Salud

Varios beneficios de las hojas de apio para los riñones, ¿qué son?

Hay varios tipos de vegetales que se sabe que son buenos para la salud de los riñones, uno de los cuales es Apium graveolens o apio. Los beneficios del apio para los riñones incluyen ayudar a eliminar toxinas, desechos y contaminantes del cuerpo y reducir el riesgo de inflamación renal. No solo es beneficioso para la salud renal, el apio contiene vitaminas C, A y K, potasio, ácido fólico y puede combatir varias infecciones bacterianas y aumentar la inmunidad. Debido a su contenido, esta planta de Apiaceae se usa a menudo para tratar diversos problemas de salud como dolor en las articulaciones, reumatismo, gota, hígado, bronquitis y niveles más bajos de colesterol en el cuerpo.

Además, otros beneficios de las hojas de apio para la salud, entre otros, pueden reducir los síntomas de inflamación por alergias para reducir el riesgo de menopausia precoz.

Los beneficios de las hojas de apio para los riñones se pueden sentir debido a este contenido.

El apio contiene antioxidantes para neutralizar

radicales libres que pueden interferir con la función renal. Puede sentir los beneficios del apio para los riñones, debido a los diversos contenidos a continuación, en estos vegetales verdes.

  1. Antioxidante importante

    Además del agua y la fibra dietética, un tallo de apio contiene varios compuestos vegetales que tienen poderosos antioxidantes, como apigenina, luteolina, selina, limoneno, kaempferol y ácido p-cumárico. Al menos, hay alrededor de 12 tipos de nutrientes antioxidantes adicionales en una rama de apio.

    Los antioxidantes contenidos en el apio funcionan para proteger las células, los vasos sanguíneos y los órganos del daño oxidativo. Los antioxidantes también neutralizan los radicales libres que pueden debilitar la función renal y causar diversas enfermedades.

  2. Docenas de compuestos antiinflamatorios.

    El apio contiene alrededor de 25 compuestos antiinflamatorios que pueden proteger los riñones. Algunas de las propiedades antiinflamatorias del apio, como el ácido fenólico y la quercetina, pueden inhibir el proceso inflamatorio.
  3. Vitaminas y minerales

    El siguiente beneficio del apio para los riñones es reducir el riesgo de infecciones renales. El contenido de vitaminas C, A y K, así como minerales adicionales como el potasio y el ácido fólico en una rama de apio, pueden reducir el riesgo de infecciones renales, que en su mayoría son causadas por infecciones bacterianas.
  4. N-butilftalida

    El aroma distintivo del apio proviene de los compuestos vegetales sedanolida y n-butilftalida. El último compuesto mencionado sirve para reducir la presión arterial al tiempo que reduce el riesgo de insuficiencia renal.
Además de los ingredientes anteriores, el apio también tiene un índice glucémico bajo. Por lo tanto, consumir apio puede reducir el riesgo de insuficiencia renal debido a la diabetes. [[Artículo relacionado]]

Presta atención a esto antes de consumir apio.

Consumir apio crudo constantemente en exceso

riesgo de provocar un bocio. Son muchos los beneficios del apio para los riñones y la salud en general. Por lo tanto, no pocas personas usan el apio como planta medicinal o alimento dietético alternativo. Sin embargo, hay una serie de cosas que debe tener en cuenta, como las siguientes:

  • Lavar antes de consumirlo:

    Durante años, el apio ha sido incluido en la lista de alimentos con mayor contenido de pesticidas por el grupo ambiental, el Grupo de Trabajo Ambiental. Por lo tanto, asegúrese de lavar siempre el apio antes de consumirlo o procesarlo.
  • No lo coma crudo en exceso:

    El consumo de apio crudo en grandes cantidades y de forma continua también tiene el potencial de causar hinchazón del cuello o bocio. La hinchazón en el cuello ocurre debido a la falta de contenido de yodo en el apio, lo que provoca la interrupción de la función del yodo en la glándula tiroides.

    Peor aún, la hinchazón en el cuello puede causar problemas respiratorios y aumentar el riesgo de hipotiroidismo.

    Para evitar estos problemas de salud, asegúrese de procesar el apio antes de consumirlo. Nunca coma apio crudo solo, sin guarniciones.

  • Consumir con moderación:

    Además de ser capaz de provocar bocio, consumir apio en exceso puede provocar desnutrición y trastornos digestivos.

    Para aquellos de ustedes que están en la dieta del apio, tengan cuidado al comer estos vegetales verdes y sigan incorporando la ingesta de sustancias contenidas en otros alimentos. Debido a que el apio es muy bajo en calorías, puede causar desnutrición en el cuerpo. No solo eso, consumir apio en exceso también puede causar hinchazón, producción excesiva de gases en el estómago y diarrea.

  • No lo coma si es alérgico:

    Es importante conocer la reacción de hipersensibilidad de su cuerpo antes de consumir apio. Si tiene antecedentes de alergias, nunca coma este vegetal verde.

    Esta alergia puede causarle hormigueo, hinchazón, náuseas, dificultad para respirar e incluso pérdida del conocimiento.

  • Mantenga el apio alejado de la luz ultravioleta:

    El apio contiene una sustancia química llamada psoralenos. Este contenido es muy sensible a la luz ultravioleta.

    Si pone apio en la mano, justo debajo del sol, la reacción química provocará un sarpullido en la piel como ardor. No es infrecuente que esto sea una amenaza para los trabajadores del campo del apio.

Además de los cinco riesgos anteriores, tampoco se le permite comer apio, al menos 2 semanas antes de someterse a la cirugía.

Cómo hacer jugo de apio

Puede obtener los beneficios de las hojas de apio para los riñones procesando el apio en jugo.
  • Lavar 3-4 tallos de apio.
  • Picar el apio y ponerlo en la licuadora.
  • Agregue un poco de agua aproximadamente 1/4 taza pequeña
  • Mezclar hasta que esté suave
También puede agregar rodajas de manzana o ralladura de limón para darle más sabor. Aun así, los beneficios que se obtendrán al beber jugo de apio con o sin aditivos serán diferentes.

Notas de SehatQ

El apio tiene muchos beneficios para los riñones y la salud. Sin embargo, detrás de estos beneficios, se necesita una atención especial en el procesamiento del apio en alimentos que sean seguros para su cuerpo. Además, aunque no todo el mundo experimenta los efectos secundarios anteriores, debe asegurarse de que el cuerpo tenga alergias al apio. Si le preocupan los efectos secundarios del apio, hable con su médico.
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