Respirar aire sucio y estar rodeado de humo de cigarrillo puede convertirse en su "comida" diaria. Automáticamente, también aumenta el riesgo de problemas respiratorios como asma, bronquitis, neumonía. No se preocupe, ¿ha probado alimentos para la limpieza de los pulmones?
Alimentos para la limpieza de los pulmones que vale la pena probar
En realidad, los pulmones son órganos que pueden "limpiarse" por sí mismos, tan pronto como están libres de exposición al humo y sustancias nocivas. Un pequeño ejemplo son los pulmones de exfumadores. Sin embargo, existen algunos alimentos para la limpieza de los pulmones que pueden eliminar la irritación y la mucosidad que contienen. Cualquier cosa, ¿eh?
1. Ajo
El ajo se conoce como un alimento para la limpieza de los pulmones, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Los niveles de alicina pueden combatir las infecciones y la inflamación. También se cree que el ajo es un alimento eficaz para aliviar los síntomas del asma y reducir potencialmente el riesgo pulmonar.
2. Apple
Las manzanas pueden ser un alimento para la limpieza de los pulmones. Esta deliciosa fruta roja se considera un alimento para la limpieza de los pulmones porque contiene mucha vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede mantener un sistema inmunológico y respiratorio saludables. Cuando el funcionamiento de su sistema respiratorio es saludable, se pueden prevenir las enfermedades pulmonares.
3. Jengibre
El jengibre, un "súper" alimento que a menudo se cree que trata muchas dolencias, también está en la lista de alimentos para la limpieza de los pulmones. Se dice que esta especia puede eliminar toxinas del tracto respiratorio.
4. Té verde
El té verde es muy saludable. Esta bebida contiene muchos antioxidantes que tienen el potencial de eliminar cualquier inflamación en los pulmones. De hecho, se cree que el té verde puede proteger el tejido pulmonar de los efectos nocivos de la contaminación por humo.
5. Nueces
Para que la función de los pulmones en la distribución de oxígeno sea óptima, se necesitan niveles de hemoglobina saludables. Las nueces son un alimento para la limpieza de los pulmones que pueden aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre.
6. Arándanos
Los arándanos son muy ricos en vitamina C antioxidante. Es por eso que se cree que los arándanos erradican el daño de los radicales libres que atacan los pulmones.
7. Brócoli
El brócoli, el verde saludable El brócoli contiene vitamina C, carotenoides, ácido fólico y fitoquímicos que pueden prevenir el daño pulmonar. También se dice que el brócoli tiene un compuesto activo llamado L-sulforafano, que puede engañar a las células que activan genes antiinflamatorios. Esto hace que el sistema respiratorio esté sano.
8. Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena es una de las especias más populares en Indonesia. El sabor picante da más placer a la comida. Además, la pimienta de cayena también contiene capsaicina, que ayuda al cuerpo a estimular las secreciones y protege las membranas mucosas del tracto respiratorio superior e inferior.
9. Agua
Además del té verde, el agua también puede ser una bebida para limpiar los pulmones. Porque los pulmones secos se convierten en una de las causas de inflamación e irritación. Beba al menos 8 vasos de agua al día.
10. Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, lo que le da a esta especia sus propiedades antiinflamatorias. Este compuesto ayuda a aliviar la inflamación de las vías respiratorias y la opresión en el pecho debido al asma. Tenga en cuenta que algunos de los alimentos para la limpieza de los pulmones mencionados anteriormente no se recomiendan como sustituto de los medicamentos del médico. Si realmente tiene problemas con los pulmones y el sistema respiratorio, busque atención médica de inmediato.
11. Cacao
Los granos de cacao o el chocolate negro son ricos en flavonoides antioxidantes. También están equipados con un compuesto llamado teobromina, que relaja las vías respiratorias de los pulmones. De hecho, en un estudio, se ha demostrado que los alimentos para los pulmones reducen el riesgo de alergias respiratorias y previenen potencialmente el cáncer de pulmón.
12. Anchoa
Aunque son de tamaño pequeño, ¡resulta que las anchoas están incluidas en el grupo de alimentos para los pulmones! Porque las anchoas contienen muchos nutrientes y ácidos grasos omega-3. Además, un estudio explica que los ácidos grasos omega-3 que contienen las anchoas pueden aliviar los síntomas del asma. Además, no use los alimentos para la limpieza de los pulmones como una excusa para seguir fumando. Es inútil comer alimentos para limpiar los pulmones, si todavía fuma.
13. Té de menta
El contenido de menta de la menta se ha utilizado desde la antigüedad como un remedio natural para los problemas respiratorios. Aparentemente, se cree que consumir té de menta caliente alivia el exceso de moco y la inflamación de las infecciones pulmonares y la neumonía.
14. Cereza
La cereza se consideraba alimento para los pulmones. Porque esta fruta es capaz de combatir la inflamación en los pulmones. Tenga cuidado, la inflamación en los pulmones puede dificultarle la respiración y hacer que su pecho se sienta pesado. Se cree que al comer alimentos para los pulmones como las cerezas, estos síntomas se alivian.
Consejos para una limpieza pulmonar segura
Además de consumir alimentos para la limpieza de los pulmones, todavía existen algunos consejos seguros para la limpieza de los pulmones. Según la Asociación del Pulmón de los Estados Unidos, aquí hay algunas cosas que puede hacer para limpiar sus pulmones de manera segura:
Dejar de fumar es el primer consejo para limpiar los pulmones. Dejar de fumar es el paso más eficaz para evitar el daño pulmonar. ¡Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar!
Hacer ejercicio regularmente
Si ha dejado de fumar con éxito, haga ejercicio con regularidad. Al realizar actividad física como el ejercicio regular, la salud pulmonar mejorará.
La calidad del aire que respira es un factor que tiene un gran impacto en la salud pulmonar. Por lo tanto, evite los contaminantes nocivos. Tomar medidas preventivas como el uso de una mascarilla para evitar la entrada de sustancias nocivas a los pulmones.
No se equivoque, no significa que pueda estar a salvo del mal aire estando adentro. El aire interior también puede dañar los pulmones, especialmente si la calidad del aire es mala. Para eso se aconseja limpiar la casa con una aspiradora, utilizar limpiadores naturales y evitar los aerosoles. [[related-article]] Comer alimentos para limpiar los pulmones, junto con un estilo de vida saludable, puede ser una combinación brillante para mantener sus pulmones sanos. Antes de que sea demasiado tarde, amemos los pulmones para evitar varios tipos de enfermedades terribles.