Cuando quieres empezar algo, definitivamente necesitas motivación o aliento para poder lograr tus objetivos. Al igual que un automóvil que debe arrancarse primero, debe motivarse antes de comenzar el trabajo por hacer. Hacer un trabajo sin motivación se sentirá vacío y sin inspiración, fácilmente se rendirá antes de alcanzar la meta final. Mantenerse motivado no es difícil, puede aplicar los siguientes consejos para motivarse. [[Artículo relacionado]]
¿Cómo motivarte?
Antes de hacer varios planes y ejecutarlos, debe asegurarse de haberse motivado bien para no desanimarse en medio del camino. Aquí hay algunos consejos que puede intentar para mantenerse motivado en el logro de sus objetivos. 1. Escribe en papel
No se limite a soñar despierto, convierta esa motivación en acción. Escriba cuáles son sus objetivos de manera realista y específica. Los objetivos marcados deben estar de acuerdo con las capacidades poseídas. Por ejemplo, podría escribir que su objetivo es perder al menos dos libras en dos semanas. Al escribirlos en papel, puede revisar y recordar sus objetivos. 2. Concéntrese en la meta
Cuando vaya a perseguir sus sueños, no se distraiga con otras cosas. Cuando su atención está fragmentada, se sentirá abrumado, pospondrá el trabajo en cuestión y luego simplemente se rendirá. Puede crear una lista de prioridades para ordenar lo que es más importante y debe hacerse primero. Por ejemplo, lo más importante es aprender a tocar el piano, luego aprender a conducir, etc. 3. Identificar los desafíos enfrentados
Es natural que los desafíos surjan a menudo cuando está a punto de alcanzar la meta final. Por lo tanto, identifique qué desafíos podrían ocurrir en el proceso de lograr sus metas. Después de eso, busque soluciones para superar estos desafíos. Sin embargo, debe tener en cuenta que existen ciertos desafíos que se pueden controlar y no se pueden controlar. Concéntrese en los desafíos que puede controlar o para los que tiene soluciones. 4. Tenga una perspectiva optimista
Una actitud positiva no solo te da más energía, sino que también te ayuda a mantenerte con energía. Cuando surjan problemas, no se critique a sí mismo ni sea pesimista, pero recuerde que puede superarlo. 5. Busque inspiración y aliento
Cuando se enfrenta a un desafío difícil para lograr sus objetivos, debe equilibrar las emociones negativas que está sintiendo con la búsqueda de algo positivo e inspirador. Puede leer un libro sobre la motivación de la vida o escuchar una canción que puede levantarle el ánimo. 6. Aprecia el esfuerzo
Centrarse en los resultados es importante para obtener resultados de calidad, pero es igualmente importante apreciar los esfuerzos que se han realizado para lograr los objetivos. Agradece siempre todos los esfuerzos realizados porque has trabajado duro al máximo para lograr tus objetivos. Apreciar el esfuerzo realizado puede ayudarlo a mantenerse motivado para esforzarse aún más por lograr su objetivo final. 7. Date un regalo
Para motivarse a corto plazo, puede fijarse una recompensa por completar un trabajo. Por ejemplo, cuando hayas logrado hacer tu informe diario a tiempo, comerás tu comida favorita. 8. Desarrollar satisfacción con lo que se hace.
Darse una recompensa solo puede motivarlo a corto plazo, por lo que debe encontrar formas de mantenerse motivado para lograr sus objetivos. Una forma es desarrollar un sentido de satisfacción con cada esfuerzo y trabajo realizado. Una sensación de satisfacción con lo que está haciendo puede motivarlo a seguir enfrentando desafíos. 9. Haga el trabajo con el nuevo método
Elizabeth Grace Saunders, una practicante de gestión del tiempo, explicó a Harvard Business Review que trabajar con nuevos métodos, como elegir un lugar de trabajo conveniente o escuchar música, puede no conducir a un progreso rápido o un progreso perfecto. Pero puedes hacer el trabajo de forma lenta pero segura, acompañado de un estado de ánimo feliz y una mayor confianza en ti mismo. 10. Camina con hermosos paisajes
El ruido de la ciudad a veces puede hacer que el cerebro se sienta cansado. ¿Sabías que caminar mientras observas hermosos paisajes naturales puede ser una forma de motivarte? Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine reveló que caminar 0,8 kilómetros mientras observa un paisaje natural puede reducir la fatiga en el cerebro. Además, este hermoso escenario natural también puede calmar el cerebro, por lo que es eficaz como una forma de motivarse en el trabajo. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
Motivarte no es algo que hagas de vez en cuando, pero tienes que seguir practicando para mantenerte motivado a largo plazo. Si no se siente motivado e incluso se siente desesperado por su vida, no dude en visitar a un psiquiatra, psicólogo o consejero.
