Definición de correr
Correr es un ejercicio de ritmo rápido que, cuando se realiza, hace que el cuerpo tenga una tendencia a flotar porque solo hay un pie en el suelo a la vez. Este deporte es uno de los deportes más populares.Historia de correr
La carrera a pie oficial se realiza desde hace miles de años y mucho tiempo. Esta actividad a menudo se lleva a cabo como parte de rituales religiosos, incluso cuando se incluyó por primera vez como deporte en las antiguas Olimpiadas griegas, en 776 a. C. El desarrollo del deporte moderno de correr comenzó en el siglo XIX en Inglaterra. En 1860, el país celebró su primera carrera de atletismo amateur. En 1896, las primeras Olimpiadas modernas se llevaron a cabo en el mismo evento, y correr fue oficialmente un deporte disputado internacionalmente. Luego, en 1913, representantes de 16 países formaron la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Hasta ahora, la IAAF sigue en pie y es la organización que establece las reglas estándar para correr en todo el mundo.Ejecución de instalaciones y equipos deportivos
En una competencia de carrera oficial, hay varias instalaciones e infraestructura que se deben utilizar, dependiendo del número de carreras que se estén realizando. Pero en general, los siguientes son algunos que deben estar en cada partido en ejecución.• Pistas
La pista de atletismo utilizada en cada partido puede ser de diferentes tamaños. Sin embargo, la estipulación es que el ancho total de la pista no debe ser inferior a 9,76 metros. La pista está dividida en ocho carriles y cada carril tiene una superficie mínima de 1,22 metros.En la pista debe haber una línea de salida y una línea de llegada marcada con una línea blanca de 5 cm de ancho.
• Bloque de inicio
Bloque de inicio o la viga de salida es el soporte que utiliza el corredor en la salida.• Polo terminar
Polo terminar fabricado en material resistente y pintado de blanco con una altura de 1,4 metros, un ancho de 8 cm y un grosor de 2 cm. Este poste generalmente se conduce a 30 cm de la pista de borde.• Silla terminar
Silla terminar utilizado como residencia para personas que actúan como temporizadores.• Cronógrafo
Cronógrafo utilizados en las competiciones de carreras por lo general son más de uno. En carreras de velocidad, por ejemplo, cronógrafo Se utilizan tres corredores para que el registro del tiempo se pueda realizar con mayor precisión.• Cámara
Junto con el desarrollo de la tecnología, ahora cada pista de atletismo suele estar equipada con una cámara que registrará el movimiento de los participantes, desde la línea de salida hasta la meta. Esta cámara es útil para analizar el partido si hay una infracción, además de ser evidencia para fortalecer la decisión del comité sobre el ganador de la carrera.• Zapatos para correr
Zapatillas para la pista, distintas a las que debes llevar si corres por carreteras asfaltadas. Las zapatillas para correr tienen agujas afiladas debajo, por lo que pueden pegar mejor en la pista.• Ropa para correr
La ropa que usa cada corredor está equipada con números y otras identidades como el símbolo de la organización, patrocinadores o la bandera nacional.• Pistola comienzo
El pistoletazo de salida se utiliza para marcar el inicio del partido.Número de deportes corrientes
El número de partidos en los deportes de carrera se puede dividir en cinco, de la siguiente manera:1. Carrera de corta distancia
La carrera de corta distancia es un evento de carrera que se compite a distancias de 100 m, 200 my 400 m. Este deporte de carrera también puede denominarse carrera de velocidad. La competición de carreras de corta distancia en las grandes competiciones se lleva a cabo en 4 etapas, a saber, la primera ronda, la segunda ronda, las semifinales y la ronda final.2. Carrera de media distancia
La carrera de media distancia se divide en dos distancias, a saber, 800 my 1.500 m. Para la carrera de 800 m, los corredores comienzan con una salida en cuclillas, mientras que en la prueba de 1.500 m, el partido comienza con una salida de pie.3. Carrera de larga distancia
Los eventos de carreras de larga distancia se compiten a distancias superiores a los 5.000 metros. Las distancias de carrera de fondo que a menudo se disputan son los 5.000 metros, los 10.000 metros y el maratón de 42.195 metros. Las carreras de 5.000 y 10.000 m de longitud se pueden competir tanto en la pista del estadio como en la carretera. Mientras tanto, la carrera de maratones generalmente se realiza en la carretera.4. Retransmisión
La carrera de relevos o carrera continua es un número de carrera en carrera que se realiza en equipos y cada jugador del equipo debe cubrir una cierta distancia antes de entregar el palo de conexión de carrera (palo de relevo) a un compañero de equipo que está frente a él. En las competiciones oficiales, el número de carreras de relevos que compiten en un equipo suele ser de 4 personas. Las carreras de relevos que a menudo se disputan son 4 x 100 metros y 4 x 400 metros. Esto significa que cada persona del equipo debe correr 100 o 400 metros antes de llegar finalmente a un compañero de equipo que está en la siguiente posición y darle el testigo para continuar la carrera.5. Objetivo en ejecución
La carrera de vallas es un número de carrera que se realiza saltando una meta u obstáculo para llegar a la línea de meta. Hay tres distancias disputadas, a saber, 100 m para mujeres, 110 m para hombres y 400 m para mujeres y hombres. La altura de la portería utilizada en cada número de partido es diferente. La altura de la meta utilizada en la carrera de 100 m es de 0,84 my para la de 110 m es de 1,067 m. Para la distancia de 400 m de mujeres, la altura de la portería utilizada es de 0,762 my para los hombres de 0,914 m. [[Artículo relacionado]]Beneficios para la salud de correr
Correr, además de hacerse de forma profesional, también se puede hacer todos los días con el equipo que tengas. Hay muchos beneficios que se pueden obtener de correr regularmente para la salud, como:- Fortalecer los huesos
- Ayuda a adelgazar
- Fortalecer los músculos
- Bueno para el corazon
- Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
- Reducir el riesgo de cáncer.
- Mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo.
- Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas, como el Alzheimer y el Parkinson.
