La menstruación es un visitante mensual que visita regularmente a las mujeres. Cuando experimenta la menstruación, una persona a menudo experimenta calambres abdominales, hinchazón, letargo, sensibilidad en los senos, malestar y cambios de humor. No es de extrañar que cuando estás en tu período, solo quieras estar en la cama todo el día. Para evitar que la menstruación empeore, resulta que existen varias prohibiciones durante la menstruación que se deben obedecer. Cuales son las restricciones?
Prohibición durante la menstruación que las mujeres no deben hacer
Evitar ciertos hábitos puede aliviar las molestias que siente durante su período y evitar que empeoren. Las prohibiciones durante la menstruación que deben cumplir las mujeres, entre otras:
Durante la menstruación, el apetito de una mujer puede aumentar. Sin embargo, consumir demasiados alimentos salados puede empeorar los síntomas menstruales. Los alimentos salados promueven la retención de agua, lo que puede empeorar la hinchazón y los calambres que sienten las mujeres durante la menstruación. Por lo tanto, debe evitar comer alimentos salados, especialmente en cantidades elevadas, durante la menstruación. Intente comer más verduras de hoja verde, nueces, fruta fresca y cereales integrales.
¿Eres una mujer amante del café? Si es así, debe evitar tomar café durante la menstruación. Esto se debe a que la cafeína en el café, el té, los refrescos y otras bebidas con cafeína pueden afectar las hormonas sexuales durante la menstruación y pueden reducir el flujo sanguíneo al útero.
Hay varios estudios que demuestran que tener relaciones sexuales durante la menstruación puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual. Este mayor riesgo se produce porque las enfermedades transmitidas por la sangre son más móviles. Por lo tanto, debe contener las ganas de tener relaciones sexuales durante la menstruación para evitar diversas enfermedades.
Evitar el uso de
ducha durante la menstruación porque en general
ducha En cambio, alterará el equilibrio normal de microorganismos en la vagina. Por supuesto, esto puede provocar una infección.
Cuando menstrúan, generalmente las mujeres son 'mager', también conocidas como perezosas para moverse. Sin embargo, se ha demostrado que el ejercicio ayuda a reducir los calambres y el dolor experimentado durante la menstruación. El ejercicio puede incluso mejorar su estado de ánimo. Entonces, levantémonos y movámonos cuando llegue tu período. [[Artículo relacionado]]
Usar toallas sanitarias durante demasiado tiempo
Cambiar las toallas sanitarias con regularidad es una parte importante para mantener limpia el área femenina. Sin embargo, algunas mujeres olvidan o usan intencionalmente una almohadilla durante mucho tiempo, incluso todo el día. Esto puede provocar una infección bacteriana o micótica. En cambio, obedezca esta prohibición durante la menstruación cambiando las toallas sanitarias cada 3-4 horas durante la menstruación. Siga cambiando las almohadillas, aunque sienta que las almohadillas no están "llenas".
Durante la menstruación, los cambios hormonales hacen que el cuerpo sea más sensible al dolor y la piel se vuelve más sensible. Por lo tanto, al hacer
depilación Sentirás un doble dolor. Por lo tanto, evite depilarse con cera u otras actividades que puedan aumentar el dolor durante la menstruación.
Consumir leche y productos lácteos.
Durante la menstruación, debes evitar consumir leche o productos lácteos. Porque la leche puede hacer que el estómago se sienta hinchado. El contenido de una gran cantidad de gases en el estómago debido a la influencia de las hormonas puede verse agravado por el consumo de leche o productos lácteos. Esto incluso puede provocar calambres o irritación intestinal.
Quedarse despierto hasta tarde
El sueño es importante para que el cuerpo descanse y recupere la energía. Quedarse despierto hasta tarde o dormir menos de lo habitual puede aumentar el cortisol, la hormona del estrés. Esto puede desencadenar un desequilibrio hormonal que hace que los síntomas premenstruales empeoren. Por eso es recomendable no tener el hábito de quedarse despierto hasta tarde.
De hecho, fumar es un mal hábito. No solo no es bueno para la salud, uno de los efectos negativos del tabaquismo también puede empeorar los síntomas menstruales. Un estudio de la revista
Control del tabaco encontró que las mujeres que fuman tienden a experimentar una dismenorrea más dolorosa que las mujeres que no fuman. Por lo tanto, debe obedecer esta prohibición durante la menstruación. Debe obedecer las diversas restricciones durante la menstruación para que la menstruación sea más liviana y aún pueda realizar las actividades como debe. Sin embargo, si su período se siente inusual, es muy doloroso y su período es abundante durante mucho tiempo o le impide moverse, debe consultar con su médico. El médico realizará un examen para encontrar la causa y recetará medicamentos para aliviar sus síntomas menstruales. Si desea preguntar más sobre la prohibición durante la menstruación,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
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