eres fumador, apégate a ello. Sin embargo, si usted es una mujer que fuma, deje de inmediato el mal hábito. Esto se debe a que la investigación ha encontrado un vínculo entre el tabaquismo y un mayor riesgo de cáncer de mama en mujeres jóvenes o no menopáusicas. La investigación también demuestra que los fumadores pasivos que a menudo están expuestos al humo del cigarrillo también tienen un alto riesgo de desarrollar cáncer de mama. Por lo tanto, ¡deje de fumar antes de que sea demasiado tarde!4. Mantenga el peso corporal ideal
Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de cáncer de mama. Especialmente si la obesidad, experimentada por mujeres que tienen menopausia. Una de las razones por las que la obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer de mama es porque el exceso de tejido graso puede aumentar la producción de la hormona estrógeno en el cuerpo de la mujer. No solo eso, las mujeres con exceso de peso tienden a tener altos niveles de insulina en sus cuerpos. Al igual que la hormona estrógeno, si su hormona insulina es excesiva, el riesgo de cáncer puede aumentar.5. Haga ejercicio con regularidad
La actividad física, en el sentido de hacer ejercicio con regularidad, puede ser una forma de prevenir el cáncer de mama, lo cual es importante. Porque hacer ejercicio y sudar pueden ayudarte a mantener tu peso corporal ideal.Se aconseja a las mujeres adultas sanas que se concentren en el ejercicio aeróbico de intensidad moderada, durante 150 minutos, o el ejercicio aeróbico de alta intensidad, durante 75 minutos, en el plazo de una semana.
6. Lactancia materna
No subestime los beneficios de la lactancia materna Como mujer, cuando tenga hijos, probablemente amamantará a su pequeño todos los días. Aparentemente, la lactancia materna tiene un fuerte efecto en la prevención del cáncer de mama. Un estudio del Instituto Americano de Investigación del Cáncer (AICR) y el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer (WCFR), afirma que la lactancia materna puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Porque, la lactancia se retrasará, cuando la mujer vuelva a menstruar, después de dar a luz. Esto puede reducir la exposición a la hormona estrógeno en su cuerpo. Además, se cree que la lactancia crea los senos, eliminando una gran cantidad de tejido, incluidas las células con ADN dañado. El riesgo de cáncer de mama también puede disminuir. 7. Reducir la dosis y la duración de la terapia hormonal.
La terapia hormonal que dura de 3 a 5 años tiene el potencial de aumentar el riesgo de cáncer de mama. Si está en terapia hormonal para la menopausia, pregúntele a su médico si es una mujer en riesgo o no. Si es así, busque otra solución. Si aún desea recibir terapia hormonal, reduzca la dosis tanto como sea posible y siempre pídale a su médico que controle la duración de la terapia hormonal.8. Evite la exposición a la radiación y la contaminación ambiental.
Los métodos de obtención de imágenes, como los rayos X y las imágenes por resonancia magnética (IRM), utilizan una cantidad bastante alta de radiación. Los estudios mencionan la relación entre los métodos de diagnóstico por imágenes y el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, aún se necesitan más estudios para demostrarlo. Además, evite la contaminación ambiental, usando una máscara, cuando se encuentre en un lugar expuesto a la contaminación. Esta puede ser una forma de prevenir el cáncer de mama, que es vital.¿Es seguro prevenir el cáncer de mama apretando?
Según la investigación, apretar suavemente la mama puede inhibir el crecimiento de células malignas que pueden convertirse en cáncer en la mama. Los resultados de la investigación en el laboratorio encontraron que las células volvieron a crecer a un patrón normal después de ser exprimidas. Sin embargo, apretar la mama para prevenir el cáncer no es necesariamente una terapia contra el cáncer de mama. Aún debe consultar a un médico si encuentra otros síntomas o signos que podrían indicar cáncer de mama.Reconocer cambios en los senos.
Además de comprender las siete formas de prevenir el cáncer de mama, es una buena idea comenzar a prestar atención a sus senos, como un "amigo". Reconoce las diferencias que aparecen, como pequeñas protuberancias o cambios en la piel. Luego, consulte a un médico. Aunque estas cosas a menudo se consideran triviales, su impacto es significativo en la prevención del cáncer de mama. Además, también conozca algunos de los síntomas del cáncer de mama a continuación, con anticipación:- Engrosamiento de la piel en el área de los senos.
- Bultos en el pecho o la axila
- Dolor en la axila o el pecho, que no se ve afectado por el ciclo menstrual.
- Enrojecimiento de la piel de la mama, que se asemeja a la superficie de una naranja.
- Sarpullido alrededor del seno o en uno de los pezones
- Pezones cóncavos o invertidos
- Cambios en el tamaño o la forma de los senos
- Descamación de la piel del pecho o del pezón
