Para las mujeres que sufren de enfermedad de los quistes ováricos, el tipo de alimento consumido puede afectar la condición de los síntomas que se presentan. En el síndrome de ovario poliquístico (SOP), por ejemplo, ajustar su dieta puede ayudarlo a perder peso y hacer que sus niveles hormonales vuelvan a la normalidad. Por tanto, el ciclo menstrual puede ser más regular. Pero tenga en cuenta que evitar las restricciones dietéticas para las personas con quistes ováricos no necesariamente cura esta enfermedad. Para los quistes grandes, aún es necesario realizar un tratamiento adicional, como medicamentos y cirugía.
Alimentos que se deben evitar con quistes ováricos
Los tabúes alimentarios para pacientes con quistes ováricos son en realidad los tipos que generalmente deben limitarse si desea llevar un estilo de vida saludable. Aquí hay algunos tipos de alimentos que deben evitarse.
La carne roja como la carne de res debe estar limitada por los catadores de SOP
1. Carne roja
Un estudio que evaluó la relación entre el consumo de alimentos y el riesgo de desarrollar quistes ováricos benignos encontró que el consumo excesivo de carne de res y queso estaba asociado con la enfermedad. Por lo tanto, limitar el consumo de ambos puede ser una forma de reducir el riesgo de gravedad del quiste.
2. Alimentos grasos
Otro estudio realizado en mujeres en edad reproductiva en Irán, mostró que un alto consumo de grasas también tuvo un efecto sobre la formación de quistes ováricos. Mencionó que las mujeres que padecen esta enfermedad son las que consumen más alimentos grasos. Por lo tanto, se aconseja a las mujeres en edad productiva que reduzcan el consumo de grasas.
3. Arroz blanco
Las mujeres con SOP tienen niveles de insulina más altos de lo normal. Por lo tanto, limitar los alimentos que pueden desencadenar un aumento en los niveles de insulina es algo que debe hacerse. El arroz blanco es un tipo de alimento rico en carbohidratos que puede provocar un aumento en los niveles de insulina en el cuerpo.
4. Pan
El pan es un alimento elaborado con harina de trigo, que contiene carbohidratos refinados y ha sido procesado por varios métodos. Se considera que estos alimentos desencadenan la resistencia a la insulina, lo que puede provocar un aumento de los niveles de la hormona testosterona. Esta condición ocurre en mujeres con SOP.
Las personas con síndrome de ovario poliquístico no deben consumir demasiado las papas
5. Patata
Al igual que el pan blanco, las papas tampoco son un tipo de carbohidrato refinado que, si se consume demasiado, puede desencadenar resistencia a la insulina. Entonces, las personas con quistes ováricos deben limitar su consumo.
6. Alimentos y bebidas dulces
En los pacientes con SOP, se cree que la hormona insulina en el cuerpo no puede funcionar correctamente para convertir el azúcar en energía. Por tanto, los niveles de azúcar en sangre tienden a ser elevados. Reducir el consumo de alimentos y bebidas azucarados como gaseosas, jugos de frutas y pasteles es uno de los pasos que puede tomar para restablecer el equilibrio de los niveles hormonales en el cuerpo de las personas con quistes ováricos.
7. Comida rápida
Comida rápida como pollo frito, papas fritas, salchichas, albóndigas y
meriendas Los paquetes son alimentos ricos en grasas y pueden desencadenar inflamación o inflamación de los tejidos del cuerpo. Este tipo de alimento ciertamente no es bueno para las personas con quistes ováricos que están tratando de controlar los niveles hormonales en sus cuerpos.
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Alimentos recomendados para personas con quistes ováricos
Las verduras y frutas con alto contenido de fibra son buenas para las personas con quistes ováricos Las pacientes con quistes ováricos, especialmente el síndrome de ovario poliquístico, pueden beneficiarse siguiendo una dieta que contenga muchos de los alimentos que se indican a continuación.
1. Alimentos ricos en fibra
Estos son algunos tipos de alimentos ricos en fibra que es bueno incluir en la dieta de las personas con quistes ováricos.
- Brócoli
- Coliflor
- Vegetales de hojas verdes como la lechuga
- Pimientos verdes y rojos
- batata
- Calabaza
2. Alimentos antiinflamatorios
Los tipos de alimentos que pueden reducir la inflamación también son buenos para comer. He aquí un ejemplo.
- Tomates
- col rizada
- Espinacas
- Frutas
- Pez
- Aceite de oliva
3. Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas
Ejemplos de alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas que son buenos para las personas con quistes ováricos son el tofu, la pechuga de pollo y el pescado. [[Artículo relacionado]]
¿Por qué las personas con quistes ováricos necesitan ajustar su dieta?
Las mujeres que tienen quistes ováricos SOP tienen niveles de insulina más altos de lo normal. La insulina es una hormona que ayudará a convertir el azúcar del cuerpo en energía. La falta de niveles de insulina en el cuerpo puede hacer que aumenten los niveles de azúcar en sangre. La misma condición también puede ocurrir si una persona tiene resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina ocurre cuando el cuerpo no puede usar la insulina disponible de manera efectiva. Cuando una persona experimenta resistencia a la insulina, el cuerpo intentará aumentar la producción de insulina en un esfuerzo por mantener normales los niveles de azúcar en sangre. Los niveles altos de insulina harán que el cuerpo produzca más hormonas andrógenas u hormonas sexuales masculinas, una de las cuales es la testosterona. Esa es la razón por la que las mujeres que experimentan SOP tienen síntomas como:
- Piel acneica
- Crecimiento de mucho cabello, como en la cara y otras partes del cuerpo.
- Calvicie de patrón masculino
- Menstruación irregular
La resistencia a la insulina también dificultará que una persona pierda peso. Esta es también una de las razones por las que muchas personas con quistes ováricos tienen sobrepeso o son obesas. Ajustar su dieta puede ayudarlo a perder peso y devolver los niveles de testosterona a la normalidad. Entonces, los síntomas como el acné en la piel pueden desaparecer. Además, con el equilibrio de hormonas en el cuerpo, el ciclo menstrual también puede volver a la normalidad.
La carne roja como la carne de res debe estar limitada por los catadores de SOP 
Las personas con síndrome de ovario poliquístico no deben consumir demasiado las papas 
Las verduras y frutas con alto contenido de fibra son buenas para las personas con quistes ováricos Las pacientes con quistes ováricos, especialmente el síndrome de ovario poliquístico, pueden beneficiarse siguiendo una dieta que contenga muchos de los alimentos que se indican a continuación. 
