Salud

8 beneficios de dormir sin sostén para la salud

Dormir sin sostén (sostén) puede no ser completamente común para la mayoría de las mujeres. Los factores ambientales y una serie de mitos que surgen relacionados con él suelen ser el motivo. Sin embargo, ¿sabías que los beneficios de dormir sin sostén son buenos para la salud? Entonces, ¿qué pasa con el mito que dice que dormir sin sostén puede causar senos caídos e incluso el riesgo de desarrollar cáncer de mama?

Los mitos sobre dormir sin sostén son engañosos

La mayoría de las mujeres pueden enfrentarse a una situación de dilema cuando quieren dormir por la noche. Desear usar un sostén es incómodo, pero se dice que quitarse el sostén desencadena el cáncer de mama y hace que los senos estén aún más caídos. ¿Está bien? Aquí hay una explicación de los mitos que rodean a dormir sin sostén que se desarrollan en la sociedad:

Mito: dormir sin sostén puede prevenir el riesgo de cáncer de mama

Un libro llamado Vestida para matar: el vínculo entre el cáncer de mama y los sujetadores que se publicó en 1995 inició los prejuicios contra el uso de sujetadores mientras se duerme. Desde entonces, muchas mujeres optan por quitarse el sujetador mientras duermen para evitar los peligros que amenazan la salud de sus senos. El libro refuerza la noción de que dormir en sostén puede tener un impacto negativo en la salud. Muchas mujeres creen que los sujetadores pueden bloquear el funcionamiento de los ganglios linfáticos durante el sueño, lo que puede provocar cáncer de mama. De hecho, según Sociedad Americana del CáncerSin embargo, no hay estudios que puedan probar que la presión en los ganglios linfáticos causada por el uso de sostén pueda desencadenar el cáncer de mama. Cuando duerme, los fluidos corporales se mueven hacia arriba y hacia los ganglios linfáticos de las axilas, no hacia las glándulas mamarias. Además, no existe evidencia científica de que ciertos tipos de sujetadores puedan aumentar el riesgo de cáncer de mama.

Mito: dormir sin sostén evita la flacidez de los senos

De hecho, todas las mujeres sentirán los senos caídos a medida que envejecen, incluso si duermes usando o sin sostén. La razón es que el tejido que sostiene la mama perderá su elasticidad con el tiempo.

Los beneficios de dormir sin sostén para la salud

Dada la ausencia de evidencia médica sobre los beneficios y riesgos de usar un sostén mientras duerme, los beneficios de dormir sin sostén son solo una opción para apoyar el aspecto de comodidad mientras duerme. Hay varios beneficios de dormir sin sostén, lo cual es bueno para la salud. ¿Cuáles son algunos?

1. Mejora la circulación sanguínea

Uno de los beneficios de dormir sin sostén es aumentar la circulación sanguínea. Esto se debe a que cada sostén está diseñado para comprimir los vasos sanguíneos, especialmente el tipo de sostén de alambre (aros) y sujetadores deportivos (empujar hacia arriba el sujetador). Si duerme con un sostén ajustado, se pegará a la piel, lo que limitará el movimiento de los músculos del pecho. Como resultado, cuando se usa continuamente, puede inhibir la circulación sanguínea hacia el tejido mamario y los nervios de los brazos y otras áreas del cuerpo. Dormir sin sostén puede hacer que el flujo sanguíneo en su cuerpo sea más suave, evitando así efectos negativos, como mareos y calambres.

2. Mejora la calidad del sueño

Los beneficios de dormir sin usar sostén pueden ser una solución para aquellos de ustedes que se sienten incómodos durmiendo en sostén. De esta manera, puede dormir más rápido y profundamente durante la noche para que la calidad de su sueño pueda mejorar. Los sentimientos de incomodidad durante el sueño pueden dificultarle conciliar el sueño o experimentar otros trastornos del sueño. Como resultado, no obtiene un tiempo de descanso de calidad, por lo que la energía del cuerpo no puede recuperarse por completo.

