Salud

Cómo superar una tos de asma por la noche para dormir mejor

Las recaídas del asma por la noche pueden causar dificultad para dormir. De hecho, para recuperarse se requiere un descanso y un sueño adecuados. Toser asma por la noche o asma nocturna tiene síntomas, como opresión en el pecho, dificultad para respirar, tos y sibilancias que pueden afectar la calidad de vida durante el día. La dificultad para dormir debido al asma puede ser un problema grave. Cuando tiene falta de sueño, su cuerpo puede cansarse durante el día. En los niños, esta afección causará dificultades de aprendizaje, reducción de la capacidad de atención o concentración y cambios de humor. Mientras que en los adultos esto provoca una disminución del rendimiento y el riesgo de accidentes. Según la National Sleep Foundation, las personas con asma nocturna tienden a tener un asma más grave. Cuanto más grave es el asma, mayor es el riesgo de muerte.

Causas de la recaída del asma por la noche

Se desconoce la causa exacta de los brotes de asma durante la noche, pero se cree que los siguientes factores contribuyen en gran medida, a saber:
  • Posición acostada mientras duerme
  • Aumento de la producción de moco
  • Aumento del drenaje de los senos nasales o sinusitis. Durante el sueño, las vías respiratorias tienden a estrecharse, provocando incluso un aumento de la resistencia al flujo de aire. Esto puede provocar un mayor drenaje de los senos nasales. Eventualmente, esto desencadena el asma en personas que tienen vías respiratorias sensibles.
  • Disminución de los niveles de la hormona epinefrina que ayuda a relajar y ensanchar las vías respiratorias.
  • Niveles altos de la hormona histamina, que es un compuesto del sistema inmunológico que puede desencadenar reacciones alérgicas.
  • Respuesta retardada a la exposición diurna a alérgenos.
  • Exposición a alérgenos como ácaros del polvo en el colchón por la noche
  • ERGE. Si siente náuseas con frecuencia, el reflujo del ácido del estómago a través del esófago hacia la laringe puede desencadenar espasmos bronquiales. A veces, el ácido del estómago irrita la parte inferior del esófago y hace que las vías respiratorias se estrechen.
  • Estrés psicológico que afecta la calidad del sueño
  • El aire de la habitación estaba demasiado frío debido a la baja temperatura del aire acondicionado. Las temperaturas frías y la pérdida de humedad también pueden desencadenar tos asmática durante la noche.
  • Obesidad y exceso de grasa.

Cómo lidiar con la tos del asma por la noche

Como ocurre con el asma común, no existe cura para el asma nocturna. Esta condición es una condición crónica que debe tratarse a largo plazo. Uno de los tratamientos más importantes son los esteroides inhalados, que pueden reducir la inflamación y otros síntomas del asma. Debe usar un inhalador de esteroides a diario si tiene asma por la noche. Tomar medicamentos orales, como un antagonista del receptor de leucotrienos (montelukast) también puede ayudar a aliviar los síntomas. Los broncodilatadores de acción rápida también pueden reducir la tos asmática durante la noche. Otra forma de tratar el asma nocturna es tratar los factores que pueden estar causándolo. A continuación, se muestran algunos métodos que puede utilizar:

1. Minimiza el estrés

Si la causa es el estrés, maneje el estrés mediante la relajación, como el yoga o el diario. Si tiene una afección clínica, como un trastorno de ansiedad o depresión, ciertos medicamentos pueden ser útiles.

2. Tratar la ERGE

Puede reducir los síntomas de la ERGE evitando los alimentos con alto contenido de grasa, reduciendo la cafeína, evitando los alimentos picantes y comiendo a la misma hora todos los días. Si no ayuda, llame a su médico para recibir tratamiento.

3. Mantener el peso

La obesidad es un factor de riesgo de asma nocturna y ERGE. Es importante que lleve una dieta equilibrada. También se puede iniciar una rutina de ejercicios para lograr un peso corporal óptimo.

4. Evite los alérgenos

Los ácaros del polvo en los colchones pueden empeorar los síntomas de la tos del asma durante la noche. Por lo tanto, lavar las mantas y las sábanas con regularidad será de gran ayuda. [[artículos relacionados]] Si se han utilizado los métodos anteriores pero no han mostrado resultados, consulte a su médico inmediatamente para que los síntomas no empeoren. Si desea saber más sobre la tos nocturna del asma, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play .
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