La carrera de corta distancia, como su nombre lo indica, es una carrera a pie que se recorre en menos de 400 metros. En atletismo, las distancias utilizadas en las carreras de corta distancia son 100, 200 y 400 metros. Mientras lo hace, el corredor debe esforzarse al máximo. Esto hace que este tipo de carrera a pie también se conozca como
sprints. Para poder correr
piqueBueno, hay técnicas específicas que deben seguirse, distintas de las carreras de media y larga distancia. La carrera de corta distancia siempre comienza con una sentadilla. Al igual que otros deportes cardiovasculares, las carreras de corta distancia también tienen muchos beneficios para la salud, incluido el aumento de la resistencia, el mantenimiento de la masa muscular y el aumento de la fuerza.
Historia de las carreras de corta distancia
Como uno de los números disputados en atletismo, la carrera de corta distancia también se conoce como
pizca y es una de las competiciones más antiguas disputadas en el escenario olímpico. Este deporte pertenece a
eventos de pista y campo que consta de números de corta distancia, a saber, 100, 200 y 400 metros. Es posible que haya oído hablar de Usain Bolt como el rey de los sprints mundiales debido a su fenomenal tiempo récord en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2009. En ese momento, Bolt registró un tiempo de 9.58 segundos en la pista de 100 metros con una velocidad promedio de 37.58. km / hora. Indonesia también conoce el nombre de Suryo Agung Wibowo, que es el hombre más rápido del sudeste asiático con un récord de 10,17 segundos. También estuvo Lalu Muhammad Zohri, que fue campeón del Campeonato Mundial de Atletismo Sub-20 con un tiempo de 10,18 segundos en la pista de 100 metros.
Número de carrera de corta distancia
En las competiciones atléticas oficiales, los eventos de carreras de corta distancia se dividen en tres categorías, a saber, 100 m, 200 m y 400 m. En el sprint de 100 metros, los corredores siempre están en la misma posición inicial. La trayectoria también es una línea, recta con la condición de que no puede estar fuera de línea de principio a fin. Es diferente con
giros 200 y 400 metros. En ambos números de sprint, la salida se realiza en el carril de la esquina.
(oval) para que ningún jugador esté en la misma línea. La determinación de las diferentes posiciones de salida se realiza de forma que los jugadores recorran la misma distancia que la línea de meta al final de la línea recta. Estas diferentes posiciones de salida son el principal atractivo, especialmente en los 400 metros. La razón es que los jugadores no sabrán la posición exacta de sus oponentes antes de ingresar a los últimos 100 metros. Por lo tanto, los jugadores deben poder calcular por sí mismos el poder que tienen que gastar a lo largo de la pista. Es poco probable que corran hasta 400 metros porque las investigaciones muestran que incluso un atleta profesional solo puede explotar su fuerza durante 65 metros antes de reducir la velocidad debido a la fatiga. [[Artículo relacionado]]
Cómo hacer una carrera de corta distancia (pique)
El inicio en cuclillas se utiliza para los números de distancias cortas. La carrera de velocidad es un deporte atlético que debe practicarse con cuidado. Para dominarlo, puedes aprender una buena posición inicial, una técnica de carrera adecuada y una buena posición final.
1. Posición inicial
Inicio es la posición inicial de un corredor al iniciar este deporte. Para números de distancias cortas, el inicio utilizado es un inicio en cuclillas.
(comienzo agachado), para maximizar la aceleración del sprint. En el momento de iniciar la sentadilla, los dedos de ambas manos se colocan junto a las plantas de los pies y tocan el suelo o pista. Cuando escuche la señal, "Listo", las nalgas se levantan y la cabeza hacia abajo. Mientras tanto, cuando dice "Sí", o escucha el sonido de un arma, el corredor comienza a balancear las piernas lo más lejos y rápido que puede. Para maximizar el empuje del cuerpo, la cintura debe estar en una posición recta y los codos doblados y balanceándose de acuerdo con el patrón de movimiento de las piernas.
2. Técnica de carrera de velocidad
La carrera de velocidad es un deporte atlético que también depende de la altura de los jugadores, especialmente la longitud de las piernas. Cuanto más larga sea la pierna, más lejos será la zancada y más rápido llegará el corredor a la línea de meta. Sin embargo, los jugadores bajos aún pueden vencer a los corredores altos si continúan practicando para perfeccionar su técnica. Esto ha sido probado por Zohri cuando derrotó a Anthony Schwartz de los Estados Unidos en el Campeonato Mundial de Atletismo Sub-20.
3. Tocando la línea de meta
El sprint es un deporte atlético que también requiere que los atletas tengan la actitud perfecta cuando tocan la línea de meta. Incluso si haces un buen movimiento a lo largo de la pista, un corredor aún puede ser adelantado por su oponente cuando se acerca a la línea de meta si la posición de su cuerpo no es la correcta. En teoría, la técnica de entrar en la línea de meta se puede realizar de 3 formas, a saber:
- Sigue corriendo sin cambiar de actitud
- Inclinar el pecho hacia adelante con ambos brazos balanceándose hacia atrás
- Gire balanceando la mano hacia adelante, de modo que el otro hombro esté hacia adelante.
También estás listo para hacer una carrera de velocidad con la técnica adecuada.
El inicio en cuclillas se utiliza para los números de distancias cortas. La carrera de velocidad es un deporte atlético que debe practicarse con cuidado. Para dominarlo, puedes aprender una buena posición inicial, una técnica de carrera adecuada y una buena posición final. 
