El guaraná es una planta nativa de Brasil y otras áreas a lo largo del río Amazonas. Tiene un nombre latino
Paullinia cupana Esta planta produce frutos pequeños y es famosa por sus diversos beneficios para la salud. Desde la antigüedad, el guaraná también se ha utilizado en la medicina tradicional por la comunidad tribal amazónica. Rico en estimulantes y antioxidantes, ¿cuáles son los beneficios del guaraná?
12 beneficios del guaraná para un cuerpo sano
Son muchos los beneficios, aquí hay una lista de los beneficios del guaraná para la salud:
1. Lucha contra los radicales libres
El guaraná contiene una variedad de antioxidantes, que incluyen cafeína, teobromina, taninos, saponinas y catequinas. De hecho, el guaraná contiene antioxidantes similares al té verde. Los antioxidantes ayudan a neutralizar las moléculas dañinas llamadas radicales libres. Los radicales libres pueden interactuar con las células y causar daños asociados con el envejecimiento, las enfermedades cardíacas y el cáncer.
2. Mejorar el rendimiento académico
El guaraná puede mejorar las habilidades de aprendizaje El guaraná tiene el potencial de mejorar la capacidad de una persona para aprender y recordar. Según un estudio que comparó el guaraná con el ginseng, los encuestados que recibieron guaraná pudieron prestar más atención a sus tareas y completarlas más rápido. Además, los estudios en animales han demostrado que el guaraná puede mejorar la memoria.
3. Ayuda a la dieta para adelgazar
Otro beneficio potencial del guaraná es que tiene un efecto que ayuda a perder peso. Se cree que el potencial proviene del contenido de cafeína en esta planta. Se informa que la cafeína aumenta el metabolismo del cuerpo entre un 3 y un 11% durante 12 horas. Un metabolismo más rápido significa que el cuerpo quema más calorías en reposo.
4. Alivia la diarrea
El guaraná es una hierba popular que se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar problemas digestivos como la diarrea crónica y el estreñimiento. Se cree que los beneficios del guaraná provienen de su contenido de taninos. Los taninos ayudan a que las paredes del tracto digestivo sean estancas, lo que limita la cantidad de agua que se secreta en los intestinos. El guaraná en dosis bajas no contiene mucha cafeína, por lo que tiende a actuar como antidiarreico.
5. Superar el estreñimiento o el estreñimiento
Además de ayudar a aliviar la diarrea, el guaraná también ayuda a superar el estreñimiento o el estreñimiento. La razón, el guaraná en dosis altas es rico en cafeína que puede actuar como un laxante natural.
6. Mantener la salud del corazón
Otro beneficio muy evocador del guaraná es su capacidad para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Hay dos mecanismos por los que esta hierba ayuda a mantener la salud del corazón. Primero, se cree que los antioxidantes del guaraná mejoran el flujo sanguíneo y previenen los coágulos de sangre. En segundo lugar, también se informa que el guaraná reduce la oxidación del colesterol malo o LDL. El colesterol LDL oxidado puede contribuir a la acumulación de placa en las arterias.
7. Alivia el dolor
El guaraná ha sido utilizado por las amazonas como analgésico. El efecto para aliviar el dolor lo proporciona la cafeína, que de hecho es rica en esta hierba. La cafeína juega un papel en el manejo del dolor porque se une y bloquea los receptores de adenosina involucrados en la sensación de dolor. El efecto de la cafeína para aliviar el dolor es también una de las razones por las que esta sustancia se mezcla en muchos analgésicos.
8. Potencial contra el cáncer
Los estudios en animales y los estudios de probeta informan que el guaraná puede proteger al cuerpo del daño del ADN, suprimir el crecimiento de las células cancerosas y estimular la muerte de las células cancerosas. Se cree que el efecto anticanceroso del guaraná proviene del contenido de xantinas, un tipo de compuesto similar al cafeína y teobromina. Aunque es prometedor, todavía se necesita investigación en humanos para fortalecer los efectos anticancerígenos del guaraná.
9. Contra la actividad bacteriana
El guaraná contiene varios compuestos que pueden inhibir o matar bacterias dañinas. Se informa que esta hierba puede combatir la actividad bacteriana.
Escherichia coli desencadenar diarrea y bacterias
Streptococcus mutans que causa placa y caries. Se cree que los compuestos del guaraná, a saber, catequinas o taninos, son los compuestos que contribuyen al efecto antibacteriano de esta hierba.
10. Mantener la salud ocular
El guaraná contiene compuestos que ayudan a combatir el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es un factor de riesgo importante para los trastornos oculares relacionados con la edad, como la degeneración macular, las cataratas y el glaucoma. Se dice que el consumo regular de guaraná ayuda a mantener la función visual, aunque aún se necesitan más investigaciones.
11. Piel sana
La piel también es un órgano que el guaraná puede curar. Debido a sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas, el guaraná se ha agregado a productos para el cuidado del cuerpo como cremas, lociones, jabones y productos para el cabello. La cafeína en el guaraná también ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a la piel.
12. Reduce la fatiga y mejora la concentración.
El guaraná también es popular como ingrediente en bebidas energéticas. Debido a que contiene cafeína, el guaraná puede mantener la concentración y reducir la fatiga. De hecho, se dice que los granos de guaraná contienen de cuatro a seis veces más cafeína que los granos de café.
¿Cuáles son los efectos secundarios del guaraná?
El guaraná tiende a ser seguro para el consumo siempre que no sea excesivo. Si no se consume con prudencia, el guaraná puede desencadenar los siguientes efectos secundarios:
- Palpitaciones del corazón
- Insomnio
- Dolor de cabeza
- Embargo
- Sentirse inquieto
- Sintiéndose nervioso
- Dolor de estómago
- Temblor del cuerpo
Puede consultar con su médico antes de decidir tomar suplementos y extractos de guaraná. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
El guaraná es una planta de Brasil que ofrece una variedad de beneficios para la salud. El guaraná está disponible en forma de suplemento que puede discutir con su médico antes de tomarlo. Si aún tiene preguntas sobre el guaraná, puede
pregúntale al doctor en la aplicación de salud familiar SehatQ. La aplicación SehatQ está disponible de forma gratuita en
Appstore y Playstore que proporciona información herbaria confiable.
El guaraná puede mejorar las habilidades de aprendizaje El guaraná tiene el potencial de mejorar la capacidad de una persona para aprender y recordar. Según un estudio que comparó el guaraná con el ginseng, los encuestados que recibieron guaraná pudieron prestar más atención a sus tareas y completarlas más rápido. Además, los estudios en animales han demostrado que el guaraná puede mejorar la memoria. 
