8 formas naturales y efectivas de reducir el calor

A veces, la temperatura corporal aumenta y el cuerpo se calienta. O fiebre o calor del sol ardiente. La temperatura corporal alta ciertamente lo incomoda, especialmente si tiene asuntos que hacer. Afortunadamente, hay varias formas de reducir el calor, ya sea por fiebre o por calor, que se pueden hacer en cualquier lugar, incluso en casa y en la oficina.

Cómo reducir el calor de forma natural

Se aconseja a las personas que tienen calor o incluso fiebre que no se muevan mucho. Cuanto más movimiento, más alta será la temperatura de su cuerpo. Por lo tanto, evite la actividad física excesiva por un tiempo y descanse lo suficiente. A continuación, se indican algunas formas de reducir la fiebre y el calor corporal a fin de no interferir con las actividades:

1. Comprimir agua tibia

Cuando tienes fiebre o calor, es posible que te acostumbres a comprimir tu cuerpo con agua fría o cubitos de hielo envueltos en una tela, al parecer este método no es recomendado por médicos y trabajadores de la salud. Las compresas frías son más apropiadas para aliviar el dolor muscular, no como una forma de reducir la fiebre. ¿Por qué? Un aumento de la temperatura corporal es en realidad una reacción inmunitaria natural para defenderse de las infecciones. Si aplica una compresa fría, su cerebro lo interpretará como una distracción o una amenaza para este proceso natural. Como resultado, el cuerpo aumentará aún más la temperatura central y hará que el cuerpo se sienta más caliente. Además, las compresas frías también corren el riesgo de bajar la temperatura corporal repentinamente, lo que hace que el cuerpo se estremezca. Por lo tanto, debe evitar las compresas frías o las duchas frías cuando tenga fiebre o calor. [[Artículo relacionado]]

2. Remojar los pies en agua tibia.

Una forma de reducir la fiebre y el calor corporal es sumergir los pies en agua normal o tibia. Remojar los pies durante al menos 20 minutos. Estos consejos pueden ayudar a enfriar y relajar su cuerpo. Para una sensación relajante adicional, puede mezclar unas gotas de su aceite esencial favorito, como el aceite de menta.

3. Consumo de verduras y frutas que tengan mucha agua

La sandía es adecuada para comer cuando el cuerpo se siente caliente. Para reducir el calor, también puede comer algunos alimentos con alto contenido de agua. Puedes consumirlo directamente o convertirlo en batidos frutas y vegetales. Agregue un poco de cubitos de hielo para una sensación más refrescante. Algunos ejemplos de alimentos con alto contenido de agua, a saber:

• Sandía
• fresa
• naranja
• Pepino
• Apio

4. Bebe agua de coco

El agua de coco contiene varias vitaminas, minerales y electrolitos. Este contenido nos ayuda a estar más frescos y con más energía cuando el cuerpo está débil debido al aumento de la temperatura corporal. El agua de coco fresca es una buena opción para reducir la fiebre de forma natural en comparación con el agua de coco embotellada. Cuando compre productos envasados, preste mucha atención a la etiqueta de la composición, especialmente al contenido de azúcar. Alternativamente, puede beber té de hierbas casero caliente para reducir la fiebre de forma natural. Prepare té simple con trozos de jengibre, limoncillo o rodajas de limón y miel para agregar sabor. [[Artículo relacionado]]

5. Use ropa que absorba el sudor

Si tiene calor debido a la fiebre o las altas temperaturas pero aún tiene que moverse, intente usar ropa de materiales naturales como una forma de reducir el calor. Tomemos, por ejemplo, ropa de algodón y lino. La razón es que el calor puede escapar del cuerpo más fácilmente con estos materiales naturales en comparación con las telas sintéticas como el acrílico y el nailon.

6. Aplicar aloe vera

El aloe vera se puede aplicar sobre la piel para reducir el calor. ¿Tiene gel de aloe vera en casa o en la oficina? Tome un poco de gel para aplicar sobre la piel. Porque, el gel de aloe vera puede ayudar a reducir el calor. Para obtener resultados óptimos, coloque el gel de aloe vera en el refrigerador antes de aplicarlo.

7. Tome medicamentos para la fiebre

Si las diversas formas de reducir el calor de forma natural no alivian el calor, tome un medicamento para la fiebre. Asimismo, si está buscando formas de reducir la fiebre en los niños. Elija un medicamento para la fiebre que sea seguro para los niños.

8. Comer chili

De hecho, comer chiles puede hacerte sentir caliente, pero resulta que comer chiles también puede ayudarte a bajar la temperatura corporal. Porque el contenido de capsaicina en el chile puede enviar una señal al cerebro de que el cuerpo se está sobrecalentando. Como resultado, el cuerpo puede sudar más de lo normal y la temperatura corporal disminuirá.

La causa de la temperatura corporal aumenta y se siente caliente.

Normalmente, la temperatura corporal de un adulto está entre 36,6 y 37,4 grados Celsius. La temperatura corporal normal suele estar regulada por el hipotálamo y el sistema nervioso autónomo del cuerpo. Hay varios factores que hacen que el cuerpo se caliente. Algunos de ellos, a saber:

• Fiebre e infección.
• Sufre de hipertiroidismo, que es una afección en la que el cuerpo produce demasiada hormona tiroidea.
• Pase tiempo en climas cálidos.
• Usar ropa sintética.
• Consuma alimentos picantes, grasos y secos.
• Consumir bebidas alcohólicas y con cafeína.
• Realice una actividad física intensa.
• Síntomas de ciertas enfermedades, como artritis, leucemia y trastornos neurológicos.
• Tomar ciertos medicamentos, como antibióticos, opioides y antihistamínicos.
• Deshidratación o falta de líquidos.

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Notas de SehatQ

Cómo reducir la fiebre y las altas temperaturas anteriores se puede aplicar en casa. Si su temperatura corporal aún es alta y no se siente en forma, le recomendamos encarecidamente que consulte a un médico de inmediato. Esto se debe a que el calor persistente puede ser un signo de cierta emergencia.