Historia del salto de longitud
El salto de longitud se compitió por primera vez en los antiguos Juegos Olímpicos griegos. Pero en ese momento, la forma de hacerlo era diferente. La competencia de salto de longitud, que es similar a los tiempos modernos, se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1896. El desarrollo del atletismo en la propia Indonesia comenzó desde la época colonial holandesa. Sin embargo, la organización atlética oficial de Indonesia no se estableció hasta el 3 de septiembre de 1950 y fue nombrada Asociación de Atletismo de Indonesia (PASI).Estilo en salto de longitud
Para poder realizar con éxito un salto de longitud, hay muchas cosas a tener en cuenta a la hora de practicar este deporte, incluido el estilo del salto. Hay tres estilos en el salto de longitud, a saber, el estilo en cuclillas, el estilo colgante y el paso aéreo. La diferencia entre los estilos de salto está indicada por el estado de la postura del saltador mientras flota en el aire. Aquí hay una explicación más completa.Estilo escalonado o en cuclillas (estilo flotador)
Estilo colgante (estilo colgante)
Caminando en el estilo de aire
Técnica básica de salto de longitud
En el salto de longitud hay varias técnicas que se deben realizar, a saber:1. Técnica de prefijo
La técnica inicial utilizada en el salto de longitud es correr hasta el punto de inicio del salto. La velocidad de carrera tendrá un efecto significativo en la distancia de salto que se puede lograr. El saltador debe correr desde el punto de partida hasta el punto de salto antes de la caja de aterrizaje. Si la posición del pie del saltador excede el límite debido a una carrera o velocidad incorrecta, el salto no se contará. La distancia de salida habitual y común utilizada por los saltadores (atletas) en las competiciones de salto de longitud es de 40-50 metros para hombres y 30-45 metros para mujeres.2. Técnica de enfoque
La técnica de pedestal en el salto de longitud se realiza cuando el saltador ha llegado al final de la carrera y tiene que comenzar sobre una tabla o pedestal con el pie más fuerte para poder saltar lo más lejos posible. En reposo, la posición del cuerpo del saltador no debe ser demasiado inclinada y debe garantizar que la repulsión sea fuerte y equilibrada. No solo la posición de las piernas, el movimiento del balanceo del brazo también juega un papel en el éxito de la técnica del pedestal. El swing correcto ayudará a aumentar la altura del salto y puede hacer que el cuerpo esté más equilibrado.3. Técnica flotante
Después de que el jugador salte del pedestal, entrará en la fase flotante. Al hacer un movimiento de flotación, se debe mantener el equilibrio corporal. Balancear ambos brazos puede ayudar al saltador a mantener un mejor equilibrio.4. Técnica de aterrizaje
La técnica de aterrizaje es una técnica básica de salto de longitud crucial. Porque, el aterrizaje se contará como la distancia final y determinará la victoria. Al aterrizar, no deje que su cuerpo o brazos caigan hacia atrás. La posición de aterrizaje recomendada es colocar los talones y los pies juntos. El aterrizaje de las dos piernas también debe ir seguido de un empuje hacia adelante de la pelvis. Esto ayudará a evitar que su cuerpo se caiga hacia atrás y reducirá el riesgo de lesiones.Instalación de competición de salto de longitud
En el partido oficial de salto de longitud, hay varias instalaciones que deben prepararse como medio de salto, como las siguientes.Pista de carreras
Viga pedestal Al final de la pista de atletismo, es necesario preparar una viga de apoyo con un ancho acorde a la pista de atletismo y un espesor de 5 cm de alto y 20 m de ancho. La distancia entre el pedestal y la bañera de salto es de 1 metro.
salto en la bañera
Cómo medir el salto en el salto de longitud
En el partido de salto de longitud, el jugador que logró hacer el salto más lejano saldrá como ganador. Por lo general, a cada saltador se le dará la oportunidad de saltar seis veces. La distancia del salto se mide de la siguiente manera.- Las mediciones las realiza un jurado que suele estar formado por dos personas.
- Se realizarán mediciones si el salto es válido.
- La medición del salto se realiza desde el final del pedestal más cercano al arenero, hasta la marca de aterrizaje inicial.
- Al realizar la técnica del pedestal, los pies u otras partes del cuerpo tocan el suelo detrás de la línea de soporte (el área entre la viga del pedestal y la caja de arena).
- Haz un salto desde fuera del final del pedestal.
- Al aterrizar, el saltador golpea el suelo fuera de la zona de aterrizaje o el cuerpo de salto antes de realizar un aterrizaje adecuado en el cuerpo de aterrizaje.
- Una vez que se completa el salto, el saltador regresa a través de la bañera de salto.
Aterrizando haciendo una voltereta
Beneficios para la salud de saltar
Los beneficios de hacer deportes que tienen movimientos de salto para la salud son varios, como los siguientes:- Saltar puede ayudar a que los músculos se fortalezcan y se formen más
- Puede ayudar a quemar el exceso de calorías.
- Aumenta la densidad ósea y fortalece los huesos.
- Bueno para la salud del corazón y los pulmones.
- Aumentar el metabolismo
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Ayuda a reducir el estrés
