Bronceado es el proceso de oscurecimiento de la piel para conseguir un tono de piel más exótico. Por lo general, esta actividad la realizan las personas tomando el sol. Además, esta actividad para oscurecer el color de la piel también se puede realizar en interiores utilizando
cama de bronceado , un dispositivo equipado con rayos ultravioleta artificiales para ayudar a oscurecer la piel. Aunque puede embellecer el color de la piel,
bronceado demasiado a menudo y demasiado tiempo no es bueno para la salud. Durante el proceso
bronceado , su piel recibirá indirectamente una exposición continua a la luz ultravioleta. Tanto en exteriores como en interiores,
bronceado puede dañar las células de la piel, acelerar el envejecimiento y exponerlo a enfermedades, una de las cuales es el cáncer.
Cuales son los peligros bronceado?
Cuando proceso
bronceado , las personas aprovechan la exposición a los rayos UV para oscurecer la piel. Exposición excesiva a los rayos UV cuando
bronceado Puede provocar una variedad de problemas de salud, que incluyen:
1. Envejecimiento prematuro de la piel
Exposición excesiva a los rayos UV cuando
bronceado puede hacer que la piel se vuelva áspera, gruesa y aparezcan arrugas y manchas oscuras. Cuanto más se exponga al sol, más rápido envejecerá su piel.
2. Cáncer de piel
Cuando se expone al sol continuamente, puede contraer cáncer de piel (melanoma). Este riesgo en sí surge porque los rayos ultravioleta dañan el ADN de las células de la piel e interfieren con la capacidad del cuerpo para combatir el cáncer.
3. Queratosis actínica
Queratosis actínica es una afección en la que aparecen parches o escamas en la cara, el dorso de las manos, el cuero cabelludo o el pecho debido a la sobreexposición al sol. Si ocurre de manera continua, esto puede provocar cáncer.
4. Daño ocular
No solo la piel, los ojos también corren el riesgo de experimentar interferencias cuando se exponen continuamente a los rayos UV. Los problemas de salud que pueden atacar los ojos debido a la exposición al sol son el daño corneal (
fotoqueratitis ) y se producen cataratas más rápido.
5. Sistema inmunológico debilitado
La exposición a los rayos ultravioleta que ocurren continuamente hará que usted sea sensible a la luz solar, debilitará su sistema inmunológico, antes de tener un impacto al tomar ciertos medicamentos. Los rayos ultravioleta ayudan a su cuerpo a obtener vitamina D, pero la exposición a ella puede dañar su piel si está en exceso. Para obtener vitamina D de los rayos ultravioleta, simplemente tome el sol entre 5 y 15 minutos, dos o tres veces por semana.
Manera rápida y segura bronceado bajo el sol
Hay varias formas que se pueden aplicar para que el proceso
bronceado bajo el sol puede correr de forma rápida y segura, a saber:
Cuando tome el sol, use un protector solar con al menos SPF 30. Nunca use aceite
bronceado que no contiene protector solar. Aplique protector solar cada 20 minutos a fondo en cada rincón de su cuerpo para que pueda protegerse de la exposición directa a los rayos UV.
Cambie de posición con la mayor frecuencia posible.
Cambiar la posición para tomar el sol con la mayor frecuencia posible puede reducir el riesgo de quemaduras en la piel de ciertas partes del cuerpo debido a la exposición al sol.
Consuma alimentos que contengan betacaroteno.
Comer alimentos que contienen betacaroteno puede ayudar a que su piel se vuelva un bronceado exótico sin tener que tomar el sol por mucho tiempo. Ejemplos de alimentos que contienen betacaroteno incluyen zanahorias, batatas y col rizada.
Consume alimentos ricos en licopeno.
Según la investigación, el licopeno puede ayudar a proteger la piel de forma natural de la exposición a los rayos UV. Por lo tanto, se recomienda comer alimentos que contengan licopeno, como tomates, guayabas y sandías.
Elige el tiempo bronceado correcto
La exposición al sol es más intensa entre las 10 a. M. Y las 3 p. M. Sin embargo, hay que tener en cuenta también que el riesgo de contraer cáncer debido a los baños de sol a estas horas también es cada vez mayor debido a la gran cantidad de rayos ultravioleta que son absorbidos por la piel. Por ello, se recomienda tomar el sol por la mañana antes del mediodía o después de las 3 de la tarde.
Use una blusa sin tirantes
Al broncearse, considere usar una blusa sin tirantes. Esto puede ayudarlo a lograr un tono de piel marrón perfectamente uniforme sin rayas.
Tómate un descanso ocasional en un lugar sombreado
Tómese un descanso ocasional a la sombra cuando
bronceado puede reducir el riesgo de quemaduras solares por exposición intensa a los rayos UV. Además, este paso se debe realizar para que la piel pueda descansar un rato después de experimentar el calor debido a la exposición continua a la luz solar. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
El bronceado u oscurecimiento del color de la piel lo suelen realizar personas de raza blanca o quienes están disfrutando de unas vacaciones en la playa. Broncearse al aire libre y en interiores conlleva riesgos para la salud, como el cáncer de piel. Antes de tomar el sol, primero debe consultar con un médico para comprender el estado de su piel para que no cause problemas en el futuro.
