La xenofobia (xenofobia) es un término que se refiere al "miedo" de los extraños o de las personas que son diferentes a uno mismo. La xenofobia generalmente implica la creencia de un individuo de que existe un conflicto entre su grupo de origen y los que están fuera del grupo. La xenofobia a menudo se equipara con el racismo y la homofobia. Sin embargo, es importante recordar que existe una diferencia entre estos términos. Por ejemplo, el racismo y la homofobia se refieren a la discriminación debido a diferencias en características específicas. Mientras tanto, la xenofobia tiene su origen en la percepción de que las personas ajenas al grupo son extrañas.
La xenofobia tiende a no ser una verdadera "fobia"
Según Harvard Health Publishing, una fobia es un miedo irreal y persistente a ciertos objetos, personas, animales, actividades o situaciones. Las fobias también se mencionan como un tipo de trastorno de ansiedad. Las personas con ciertas fobias intentarán evitar lo que temen o enfrentarlo con ansiedad y estrés. ¿Y la xenofobia? Si bien la xenofobia puede causar una sensación de "miedo", la mayoría de las personas con xenofobia tienden a no cumplir con la fobia definida anteriormente. Este término se usa generalmente para describir a las personas que discriminan a los extranjeros o inmigrantes. Las personas que exhiben un comportamiento xenófobo generalmente creen que su cultura y su país son superiores a los de los demás. Las personas con xenofobia también tienden a querer que los inmigrantes no ingresen a su comunidad y tomen acciones que perjudiquen a otras personas que se consideran extranjeras.
¿Es la xenofobia una forma de trastorno mental?
La categorización de la xenofobia como un trastorno mental todavía es debatida por muchas partes. La xenofobia tampoco se incluye como trastorno mental en
Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Algunos expertos dicen que la forma de prejuicio (
perjudicar ) de otros extremos se puede clasificar como un subtipo de trastorno delirante. Sin embargo, los expertos que expresan este punto de vista también argumentan que
perjudicar Puede convertirse en una molestia si crea una interferencia significativa con las actividades diarias de la "víctima".
Rasgos de comportamiento de los xenófobos
La xenofobia se puede expresar de diversas formas. Algunas de las características que describen el comportamiento xenófobo común son:
- Sentirse incómodo con personas de diferentes grupos.
- Intente tanto como sea posible para evitar ciertas áreas
- Negarse a ser amigo de otras personas solo por el color de la piel, la forma de vestirse u otros factores
- Dificultad para trabajar con colegas de diferentes razas, culturas o religiones.
Consejos para reducir o eliminar la xenofobia en ti mismo
Si sientes que tienes tendencia a ser xenófobo arriba, puedes seguir los siguientes consejos para reducirlo y eliminarlo:
1. Amplíe la experiencia para conocer la cultura de otras personas.
Muchas personas con xenofobia tienen poca exposición e interacción con personas ajenas a su comunidad. Para superar esto, puede asignar tiempo y materiales para hacer turismo y disfrutar de las culturas y ciudades de otras personas. No es necesario ir muy lejos, puede pasar un poco de tiempo en una ciudad vecina.
2. Aprenda la cultura de otras regiones y países.
Es posible que haya escuchado la frase: "Mucha gente tiene miedo de las cosas que no sabe". Esto también puede aplicarse a la xenofobia, ese miedo a lo desconocido (
miedo a lo desconocido ) se convierte en un tipo de miedo que tiene un efecto profundo en uno mismo. Si siente que tiene las semillas de una actitud xenófoba, se le recomienda encarecidamente que aprenda sobre las culturas o regiones de otras personas a través de los medios de comunicación disponibles en casa. Por ejemplo, puede disfrutar de artículos y videos en Internet, ver películas o leer libros que discuten o exhiban la cultura en otros lugares.
3. Ver a un psiquiatra
Si siente que ha interactuado mucho con personas de otras regiones pero aún tiene prejuicios xenófobos, se recomienda que consulte a un psicólogo o psiquiatra. Busque un psicólogo o psiquiatra que tiende a ser de mente abierta y genuinamente interesado en lidiar con el comportamiento xenófobo. Por lo general, la terapia que le dará el médico es la terapia cognitivo-conductual a la administración de medicamentos para aliviar la ansiedad. [[Artículo relacionado]]
Anticiparse a comportamientos xenófobos y discriminatorios en los niños
Según Unicef USA, el odio y los prejuicios hacia los demás no son rasgos innatos y tienden a ser comportamientos aprendidos (y descartables). Lo mismo ocurre con su bebé, que los niños tienden a absorber el comportamiento de los adultos a su alrededor, de los medios de comunicación y de sus amigos. Enséñele a su pequeño desde una edad temprana a estar abierto a las diferencias de raza, cultura y religión. Asegúrese de que los niños comprendan que los seres humanos en la tierra tienen el mismo derecho a vivir y ser respetados. Siempre detecte temprano si su hijo exhibe un comportamiento xenófobo y de odio hacia los demás. La razón es que, si no se controla, este comportamiento ciertamente corre el riesgo de que él lo lleve a la edad adulta.
Notas de SehatQ
La definición de xenofobia es el "miedo" a los extraños o personas ajenas a su comunidad. Estos comportamientos tienden a no ser las fobias que estudiamos en psicología y tienden a ser una forma de discriminación contra los demás.
