La dieta GM es un método dietético que implica restringir su dieta estrictamente durante 7 días. Desde el primer día hasta el séptimo día varía el menú de alimentos que se pueden consumir y no se deben consumir. Se afirma que la dieta transgénica puede perder peso hasta 6,8 kg en 1 semana. La pérdida de peso se puede lograr si se aplica con disciplina el menú de la dieta transgénica, que es bastante estricta. Pero antes de seguir esta dieta, debe conocer los entresijos de la dieta GM, incluidos los beneficios y efectos secundarios que puede experimentar.
¿Qué es la dieta transgénica?
La dieta GM es básicamente una restricción dietética a través de un menú de dieta GM que se establece específicamente para 7 días. Todos los días, solo debe comer alimentos de ciertos grupos, como solo frutas o verduras. En su sitio web, la dieta GM enfatiza en sus seguidores el consumo de más agua para que el cuerpo esté bien hidratado. Se cree que beber de 6 a 8 vasos de agua al día, más el consumo de alimentos en la dieta transgénica, aumenta el metabolismo, aunque esta afirmación aún debe ser probada científicamente. Los principios básicos de la dieta GM para ayudarlo a perder peso son los siguientes:
- Animarle a comer más verduras y frutas que sean saludables y contengan pocas calorías.
- Prohibirle comer azúcar y alimentos cocinados.
- No le permite consumir fuentes de carbohidratos refinados
- En general, anime a los seguidores a consumir menos calorías de lo habitual.
Crea un menú de dieta transgénica
Si tiene curiosidad acerca de esta dieta transgénica, puede seguir las instrucciones para hacer el menú de la dieta transgénica que debe vivir. El siguiente es el menú de dieta GM específico para siete días:
Día 1- Puedes comer cualquier tipo de fruta, excepto plátanos.
- La fruta más recomendada en la dieta transgénica es el melón porque contiene pocas calorías y es rica en agua.
- No hay límite para el consumo de esta fruta.
Dia 2- Coma solo vegetales crudos o hervidos.
- La cantidad de verduras que se pueden consumir no está limitada.
- Si quieres comer patatas, hazlo solo en el desayuno.
3er día- Coma solo verduras y frutas de todo tipo, excepto plátanos y papas.
- No hay límite para la cantidad de consumo de estas verduras y frutas.
4to día- Consuma solo plátanos y leche.
- Los plátanos se pueden comer como máximo 6 piezas (tamaño grande) y 8 piezas (tamaño pequeño).
- Limite el consumo de leche a 3 vasos por día, pruebe la leche descremada.
Dia 5- Puede comer proteínas, como carne de res, pollo o pescado, pero solo un máximo de 2 comidas con una porción de 284 gramos cada una.
- Si es vegetariano, reemplace esta fuente de proteína con arroz integral o queso.
- También puedes comer 6 tomates enteros.
- Asegúrese de aumentar su porción para beber en 2 vasos para deshacerse del ácido úrico, un químico que se encuentra en la carne.
Día 6- Puede consumir proteínas, como carne de res, pollo o pescado, pero un máximo de 2 comidas con una porción de 284 gramos cada una.
- También puede agregar una cantidad ilimitada de verduras, siempre que no sean papas.
- Si es vegetariano, reemplace esta fuente de proteína con arroz integral o queso.
- Asegúrese de aumentar su porción para beber en 2 vasos para eliminar el ácido úrico, una sustancia química que se encuentra en la carne.
Séptimo día- Coma solo arroz integral, frutas (incluso en forma de jugo de frutas) y verduras.
- La porción de cada comida no está limitada.
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Comprender los riesgos de la dieta transgénica
La pérdida de peso que es demasiado drástica no es gratuita. Existen riesgos que debes asumir, especialmente la posibilidad de padecer deficiencias nutricionales, considerando que la dieta transgénica no incentiva a los adeptos a consumir fuentes de grasas, vitaminas y minerales que son importantes para el organismo. Además, esta drástica pérdida de peso también le facilita volver a subir de peso. Además, la dieta GM también tiende a evitar que sus seguidores lleven un estilo de vida saludable, especialmente porque les prohíbe hacer ejercicio, al menos en los primeros 3 días de la dieta. Este menú es solo un ejemplo, si quieres hacer esta dieta debes consultar primero a un médico. El médico le dará a cada persona un menú diferente que se adaptará a sus respectivas condiciones corporales. También se realizan mediciones de peso y estatura para lograr el peso corporal ideal. Tenga en cuenta que el peso ideal no es solo una cuestión de una forma corporal delgada, sino un equilibrio entre el peso corporal, la masa muscular y la grasa corporal.