3. Ayuda a respirar mejor durante el sueño.

El siguiente beneficio de dormir sin sostén es que te ayuda a respirar mejor durante el sueño. Cuando se acuesta, las vías respiratorias superiores se estrechan, lo que dificulta que el oxígeno llegue a los pulmones. Si usa sostén mientras duerme, el movimiento de los músculos del pecho será más limitado y será más difícil que el oxígeno ingrese a los pulmones. Como resultado, se reduce el flujo de oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, los beneficios de dormir sin sostén te permiten poder respirar adecuadamente mientras duermes.

4. Reducir el sudor

Usar un sostén mientras duerme, especialmente cuando la temperatura ambiente aumenta por la noche, puede hacer que sude. De hecho, algunos tipos de sujetadores pueden hacerte sudar mucho. La aparición de sudoración excesiva durante el sueño puede hacer que se sienta incómodo, por lo que a menudo se despierta por la noche. Bueno, los beneficios de dormir sin sostén pueden reducir la temperatura corporal para que no sude fácilmente.

5. Reduce el riesgo de infecciones cutáneas.

Si rara vez se quita el sostén mientras duerme, será difícil para su piel absorber el aire, creando un ambiente cálido y húmedo que es un caldo de cultivo para bacterias y hongos. Estas infecciones bacterianas pueden provocar la aparición de hongos en la piel e irritación, provocando picor. Los beneficios de dormir sin sostén pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una infección bacteriana o micótica.

6. Previene el riesgo de hiperpigmentación cutánea.

La prevención del riesgo de hiperpigmentación de la piel también es un beneficio de dormir sin otros sujetadores. La hiperpigmentación es una condición de decoloración desigual de la piel o la aparición de manchas oscuras en la piel. Una de las causas de la hiperpigmentación es un aumento del pigmento melanina en determinadas zonas de la piel. Usar un sostén para dormir por la noche, especialmente uno que sea ajustado, puede causar fricción, irritación y daños en las áreas de la piel donde las correas o los cables rozan la piel durante períodos prolongados. Esta condición puede estimular a los melanocitos para que produzcan más pigmento de melanina en el área de la piel, causando hiperpigmentación.

7. Ayuda a mejorar el sistema linfático.

El siguiente beneficio de dormir sin sostén es que ayuda a mejorar el sistema linfático. Los sujetadores demasiado ajustados y rígidos pueden ejercer demasiada presión sobre sus senos. Si usas este tipo de sostén con regularidad mientras duermes, corres el riesgo de desarrollar un bloqueo linfático. El bloqueo ocurre debido a una acumulación de líquido en los ganglios linfáticos axilares ubicados en el área de la axila. Estas glándulas son responsables de combatir infecciones corporales, sustancias extrañas dañinas y células cancerosas. Cuando el sistema linfático está en buen estado, permite que la eliminación de toxinas de la zona de la mama sea suave. Esto puede prevenir la retención de líquidos, el malestar y la inflamación en la mama.

8. Reducir el riesgo de lesiones.

Generalmente, el sostén que usa tiene varios tipos de materiales, como correas, alambre, goma y otros. Esto puede causar interferencias si las correas, los cables o el sostén de goma rozan la piel mientras duerme, especialmente si tiene una posición para dormir bastante dinámica. Aunque es poco común, la fricción o el movimiento que tiende a ser repentino e inconsciente pueden causar lesiones leves en la piel de los senos y el pecho. Por lo tanto, los beneficios de dormir sin sostén pueden minimizar el riesgo de esta lesión. Además, es importante usar un sostén que no sea demasiado apretado todos los días. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

De hecho, no hay estudios que puedan probar la relación entre dormir sin sostén con el riesgo de cáncer de mama y senos caídos. Sin embargo, sería mejor evitar los efectos de usar sostén mientras duerme y obtener los beneficios de dormir sin el sostén mencionado anteriormente. Si te sientes incómodo durmiendo sin sostén, puedes usar pijamas o ropa suelta y ligera.