Actualmente, existen muchos suplementos de culturismo que se venden gratuitamente con varias composiciones. Se prevé que los beneficios de los suplementos para mejorar el cuerpo puedan aumentar la estatura de una persona, aunque haya pasado el período de crecimiento. ¿Está bien? En primer lugar, es necesario comprender que es imposible que un adulto aumente de altura cuando ha pasado el período de crecimiento. Esto significa que no crecerá más alto a pesar de que haya tomado muchos suplementos de culturismo de varias marcas. Los médicos solo recetarán ciertos suplementos para mejorar el cuerpo a niños o adultos con ciertos trastornos. Por ejemplo, su médico puede recomendarle que tome un suplemento que contenga hormona de crecimiento sintética (HGH) para aumentar la cantidad de esa hormona que ya está en su cuerpo.
Los suplementos de culturismo siguen siendo buenos para beber
Los suplementos de culturismo que se encuentran actualmente en el mercado suelen contener vitamina D y calcio. Aunque estos dos nutrientes no elevarán su postura, los adultos pueden recomendar que tomen suplementos de culturismo para prevenir diversos problemas óseos que pueden surgir con la edad, como la osteoporosis o el jorobado, que afectan su estatura. La vitamina D funciona para mantener la salud de los huesos aumentando su capacidad para absorber el calcio que ingresa al cuerpo. Sin vitamina D, el cuerpo solo puede absorber del 10 al 15 por ciento del calcio de los alimentos que consume. El calcio en sí juega un papel vital en la salud general del cuerpo, desde el mantenimiento de un sistema nervioso saludable hasta la mejora de la circulación sanguínea. La función principal del contenido de este suplemento de culturismo es fortalecer los huesos, incluso durante la menopausia, lo que los vuelve más frágiles. Si no está dispuesto a tomar suplementos de culturismo, la vitamina D y el calcio se pueden obtener de varios ingredientes naturales que están fácilmente disponibles. El calcio se puede obtener de la leche y sus productos, así como de los alimentos fortificados con calcio (como la avena y el jugo de naranja envasado), mientras que la vitamina D se puede obtener de los alimentos, los suplementos o la luz solar. La necesidad de calcio de todas las personas varía según las condiciones de salud y la edad. El consumo de suplementos de musculación que contengan calcio se debe realizar en pequeñas porciones (máximo 500 mg), pero varias veces al día para una absorción óptima. Mientras tanto, la necesidad de vitamina D para adultos menores de 70 años es de 700 UI y no más de 4.000 UI por día. Las dosis mayores solo deben ser consumidas por personas con deficiencia de vitamina D, e incluso entonces, con la recomendación y supervisión de un médico. No con los suplementos para mejorar el cuerpo, ¿cómo aumentar el cuerpo de la manera correcta?
Alrededor del 60-80 por ciento de su altura está influenciada por factores genéticos que ya no se pueden cambiar. Sin embargo, puede maximizar el 20-40 por ciento restante consumiendo una buena nutrición y ciertos ejercicios, no necesariamente tomando suplementos de musculación. Recuerde, las siguientes formas de aumentar su cuerpo solo son efectivas si todavía se encuentra en un período de crecimiento. La mayoría de hombres y mujeres suelen terminar este período cuando cumplen 18 años. Para aquellos de ustedes que aún pueden maximizar su altura, aquí hay algunas cosas que pueden hacer: 1. Consumo de una nutrición equilibrada
La buena nutrición juega un papel vital en su postura. Para eso, se recomienda encarecidamente que consuma alimentos saludables durante el período de crecimiento, como frutas y verduras frescas, leche, cereales integrales y otros alimentos que contengan proteínas. Si es necesario, puede tomar suplementos de culturismo que contengan vitamina D y calcio antes. Sin embargo, el consumo de suplementos de culturismo aún debe estar bajo la supervisión de un médico o un nutricionista competente. 2. No seas perezoso para moverte
Mantenerse activo durante su período de crecimiento tiene muchos beneficios, uno de los cuales desencadena la producción de HGH que afecta la altura. Además, moverse o hacer ejercicio también puede fortalecer los huesos y los músculos para que su postura se vea más erguida y cree el efecto de un cuerpo más alto. 3. Practica la postura recta
Una mala postura hace que parezca más bajo de lo que debería ser. Por lo tanto, evite actividades que hagan que los hombros o la espalda se doblen rápidamente, como trabajar frente a una pantalla que le haga mirar hacia abajo y doblar la espalda con frecuencia. [[artículos relacionados]] Esa es una explicación sobre los suplementos de culturismo y otras formas que se pueden hacer para aumentar su altura. Espero que la información anterior pueda ayudarte.
