La nuez moscada es una de las especias típicas de la cocina de Indonesia que se usa a menudo para varios platos indonesios, como curry, curry, guisos, etc. Sin embargo, esta especia de cocina tiene varios beneficios para la salud. Los beneficios de la nuez moscada son nada menos que el ajo, el jengibre y otras especias de cocina que tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Los beneficios de la nuez moscada no son solo como potenciador del sabor, sino también para mantener su salud.
9 sorprendentes beneficios de la nuez moscada
La nuez moscada agregada al plato dará un aroma fuerte y aumentará el calor cuando se consume. Sin embargo, quién hubiera pensado, no solo agregará sabor y calidez, sino también los beneficios para la salud de la nuez moscada.
1. Aumenta la libido
¿Sabías que existen beneficios de la nuez moscada para los hombres? Sí, los beneficios de la nuez moscada que los hombres no deben olvidar es aumentar la libido. Aunque se acaba de realizar una investigación en animales, la nuez moscada tiene el potencial de aumentar la libido o la excitación sexual. Sin embargo, no se sabe exactamente qué constituye la eficacia de la nuez moscada para este hombre. Actualmente, los investigadores especulan que ciertos compuestos de la nuez moscada pueden tener un impacto en el sistema nervioso.
El beneficio de la nuez moscada es que tiene el potencial de regular el azúcar en sangre.
2. Regular los niveles de azúcar en sangre
Los beneficios de la nuez moscada para regular los niveles de azúcar en sangre se encontraron en estudios en ratas. El estudio encontró que hubo una disminución en los niveles de azúcar en sangre y una mejor función de los órganos pancreáticos en ratones. Sin embargo, la investigación sobre los beneficios de la nuez moscada para regular los niveles de azúcar en sangre requiere más investigación, especialmente sus efectos en los seres humanos.
3. Protege el corazón
Se sabe que comer nuez moscada en forma de suplemento reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, como el colesterol alto, etc. Sin embargo, aún se necesitan más estudios en humanos.
4. Reducir la inflamación
La inflamación es una de las respuestas naturales del cuerpo cuando hay una alteración en su cuerpo. Sin embargo, la inflamación excesiva puede provocar afecciones médicas graves, como artritis, diabetes, etc. La nuez moscada contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios monoterpenos que juegan un papel en la reducción de la inflamación en el cuerpo. [[Artículo relacionado]]
5. Rico en antioxidantes
La nuez moscada es pequeña, pero no subestime el contenido de antioxidantes que contiene. Los beneficios de la nuez moscada para mantener la salud están fuertemente respaldados por sus antioxidantes que pueden ayudar a prevenir los radicales libres que desencadenan enfermedades crónicas, como cáncer, enfermedades cardíacas, etc.
Se ha descubierto que los beneficios de la nuez moscada pueden reducir la depresión.
6. Mejora el estado de ánimo
El sorprendente descubrimiento encontró los beneficios de la nuez moscada para superar la depresión en ratones. Esto se debe al efecto antidepresivo de la nuez moscada. Sin embargo, este estudio solo se ha realizado en animales.
7. Lucha contra las infecciones bacterianas
Los beneficios de la nuez moscada en la lucha contra las infecciones bacterianas se deben a los compuestos antibacterianos que contiene. Se descubrió que la nuez moscada puede vencer las bacterias
Aggregatibacter actinomycetemcomitans y
Streptococcus mutans que causa enfermedad de las encías y caries en los dientes. No solo las bacterias que causan las encías y las caries en los dientes, también se cree que la nuez moscada es capaz de combatir las bacterias.
E. coli que es letal si circula en la sangre. Aunque los beneficios de la nuez moscada mencionados anteriormente se han basado en la investigación, aún se necesitan más investigaciones para determinar y examinar los beneficios de la nuez moscada para la salud humana.
La nuez moscada se puede mezclar en varios platos.
8. Estabilizar la sangre alta
El siguiente beneficio de la nuez moscada proviene del contenido de calcio, potasio, manganeso y hierro. Se cree que estos cuatro minerales estabilizan la presión arterial, por lo que se puede prevenir la presión arterial alta. Además, los cuatro minerales anteriores también pueden mantener la circulación sanguínea.
9. Muy nutritivo
Los diversos beneficios de la nuez moscada provienen de su extraordinario contenido nutricional. El siguiente es el contenido nutricional en 100 gramos de nuez moscada.
- Calorías: 525
- Grasa: 36 gramos
- Carbohidratos: 49 gramos
- Proteína: 6 gramos
- Sodio: 16 miligramos
- Potasio: 350 miligramos
- Calcio: 184 miligramos
- Hierro: 3 miligramos
- Magnesio: 183 miligramos
- Vitamina C: 3 miligramos
- Vitamina A: 30 microgramos
- Vitamina B6: 0,2 miligramos
- Niacina: 1,3 miligramos.
Después de ver el contenido nutricional, ¡no es de extrañar que los beneficios de la nuez moscada sean muy diversos!
¿Cómo gestionar y almacenar la nuez moscada?
Si desea obtener los beneficios de la nuez moscada, no debe confundirse sobre con qué mezclarla. Básicamente, la nuez moscada se puede agregar a varios platos y combinar con otras especias, como clavo, canela, etc. La nuez moscada también se puede combinar con
avena, yogur, postre o fruta. Incluso puedes agregar nuez moscada a tu bebida, como
batidos, chocolate caliente, etc. Si usa nuez moscada entera, primero deberá rallarla. Sin embargo, también puedes conseguir nuez moscada en polvo en los supermercados. Desafortunadamente, el aroma y el sabor del polvo de nuez moscada se pierde rápidamente.
Cosas a considerar antes de consumir nuez moscada
Detrás de los abundantes beneficios de la nuez moscada, existen varios efectos secundarios de la nuez moscada que tienen el potencial de dañar a los humanos. No debes comer nuez moscada en exceso porque puede provocar pérdida de coordinación muscular y alucinaciones. No consuma nuez moscada tanto como más de 120 miligramos por día a largo plazo. Si está embarazada o amamantando, tiene una condición médica o toma ciertos medicamentos, consulte a su médico antes de consumir nuez moscada. Entonces, aunque la nuez moscada es una de las especias que es útil y buena para la salud, no la coma descuidadamente, ¿de acuerdo? Asegúrate de mantener siempre la dosis de consumo para no excederte. Por supuesto, cualquier exceso no es bueno, ¿verdad?
El beneficio de la nuez moscada es que tiene el potencial de regular el azúcar en sangre. 
Se ha descubierto que los beneficios de la nuez moscada pueden reducir la depresión. 
La nuez moscada se puede mezclar en varios platos. 
