La grasa no solo se acumula en el estómago o los brazos, sino que también puede estar en el cuello. Por eso, las personas con exceso de grasa en el cuello, pueden tener
grosero. Algunas personas incluso se sienten muy perturbadas por la presencia de estas grasas. Entonces, ¿cómo deshacerse de la grasa en el cuello?
Cómo deshacerse de la grasa en el cuello para deshacerse de grosero
La grasa del cuello no es diferente de la grasa del estómago, los brazos o los muslos. Si tiene exceso de grasa corporal, su cuello también puede verse afectado. Así que eso,
grosero también visto. Desafortunadamente, la grasa en el cuello no se puede "cubrir" porque está cerca del área de la cara. Es por eso que muchas personas buscan diligentemente formas de deshacerse de la grasa en el cuello, para restaurar la confianza en sí mismas. Por lo tanto, eche un vistazo a algunas formas de deshacerse de esta grasa en el cuello.
1. Hacer cardio
Afortunadamente, cómo deshacerse de la grasa en el cuello no es muy diferente de cómo deshacerse de la grasa en otras partes del cuerpo. Sí, el cardio es una actividad física que no solo nutre la salud del corazón, sino que también quema grasa de manera efectiva. Hay varios tipos de cardio para elegir, desde correr, andar en bicicleta, nadar, caminar hasta escalar montañas. De hecho, bailar con movimientos que hacen sudar el cuerpo también se considera un ejercicio cardiovascular. Diversión, ¿no?
2. Reducir la ingesta diaria de calorías.
La grasa en el cuello es el resultado del exceso de grasa en el cuerpo. Reducir la ingesta diaria de calorías puede ser una forma muy eficaz de eliminar la grasa del cuello. Por lo general, al reducir aproximadamente 500 calorías por día, puede perder hasta 0,5 kilogramos por semana. Si se hace con paciencia, la forma de eliminar la grasa del cuello erosionará la grasa del cuello.
3. Beba agua con regularidad
Beber agua con regularidad puede ayudarlo a perder grasa corporal, incluso en el cuello. En un estudio, beber agua entre comidas puede reducir la ingesta de calorías hasta en un 13%. Al satisfacer la necesidad de agua del cuerpo, el agua contenida en la cara puede desaparecer. Así que eso
grosero no aparece y el cuello no se ve “hinchado”.
4. Ejercitar el cuello
Los ejercicios para el cuello también se pueden hacer como una forma de eliminar la grasa del cuello. Este ejercicio para el cuello no solo "se enfoca" en la grasa del cuello, sino también en la barbilla. Por eso, mucha gente cree que los ejercicios de cuello pueden eliminar
grosero. Inclinar el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha o hacia arriba y hacia abajo es uno de los ejercicios de cuello más fáciles de hacer. Haga este ejercicio durante al menos 30-60 segundos en cada sesión. Además, también hay ejercicios para el cuello que pueden eliminar la grasa, es decir, con el movimiento de "bostezo de león". ¿Alguna vez has visto bostezar a un león? Por lo general, los leones bostezan abriendo bien la boca y sacando la lengua. Sí, puedes hacer el bostezo de león, como ejercicio de cuello. Este movimiento es ideal para el mentón, el cuello y la cara.
5. Mascar chicle
Mascar chicle Mascar chicle también puede ser un ejercicio para el cuello. De hecho, se cree que masticar chicle elimina la papada. Además, se cree que la goma de mascar puede erosionar la grasa del cuello. En un estudio, los encuestados que masticaron chicle después de comer se sintieron más llenos, por lo que no comieron en exceso. Por lo tanto, masticar chicle puede evitar que coma en exceso y, en última instancia, reducir la grasa corporal. Pero recuerde, no coma chicle con demasiada frecuencia, especialmente los que contienen azúcar.
6. Come alimentos saludables
Comer alimentos grasos y que contengan mucha azúcar es muy sabroso en la lengua. Sin embargo, para otros órganos como el corazón, esta dieta es terrible. Si desea deshacerse de la grasa del cuello, coma alimentos nutritivos. Porque, los alimentos nutritivos no solo nutren el cuerpo, sino que también pueden aportar más energía para las actividades. Consuma alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo y huevos con regularidad. La fibra de frutas y verduras también es buena para la salud.
