Cada mujer tiene un tamaño de pecho diferente, desde grandes a pequeños. Sin embargo, algunas mujeres se sienten incómodas cuando son bendecidas con senos grandes. Si eres uno de ellos, prueba varios hábitos que pueden encoger estos senos.
Hábitos que pueden reducir los senos
Existe evidencia de que los sujetadores grandes pueden causar dolor de cuello y hombros. Además del dolor, algunas mujeres también quieren reducir sus senos por razones cosméticas y psicológicas. Para aquellas de ustedes que se sienten incómodas con los senos grandes, pruebe varios hábitos que pueden encoger estos senos.
1. Bajar de peso
Los senos están formados por tejido adiposo o grasa. Al perder peso y quemar grasa en el cuerpo, se cree que puede reducir el tamaño de los senos. Las mujeres pueden reducir el porcentaje de grasa en su cuerpo quemando más calorías y comiendo alimentos saludables. Por eso, se cree que consumir alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías reduce indirectamente el tejido mamario. Trate de comer alimentos más nutritivos y bajos en calorías, como verduras, frutas y pescado. Pero recuerde, si está embarazada o amamantando, consulte a su médico antes de intentar perder peso.
2. Ejercicio regular
Hacer ejercicio con regularidad puede quemar grasa en el pecho y fortalecer los músculos debajo de los senos. Se cree que estos diversos factores reducen el tamaño de sus senos. Tenga en cuenta que la mama está formada por grasa. Por lo tanto, trate de concentrarse en los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. Puede intentar andar en bicicleta para caminar a paso ligero. Este tipo de ejercicio puede acelerar el metabolismo y ayudar al cuerpo a quemar grasa.
3. Consume té verde con regularidad
El consumo regular de té verde es un hábito que puede encoger los senos. Porque se cree que el té verde te ayuda a perder peso. El té verde contiene una variedad de antioxidantes y puede aumentar el metabolismo del cuerpo, por lo que se pueden quemar grasas y calorías. Este proceso puede reducir la acumulación de grasa y, en última instancia, reducir el tamaño de los senos. Además, consumir té verde con regularidad también puede aumentar su energía.
4. Intenta beber té de jengibre
Al igual que el té verde, el jengibre es una especia que puede estimular el metabolismo del cuerpo y quemar el exceso de grasa. Si bien puede tomar jengibre con una variedad de alimentos, los nutricionistas recomiendan beberlo en forma de té tres veces al día. Este hábito se considera eficaz para aumentar el metabolismo y perder peso.
5. Mantener los niveles de estrógeno en el cuerpo.
Al mantener la estabilidad del estrógeno, se considera que la mama puede encogerse. La hormona estrógeno juega un papel importante en el desarrollo del tejido mamario. Al mantener la estabilidad de la hormona estrógeno en el cuerpo, se considera que se reduce el tamaño de los senos, especialmente en mujeres que sufren de inestabilidad hormonal. Generalmente, los medicamentos anticonceptivos que contienen estrógeno y progesterona pueden hacer que los senos de la mujer se agranden. Este efecto desaparecerá cuando deje de tomarlo. Un estudio en animales demuestra que la ingesta de suplementos de linaza puede controlar los niveles de estrógeno al reducir la expresión de estrógeno en los ovarios. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrar la capacidad de los suplementos de linaza para regular los niveles de hormonas estrógeno en el cuerpo.
6. Usar un paño para atar los senos
Usar un paño suave para atar los senos no encoge el tejido mamario ni inhibe el crecimiento de los senos. Sin embargo, el uso de este paño de corbata puede hacer que el tamaño de sus senos se vea plano. Antes de probarlo, consulte primero con su médico para conocer los consejos y trucos para un uso seguro de la tela para atar los senos.
7. Consumir aceite de pescado
El aceite de pescado es una fuente alta de ácidos grasos omega-3. Se sabe que este ácido graso puede inhibir la actividad de la hormona estrógeno y reducir sus niveles en el cuerpo. Esta es la razón por la que se cree que el aceite de pescado reduce el tamaño de los senos. Sin embargo, ningún estudio ha podido demostrar la eficacia del aceite de pescado para reducir el tamaño de los senos. Por lo tanto, consulte a su médico antes de probarlo.
8. Unte la clara de huevo
Los hábitos que pueden encoger el próximo seno es aplicar una mascarilla de clara de huevo. Se cree que esta parte del huevo puede restaurar la elasticidad de la piel del pecho para que no se hunda. Tenga en cuenta que los senos caídos pueden hacer que se vean más grandes. Para probarlo, batir dos claras de huevo hasta que salga espuma, luego aplicar directamente sobre el pecho. Después de eso, déjelo reposar durante 30 minutos y luego lávelo con agua tibia. Sin embargo, este efecto es solo temporal.
9. Masajear los senos
Masajear los senos se considera un hábito que puede encoger los senos.Se cree que masajear los senos de forma regular reduce el nivel de grasa que se acumula en el tejido mamario. Se cree que masajear el pecho con regularidad reduce su tamaño. Sin embargo, no existe ninguna investigación que pueda probarlo. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Antes de probar varios hábitos que pueden encoger los senos anteriores, consulte primero a su médico. Porque, no muchos estudios han podido probar las diversas formas de reducir los senos de arriba. Si le preocupa la salud de los senos, no dude en consultar con un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!
Al mantener la estabilidad del estrógeno, se considera que la mama puede encogerse. La hormona estrógeno juega un papel importante en el desarrollo del tejido mamario. Al mantener la estabilidad de la hormona estrógeno en el cuerpo, se considera que se reduce el tamaño de los senos, especialmente en mujeres que sufren de inestabilidad hormonal. Generalmente, los medicamentos anticonceptivos que contienen estrógeno y progesterona pueden hacer que los senos de la mujer se agranden. Este efecto desaparecerá cuando deje de tomarlo. Un estudio en animales demuestra que la ingesta de suplementos de linaza puede controlar los niveles de estrógeno al reducir la expresión de estrógeno en los ovarios. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrar la capacidad de los suplementos de linaza para regular los niveles de hormonas estrógeno en el cuerpo. 
Masajear los senos se considera un hábito que puede encoger los senos.Se cree que masajear los senos de forma regular reduce el nivel de grasa que se acumula en el tejido mamario. Se cree que masajear el pecho con regularidad reduce su tamaño. Sin embargo, no existe ninguna investigación que pueda probarlo. [[Artículo relacionado]] 
