Las parejas que desean tener hijos, por lo general, registrarán y controlarán regularmente el ciclo menstrual. Cómo calcular el ciclo menstrual es importante comprender para conocer el período fértil. Además de la fertilidad, el ciclo menstrual también puede describir la salud general de una mujer. El ciclo menstrual de una mujer promedio dura 28 días. Sin embargo, el rango normal del ciclo menstrual es en realidad de 21 a 35 días y dura de 2 a 7 días. Así que cada mujer puede tener una duración de ciclo menstrual diferente.
Cómo calcular el ciclo menstrual correcto
El ciclo menstrual es el tiempo que tarda el cuerpo de una mujer en prepararse para el embarazo. El ciclo menstrual comienza desde el primer día del período actual, hasta el primer día de la siguiente menstruación. A continuación, se explica cómo calcular el ciclo menstrual correcto con un calendario:
- Registre el primer día de su período cada mes.
- Calcule la distancia entre el primer día del período actual y el primer día del mes siguiente
Entonces, por ejemplo, el mes pasado, el primer día de la menstruación fue
4 de agosto, entonces este mes el primer día de su período es
2 de septiembre, entonces la duración de su ciclo menstrual es
30 dias. El 4 de agosto es el primer día de su ciclo menstrual y el 2 de septiembre es el último día. Fecha
2 de septiembre también es el primer día de su próximo ciclo menstrual. Entonces, si en el mes siguiente el primer día de su período cae en
3 de octubre, entonces el ciclo menstrual en ese mes es
32 días. También puede utilizar este método para calcular su período el próximo mes. Si el primer día de su período cae el 3 de octubre, entonces
el próximo período menstrual es de 32 días a partir del 3; que es alrededor del 4 al 5 de noviembre. Sin embargo, cada mujer puede tener un rango diferente de ciclos menstruales por mes. Siempre que el ciclo menstrual sea de no menos de 21 días y no más de 35 días, la condición aún se considera normal.
Cómo calcular el ciclo menstrual para un programa de embarazadas
También puede usar el método para calcular el ciclo menstrual usando el método anterior, también puede usarlo como método para determinar el período fértil. Esto es útil para las parejas que se encuentran en un programa de embarazo o que incluso están retrasando el embarazo. Para poder saber el momento del período fértil en el ciclo menstrual, registre al menos 6 ciclos que haya experimentado, para ver la duración promedio del ciclo menstrual.
1. Cómo calcular el inicio del período fértil en un ciclo menstrual
En un ciclo menstrual, hay un momento en que el útero está en un período fértil. Es decir, el proceso de ovulación ocurrirá o está sucediendo. La ovulación es el proceso de liberación de óvulos que están listos para ser fertilizados en el útero. El comienzo del período fértil de una mujer se puede calcular de la siguiente manera.
- De los últimos seis ciclos menstruales que experimentó, encuentre la duración del ciclo más corto.
- Luego, reste 18 días en el ciclo más corto.
- Después de eso, marque el primer día de su ciclo menstrual de este mes y súmelo al número resultante de la resta en el punto número 2.
- La fecha obtenida de los cálculos realizados en el punto número 3 puede denominarse inicio del período fértil.
Ejemplo: Su ciclo menstrual más corto en los últimos 6 meses fue de 26 días. Entonces, reste 26 por 18, que es 26-18 = 8. Entonces, por ejemplo, el primer día de su ciclo menstrual de este mes es el 4 de septiembre. Entonces, calcule 4 de septiembre + 8 días. Entonces, el resultado es 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 de septiembre. Entonces se puede concluir que
El comienzo de su período fértil este mes es el 11 de septiembre.2. Cómo calcular el final del período fértil en un ciclo menstrual
Mientras tanto, para calcular el final de su período fértil, aquí le mostramos cómo.
- De los últimos seis ciclos menstruales que experimentó, busque la duración del ciclo más larga.
- Luego, reste la cantidad de días en el ciclo más largo por 11
- Después de eso, marque el primer día de su ciclo menstrual de este mes y súmelo al número resultante de la resta en el punto número 2.
- La fecha calculada en el punto número 3 es lo que se puede llamar el final del período fértil.
Ejemplo: Su ciclo menstrual más largo en los últimos 6 meses fue de 30 días. Entonces, reste 30 entre 11; 30-11 = 19. Entonces, por ejemplo, el primer día de su ciclo menstrual en este mes es el 4 de septiembre, luego calcule 4 de septiembre + 19 días. El resultado es 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 de septiembre. Entonces se puede concluir que
El final de su ventana fértil este mes es el 22 de septiembre. Así, se puede concluir que a partir de
Su período fértil es del 11 al 22 de septiembre. Tener relaciones sexuales durante el período fértil aumentará las posibilidades de embarazo. Mientras tanto, para las parejas que desean retrasar el embarazo, conocer el período fértil puede ser un recordatorio para usar anticonceptivos cuando quieran tener relaciones sexuales. [[Artículo relacionado]]
Cómo tener un ciclo menstrual regular
No todas las mujeres tienen ciclos menstruales regulares. Los ciclos menstruales irregulares también pueden ser un signo de problemas de salud en el cuerpo, que van desde el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la obesidad hasta el estrés. Por lo tanto, es importante que cuente y registre regularmente cada ciclo menstrual que experimente. Si su ciclo menstrual es irregular, puede intentar algunas de las siguientes formas para recuperarlo.
- Consuma una dieta nutritiva equilibrada
- Hacer ejercicio regularmente
- Descansar lo suficiente
- Reduce el estres
- Alcanzar el peso corporal ideal
- Tome suplementos y vitaminas, si es necesario.
- Tomando pastillas anticonceptivas
Una vez que sepa cómo calcular el ciclo menstrual correcto, puede planificar mejor su embarazo. Si aún tiene preguntas sobre el embarazo y el ciclo menstrual, no dude en consultar a un médico.
