Salud

Sin estrés, reconoce el verdadero significado del mal humor

Decir mal humor, a menudo se incluye en la conversación diaria. A veces, este término se superpone con los trastornos del estado de ánimo o desorden de ánimo otro. Aunque, significado mal humor diferente de desorden de ánimo. mal humor pueden aparecer y desaparecer y, por lo general, no interfieren demasiado en la vida diaria. Mientras tanto, desorden de ánimo es cambio estado animico lo cual es bastante drástico y puede afectar a diario la condición emocional de quien la padece. Las condiciones mentales que entran en los trastornos del estado de ánimo incluyen estrés y depresión.

Conoce el significado mal humor El Real

El significado de mal humor es diferente al de trastorno del estado de ánimo. Estado animico o el estado de ánimo es un estado emocional de una persona que puede durar desde unos minutos hasta semanas. El estado de ánimo afectará la respuesta de una persona a la estimulación emocional que recibe. Estado animico diferente de la emoción. Las emociones solo duran un momento, mientras que estado animico durar más. Por ejemplo, una persona sentirá emociones felices al recibir un regalo. Estado animico, es una extensión de esa alegría. Uno puede sentir buen humor ni mal humor. mal humor es una condición emocional que hace que una persona reaccione negativamente a las cosas que le rodean. La reacción negativa que aparece es una reacción de sesgo. Es decir, podría ser normal, no desencadenaría una reacción negativa en las personas. de humor lo cual está bien. Pero para las personas que son mal humor, puede desencadenar sentimientos de ira, tristeza, irritación o frustración.

Cual es la verdadera causa mal humor?

mal humor a menudo parecen aparecer de repente. Pero, de hecho, podría ser usted quien no se dé cuenta de que la verdadera causa está en el entorno circundante. Aunque hay tantas cosas que pueden causar mal humor, pero en general, este sentimiento puede surgir debido a varias cosas a continuación. La culpa puede ser la causa del mal humor

1. Culpa

Razón mal humor no solo provienen de factores externos. Cuando nos sentimos culpables, nuestro estado de ánimo puede empeorar. La culpa no siempre surge de los grandes eventos. Olvidar el cumpleaños de un amigo, por ejemplo, puede empeorar su día, incluso si se ha disculpado.

2. Rechazo de sus acciones o palabras

El rechazo es uno de los desencadenantes más comunes de las emociones negativas. El rechazo más simple, que ocurre a menudo en la actualidad, proviene de las redes sociales. Por ejemplo, cuando publica una foto en las redes sociales y ninguno de sus amigos de las redes sociales presiona el botón Me gusta.

3. Tener hambre

Línea de etiqueta un anuncio, "Lo rese 'si tienes hambre", en realidad científicamente hay una razón. Porque el hambre también puede causar mal humor. Mientras tanto, la gente con mal humor, dará una reacción negativa a todo lo que suceda a su alrededor. También se asocia con niveles bajos de azúcar en sangre cuando tenemos hambre y puede tener un efecto negativo en el estado de ánimo.

4. El cuerpo se siente cansado

No son solo los niños los que se preocupan cuando están cansados. Los adultos pueden experimentar lo mismo. Es solo que la palabra quisquilloso se puede reemplazar por mal humor. La falta de sueño afectará el pensamiento, la creatividad y estado animico nosotros como un todo. El trabajo acumulado también puede causar mal humor

5. Muchas tareas acumuladas

Cuando se acumulan muchas tareas, inconscientemente nos quejamos y luego, estado animico bajará también. Sin embargo, eso no significa que primero deba completar todas las tareas para poder estado animico se puede arreglar. Simplemente haciendo un plan para completar cualquier tarea, puede mejorar estado animico que fue un desastre.

6. Las relaciones con las personas que te rodean son malas

Es innegable que los humanos somos criaturas sociales. Sentir una conexión o conexión con las personas que te rodean es en realidad una necesidad. Por tanto, cuando no se cumplan estos requisitos, mal humor se creará.

7. Atrapado en trivia molesta

A veces, las pequeñas cosas pueden arruinar estado animico nosotros todo el día. Por ejemplo, el cajero que ingresó el precio incorrecto en nuestros comestibles, o cargador teléfono celular dejado en casa.

Vuelve alegre eliminando mal humor esta

mal humor puede perderse, incluso de formas bastante sencillas. Para que tu día vuelva a ser divertido, prueba estos siete pasos para deshacerte de mal humor debajo de esto. Escuchar música puede ayudar a mejorar el estado de ánimo

• Escuchando música

Momento mal humor, no hay nada de malo en que elijas escuchar canciones tristes o incluso canciones de rock, según tu estado de ánimo. Una vez que el estado de ánimo comience a mejorar, reemplace el tipo de música por una más alegre. Se ha demostrado que la música afecta el estado de ánimo de los oyentes. Entonces, no hay nada de malo si lo pruebas. Después de todo, este método es muy fácil, ¿verdad?

• Actividades al aire libre

Estar en la naturaleza también puede mejorar tu estado de ánimo. De hecho, se cree que estar en una atmósfera de bosque tranquilo reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la producción de la hormona cortisol u hormona que causa el estrés en el cuerpo. Así que cuando mal humor, no hay nada de malo si visita un parque de la ciudad o un lugar con muchos árboles y flores a la sombra.

• Obtenga más información sobre las causas mal humor usted

Así que eso mal humor desaparecido, tómese un momento para hacer una pausa y buscar en su interior las cosas que lo entristecen, enojan o desilusionan. Entonces, en lugar de prevenir mal humor para evitar que aparezcan, es mejor averiguar qué es lo que realmente necesita. De esta forma descubrirás la causa mal humor experimentado para que puedan obtener la solución correcta en el objetivo.

• No seas demasiado duro contigo mismo

A menudo, mal humor causado por sus propios pensamientos. Sentir que no fuimos lo suficientemente buenos en algo, o lamentar un error que cometimos, puede llevarnos a criticarnos con demasiada dureza. Cuando esto suceda, será mejor que luches contra los pensamientos que te harán mal humor. Aun así, es necesario criticarse a sí mismo adecuadamente como una forma de auto-introspección. El mal humor se puede perder con el ejercicio

• Deporte

El ejercicio es una forma eficaz de desencadenar la liberación de endorfinas, hormonas que pueden ayudar a aliviar el dolor y el estrés en el cuerpo. La liberación de endorfinas en el cerebro, puede combatir el mal humor que sentimos.

• Conoce a las personas más cercanas

Todos necesitamos algo de tiempo para nosotros mismos o tiempo personal. Este momento puede tener un impacto positivo si lo pasamos de una manera positiva, como leyendo un libro, haciendo yoga o meditando. Sin embargo, si cuando estamos solos, en realidad hacemos cosas negativas como comer y beber en exceso, dormir todo el día y explorar el mundo virtual sin control, entonces mal humor podría ser creado. Conoce a las personas más cercanas a ti que te hacen sentir cómodo. Cuénteles sus días y escuche historias divertidas de su vida diaria, para romper el ciclo negativo que surge.

• Mira algo de comedia

Mira películas o videos en Internet que te parezcan divertidos. Simple, pero efectivo de superar mal humor. Sonreír y reír puede mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés. [[related-article]] Con suerte, después de reconocer el significado del mal humor, sus causas y cómo superarlo, su día irá mejor. Si el mal humor persiste e interfiere en tu vida diaria, nunca está de más empezar a charlar con un psicólogo o psiquiatra.
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