Empezar a tener el hábito de estar activo es sin duda un buen paso para mantener la salud. Pero recuerde, no debe ejercitarse inmediatamente de forma descuidada con alta intensidad. En lugar de estar sano, el riesgo de lesiones puede surgir en su camino. Por ejemplo, esguinces, fracturas de huesos de las piernas o fracturas al correr rápido o saltar. La presentación de este artículo se centrará en la discusión de los huesos fracturados, conocidos como
fractura de la línea del cabello o
fractura por estrés . Como su nombre lo indica, esta condición se refiere a las grietas que ocurren como resultado de
estrés o el estrés que se ejerce sobre los huesos.
¿Qué causa los huesos fracturados?
La mayoría de las fracturas ocurren en los pies y los tobillos, debido a actividades repetitivas y al uso excesivo. Aun así, los huesos de la parte superior del cuerpo pueden experimentar esta afección. Las causas más comunes son caídas o accidentes. Además, existen otros factores que aumentan la probabilidad de fracturas. Algunos de estos factores de riesgo incluyen:
- Cambios repentinos en la intensidad, frecuencia, duración y tipo de actividad física. Al igual que el cuerpo, los huesos también necesitan un proceso de adaptación para no lesionarse. Por lo tanto, realice cambios gradualmente.
- Ha sufrido una fractura. Una vez que tiene un hueso fracturado, aumenta el riesgo de tenerlo nuevamente.
- Ciertos tipos de deportes. Los huesos fracturados son propensos a ocurrir en personas que practican ciertos deportes, como baloncesto, tenis, fútbol, hockey y gimnasia. Lo mismo ocurre con las actividades de baile, como el ballet.
- Estructuras del pie, como pies muy planos ( pie plano ).
- Problemas con el calzado, por ejemplo, zapatos que están usados o que no coinciden con el tipo de actividad.
- Trastornos de los huesos. Ciertas condiciones médicas pueden afectar la condición de los huesos y aumentar el riesgo de fracturas, como osteoporosis o huesos frágiles que pueden hacer que la densidad ósea disminuya, de modo que sus huesos se vuelvan frágiles.
- Género . Las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas.
- Deficiencia nutricional. Los huesos fracturados también son más propensos a ocurrir si su ingesta nutricional no se mantiene adecuadamente, como la falta de vitamina D y calcio.
¿Cómo se sabe un hueso fracturado?
Los huesos fracturados generalmente desencadenarán la aparición de una serie de síntomas. El primer síntoma importante que se suele sentir es el dolor. Esta sensación empeorará si realiza ciertas actividades que sobrecargan los huesos. El dolor también puede disminuir en reposo, pero regresa y empeora a medida que avanza en su rutina diaria. Además del dolor, puede producirse hinchazón en el área del hueso fracturado y hematomas. Estas son las características de los huesos fracturados que puede sentir:
- Doloroso
- Moretones
- Sangrado
- Hinchazón
- La aparición de curvas inusuales en los huesos.
- Sonidoscrepitar cuando se mueve el área alrededor del hueso
- La piel alrededor del hueso fracturado cambia de color.
- La aparición de dolor cuando se carga el área alrededor del hueso fracturado.
Tenga en cuenta que los síntomas y las características de los huesos fracturados pueden variar de una persona a otra. Factores como la parte fracturada del hueso, la edad y la salud general del paciente pueden afectar la gravedad de los síntomas. Si experimenta estos síntomas, consulte a un médico para recibir tratamiento. Si no se trata de inmediato, el hueso puede romperse y penetrar la piel. [[Artículo relacionado]]
¿Cómo tratar los huesos fracturados?
Después de diagnosticar la fractura, su médico puede determinar el tratamiento adecuado según la gravedad de su afección ósea. Aquí hay una serie de pasos de tratamiento que se pueden recomendar:
1. Manejo sin cirugia
Como medida básica, su médico puede sugerirle que utilice el método RICE. Puedes hacer este método en casa. ¿Qué es exactamente este método RICE?
Necesita descansar o evitar usar el área del hueso fracturado. Este paso acelerará el proceso de curación.
El frío del hielo puede ayudar a reducir el dolor causado por la fractura de huesos. Pero recuerde no aplicar hielo directamente sobre la piel. La razón es que los cubitos de hielo que se colocan directamente sobre la piel pueden provocar congelación o
congelación . Debe usar una compresa de cubitos de hielo que haya sido cubierta con un paño o toalla.
Vende el área dolorida con un vendaje especial, pero no demasiado apretado porque puede interferir con el flujo sanguíneo. Si la piel se ve azulada o se siente fría, quítese el vendaje.
- Elevación o levantando el área dolorida
Debe elevar la parte del cuerpo que siente dolor debido a la fractura para que esté más alta que la posición del corazón. Este paso reducirá el dolor y la hinchazón. Por ejemplo, si la fractura ocurre en la pierna, coloque la pierna lesionada sobre una almohada cuando se acueste para que esté más alta que su corazón. Además del método RICE, su médico también puede recomendarle que tome analgésicos, como ibuprofeno, aspirina o naproxeno. Puede comprar estos medicamentos sin receta o con receta médica. Si es necesario, también se le puede recomendar que utilice
entablillar o un yeso. El objetivo es que el hueso fracturado no se mueva demasiado. La recuperación de un hueso fracturado generalmente demorará entre seis y ocho semanas. Durante este tiempo, evite las actividades extenuantes para una recuperación sin problemas.
2. Acción quirúrgica
Algunos casos de huesos fracturados pueden requerir cirugía como paso del tratamiento. Este procedimiento generalmente se realiza en los casos en que el hueso fracturado ocurre en un área con flujo sanguíneo insuficiente. Una vez curado, tenga cuidado de evitar que vuelvan a ocurrir fracturas. Por ejemplo, evitar deportes con alto riesgo de lesiones, cambios bruscos en la intensidad de la actividad física. Si desea comenzar a hacer ejercicio, hágalo lenta y gradualmente. También asegúrese de obtener suficiente nutrición, especialmente calcio y vitamina D.
¿Cuánto tiempo tarda en sanar un hueso fracturado?
Los huesos fracturados pueden sanar en cuestión de semanas, pero también pueden tardar meses. La duración de la curación de la fractura depende del tratamiento que tome. Además, el tiempo que tardará en sanar un hueso fracturado también depende de factores como la edad del paciente, la gravedad y el tamaño de la fractura. Por lo tanto, no se demore en consultar a un médico si nota una fractura ósea. Tratamiento lo antes posible para evitar que su afección empeore.
