Las palpitaciones o palpitaciones del corazón a menudo ocurren cuando está entrando en pánico, ansioso o estresado. Sin embargo, esta condición, que se caracteriza por un corazón acelerado, también puede ser causada por el uso de ciertos medicamentos, anemia y puede ser un signo de presión arterial baja. En medicina, esta condición también se conoce como palpitaciones del corazón. En los adultos, la frecuencia cardíaca normal es de 60 a 100 latidos por minuto. Si es más que esto, puede decir que tiene palpitaciones del corazón. Para superar esto, hay varias formas que puedes hacer en casa, como la meditación y evitar el consumo de alimentos y bebidas, que pueden hacer que tu corazón palpite.
Cómo lidiar con las palpitaciones cardíacas que se pueden hacer en casa
La forma de lidiar con un corazón acelerado para cada persona puede ser diferente, según la causa. Pero, en general, algunas de las cosas que se indican a continuación se pueden hacer para superar o prevenir esta afección.
1. Evite los estimulantes que pueden hacer que el corazón lata más rápido.
Hay varios estimulantes que pueden hacer que el corazón lata repentinamente. Al evitar su uso o consumo, puede reducir el riesgo de que esta afección vuelva a ocurrir. Aquí hay cosas que debe evitar cuando sienta que su corazón late rápido.
- Alimentos y bebidas con cafeína
- Productos que contienen tabaco, como cigarrillos.
- Ciertos tipos de medicamentos para la tos y el resfriado
- Supresor de apetito
- Fármacos utilizados para tratar los trastornos mentales.
- Medicación para la hipertensión
- Drogas ilegales, como cocaína, marihuana y metanfetamina.
2. Relájate
El estrés puede ser una de las cosas que hace que el corazón lata más rápido. Hay varios métodos de relajación a continuación que pueden ayudar a reducir su frecuencia cardíaca.
- Meditación
- Tomar una respiración profunda
- Lleve un diario de actividades diarias
- Yoga
- Actividades al aire libre
- Deporte
- Licencia temporal del trabajo o la universidad
3. Bebe agua
La deshidratación puede hacer que su corazón lata más rápido. Porque la mayor parte de la sangre está compuesta de agua. Cuando está deshidratado, su sangre se espesa aún más. Cuanto más espesa es la sangre, más duro trabaja el corazón. Como resultado, sentirá que su corazón late rápidamente.
4. Mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.
Los electrolitos tienen una función importante en la regulación de la frecuencia cardíaca, por lo que pueden usarse para aliviar un corazón acelerado. Puede aumentar la cantidad de electrolitos en su cuerpo comiendo alimentos que contengan:
- Sodio
- Potasio
- Calcio
- Magnesio
Los alimentos que consume a diario generalmente pueden satisfacer las necesidades diarias de sodio. Mientras tanto, para cubrir las necesidades de potasio, puedes consumir:
- Patata
- Banana
- Palta
- Espinacas
Para satisfacer las necesidades de calcio, se recomienda consumir leche y sus productos procesados, así como vegetales verdes. Mientras tanto, el magnesio se puede obtener del consumo de pescado, verduras y frutos secos.
5. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio puede restaurar la función cardíaca y el ritmo cardíaco a condiciones normales. El ejercicio cardíaco también puede fortalecer el corazón y prevenir y reducir las palpitaciones cardíacas. Algunos tipos de ejercicio que se pueden realizar incluyen:
- Pasear tranquilamente
- trotar
- Correr
- Bicicleta
- Nadando
Sin embargo, algunos tipos de ejercicio pueden hacer que el corazón se acelere. Entonces, elija el deporte adecuado para su condición.
Varias causas de palpitaciones cardíacas.
Las causas de las palpitaciones pueden variar, de leves a graves. Las siguientes son cosas que pueden desencadenar un corazón acelerado:
- Ejercicio agotador
- Consumo de alimentos o bebidas con cafeína.
- Tabaco de cigarrillos o puros
- Estrés
- Ataque de pánico
- Temeroso
- Desórdenes de ansiedad
- Deshidración
- Anemia
- Choque
- Consumo de drogas
- Sangrado
La condición del corazón que late rápido también puede ocurrir cuando los niveles de azúcar en sangre son bajos. Porque, cuando los niveles de glucosa disminuyen, el cuerpo producirá hormonas del estrés como la adrenalina en preparación si el cuerpo comienza a carecer de energía. Esta hormona adrenalina acelerará la frecuencia cardíaca. No solo eso, un aumento en la frecuencia de la frecuencia cardíaca también indica una condición de salud desfavorable, como un ataque cardíaco. Sin embargo, por supuesto, no todas las condiciones de palpitaciones del corazón indican esta condición. Un corazón acelerado, que es un signo de un ataque cardíaco, generalmente se acompaña de otros síntomas como dificultad para respirar, dolor de cabeza y dolor en el pecho. Las palpitaciones cardíacas también pueden ser un síntoma de otras enfermedades cardíacas, como trastornos del músculo cardíaco, insuficiencia cardíaca y trastornos o arritmias del ritmo cardíaco. Tenga en cuenta que las palpitaciones no son el único síntoma de una enfermedad cardíaca. En muchos casos, un corazón acelerado no indica una enfermedad cardíaca específica. [[Artículo relacionado]]
Palpitaciones del corazón, ¿necesitas ver a un médico?
Si su corazón está acelerado, no siempre es necesario el tratamiento de un médico, especialmente si la afección desaparece por sí sola. Se le recomienda que se comunique con su médico para confirmar la condición si:
- Palpitaciones cardíacas que no desaparecen o empeoran.
- Palpitaciones del corazón acompañadas de dolor en el pecho.
- Respiración dificultosa
- Tiene antecedentes de enfermedad cardíaca.
- Sentirse preocupado por las condiciones experimentadas.
Si los latidos del corazón son causados por una enfermedad, el médico intentará superarla para que esta afección desaparezca. Su médico puede indicarle que tome medicamentos. Cuando las palpitaciones del corazón interfieren con sus actividades diarias, no hay nada de malo en consultar a un médico.