7. Hacer ejercicio vigoroso
El ejercicio es una forma poderosa de deshacerse de la grasa del cuello. De hecho, el ejercicio vigoroso para aumentar la masa muscular puede ser una forma de deshacerse de la grasa del cuello. Porque aumentar la masa muscular te ayudará a quemar mucha grasa. Además, el entrenamiento con ejercicios utilizando el propio peso corporal, como
Lagartijas Hasta que
sentadillas también puede ayudarlo a quemar grasa en el cuello.
8. Mantenga una buena postura
Mantener o empezar a adoptar una buena postura puede ser una forma eficaz de eliminar la grasa del cuello. Cuando se inclina demasiado tiempo, como mirar televisión o jugar con un teléfono celular, su cuello sobresaldrá hacia adelante, empeorando el dolor de cuello. Siéntese erguido para aliviar la tensión en el cuello y formar los músculos de soporte del cuello.
Opciones de tratamiento médico que pueden encoger el cuello.
La grasa del cuello también se puede eliminar con medidas médicas si los métodos naturales no funcionan. Por lo general, se necesita una acción médica para eliminar la grasa cervical que se produce debido a factores genéticos. Porque, por lo general, en esta condición, los métodos naturales, como perder peso por sí solos, no tendrán ningún efecto sobre la eliminación de la grasa del cuello. Algunas de las acciones médicas que se pueden realizar para encoger el cuello son las siguientes.
1. Liposucción
El médico realiza esta acción haciendo una pequeña incisión debajo de la piel en el área alrededor del cuello o la barbilla. Antes de hacerlo, generalmente se aplicará un anestésico local en el área a cortar para evitar el dolor. Luego, el médico insertará un dispositivo de liposucción en la incisión que se ha realizado. Este procedimiento requiere la consulta con un médico y debe ser realizado por un médico experto. Por lo general, el médico le preguntará sobre las alergias a medicamentos que padece. El médico también sugerirá evitar el consumo de alcohol o ciertas drogas antes de realizar este procedimiento. Aunque es eficaz para encoger el cuello, la liposucción no la pueden realizar personas con determinadas afecciones médicas, como antecedentes de enfermedades cardíacas, diabetes o trastornos del sistema inmunológico.
2. Lifting facial
Otro procedimiento que se puede realizar es un estiramiento facial. Esta acción tiene como objetivo mejorar la estructura y el aspecto del rostro para adelgazarlo y ayudar a eliminar la grasa del cuello. Sin embargo, al igual que la liposucción, las personas con enfermedades crónicas como la diabetes no deben realizar este procedimiento.
3. Inyectar ácido desoxílico
Se sabe que el ácido desoxílico puede eliminar la grasa en el área del cuello si se inyecta de la manera correcta. Este procedimiento requiere al menos 20 puntos de inyección alrededor del cuello en cada tratamiento para obtener los mejores resultados. Por lo general, una persona necesita alrededor de 6 tratamientos de inyección de ácido desoxílico que se realizan una vez al mes. Estas inyecciones tienen efectos secundarios como hinchazón, entumecimiento, dolor, hematomas y enrojecimiento de la piel después del procedimiento.
4. Terapia de ondas ultrasónicas externas
Este procedimiento es un procedimiento no quirúrgico que consiste en inyectar cierto líquido alrededor de los pliegues de la grasa del cuello para eliminarla. Luego, las ondas ultrasónicas se exponen desde el exterior para destruir las células grasas del interior. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Las siete formas de deshacerse de la grasa anteriores no darán resultados instantáneos. Por supuesto, debe ser paciente y constante al hacer estas siete formas. Además, también es necesario consultar a un médico. Especialmente si desea saber qué alimentos son buenos para los programas de pérdida de peso y quema de grasa.
Mascar chicle Mascar chicle también puede ser un ejercicio para el cuello. De hecho, se cree que masticar chicle elimina la papada. Además, se cree que la goma de mascar puede erosionar la grasa del cuello. En un estudio, los encuestados que masticaron chicle después de comer se sintieron más llenos, por lo que no comieron en exceso. Por lo tanto, masticar chicle puede evitar que coma en exceso y, en última instancia, reducir la grasa corporal. Pero recuerde, no coma chicle con demasiada frecuencia, especialmente los que contienen azúcar. 
El ejercicio es una forma poderosa de deshacerse de la grasa del cuello. De hecho, el ejercicio vigoroso para aumentar la masa muscular puede ser una forma de deshacerse de la grasa del cuello. Porque aumentar la masa muscular te ayudará a quemar mucha grasa. Además, el entrenamiento con ejercicios utilizando el propio peso corporal, como Lagartijas Hasta que sentadillas también puede ayudarlo a quemar grasa en el cuello. 
