Salud

7 causas del dolor de ojos y cómo superarlo

A menudo puede experimentar dolor en los ojos. Sin embargo, ¿sabe qué causa el dolor en los ojos? ¿Es esto un signo de un problema ocular grave? Aquí hay una explicación de por qué los ojos a menudo duelen y cómo lidiar con eso.

Causas del dolor de ojos

Los ojos doloridos son una condición que todo el mundo parece haber experimentado. En el mundo médico, esta condición tiene el nombre de astenofia. Además del dolor, los ojos con astenopía suelen sentir dolor, hinchazón, sequedad, fotofobia y visión borrosa. En casos más graves, también puede experimentar dolores de cabeza y pérdida de concentración. ¿Qué causa el dolor de ojos?

1. Mirar fijamente la pantalla de la computadora durante demasiado tiempo

Mirando la pantalla de la computadora o smartphone Es la causa más común de ojos doloridos y pesados. Una revisión científica de 2018 lo denominó fatiga visual digital (DES). El DES se produce porque los músculos de los ojos trabajan más para leer texto e imágenes en las pantallas de las computadoras y los teléfonos inteligentes. La exposición a la luz de una computadora o teléfono inteligente llamada 'filtro de luz azul' también contribuye al efecto de dolor en los ojos. Esta condición se llama síndrome de visión por computadora .

2. Ver en la oscuridad

Obligar a los ojos a ver en una habitación con poca luz o incluso completamente a oscuras también hace que se sienta dolorido y pesado. Al igual que la causa anterior, la poca luz hace que los ojos tengan que trabajar duro para que pueda ver con claridad. Como resultado, los músculos de los ojos se tensan y surge el dolor.

3. Exposición a luz brillante

La exposición a la luz que es demasiado brillante, también conocida como deslumbramiento, también causa fatiga visual y dolor. Las fuentes de luz brillante pueden variar, como:
  • Pantalla de computadora o teléfono inteligente
  • Vehículo
  • Espacio interior (campo de deportes, teatro, etc.)
Es mejor evitar esas fuentes de luz brillante para evitar la tensión en los ojos.

4. Estar estresado o cansado

Estar estresado o cansado debido a las actividades que realiza todos los días no solo hace que todo su cuerpo se sienta adolorido, sino también sus ojos. También le pueden doler los ojos cuando está estresado o cansado. No existe una explicación definitiva para la relación entre el estrés y los ojos doloridos. Sin embargo, las personas que están exhaustas pueden tener menos dificultades para enfocar su visión. Como resultado, los ojos se sienten doloridos y pesados.

5. Falta de sueño

¿Tiene el hábito de dormir hasta tarde o quedarse despierto hasta tarde? No se sorprenda si sus ojos a menudo se sienten doloridos y pesados. Al igual que el resto del cuerpo, los ojos también necesitan descansar. Obligar a los ojos a "trabajar" constantemente desde la mañana hasta altas horas de la noche sólo hará que los músculos del órgano de la visión se pongan tensos.

6. Alergias

La siguiente causa de ojos doloridos y pesados ​​son las alergias. ¿Cómo pueden las alergias causar dolor en los ojos? Cuando se expone a sustancias u objetos que desencadenan alergias (alérgenos), el cuerpo liberará compuestos de histamina que hacen que los vasos sanguíneos se dilaten. La dilatación de los vasos sanguíneos irrita los ojos. Además, los ojos también se hincharán. Esta hinchazón del ojo causa dolor o molestias.

7. Glaucoma

Los ojos doloridos y acompañados de dolores de cabeza pueden ser un signo de un trastorno médico grave llamado glaucoma. Con el lanzamiento del Servicio Nacional de Salud (NHS), el glaucoma es una afección en la que se daña el nervio óptico, que es el vínculo entre el ojo y el cerebro. Si no se trata de inmediato, el glaucoma puede causar ceguera. El glaucoma, además de causar dolor en los ojos y dolores de cabeza, también provoca visión borrosa. Otros síntomas comunes de esta afección incluyen:
  • ojo rojo
  • El área alrededor de los ojos se siente suave.
  • Viendo el 'anillo' en la luz (hola)
  • Náuseas y vómitos
El glaucoma puede afectar a cualquier persona. Sin embargo, los ancianos de 70 a 80 años son el grupo de mayor riesgo. [[Artículo relacionado]]

Cómo lidiar con los ojos doloridos y pesados

Los ojos se sienten doloridos y pesados, por supuesto, muy incómodos. ¿Cómo manejarlo?

1. Descanse la vista por un tiempo

No se demore en descansar los ojos si el dolor comienza a aparecer. Si está trabajando en una computadora, tómese un descanso. Hay trucos que puede hacer para superar los ojos adoloridos y pesados ​​debido a mirar las pantallas de la computadora y el teléfono inteligente, a saber:
  • Deja de mirar la pantalla de una computadora o un teléfono inteligente cada 20 minutos
  • Gire la mirada hacia un objeto que se encuentre aproximadamente a 6 metros de distancia durante 20 segundos.
El truco, llamado 20-20, es bastante efectivo para hacer que los músculos oculares tensos se relajen nuevamente. Además, también puedes cerrar los ojos un momento para superar los dolores.

2. Configure la distancia de la pantalla de la computadora

Ajustar la distancia entre los ojos y las pantallas de las computadoras, los teléfonos inteligentes y los televisores también es la clave para prevenir y superar el dolor de ojos que a menudo experimenta. Idealmente, la distancia entre los ojos y la pantalla es de aproximadamente 50 centímetros. Además, ajuste el nivel de brillo de la pantalla para que no sea demasiado brillante.

3. Ajuste la iluminación alrededor

Ajustar la iluminación ambiental es el siguiente paso que debe tomar para aliviar los síntomas del dolor en los ojos. Asegúrese de que la fuente de luz, como una lámpara, no sea demasiado brillante, pero tampoco demasiado tenue (excepto cuando se vaya a dormir).

4. Parpadeo frecuente

La sensación de dolor en los ojos también puede ser el resultado de la falta de líquidos, también conocida como deshidratación. La forma de lidiar con los ojos doloridos debido a los ojos secos es parpadear. Parpadear ayuda a expulsar las lágrimas, lo que sirve para mantener húmedo este órgano de la visión. No olvide satisfacer siempre sus necesidades de líquidos bebiendo de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Si los métodos anteriores no funcionan, puede considerar el uso de lágrimas artificiales ( lagrimas artificiales ). Sin embargo, consulte primero a un oftalmólogo.

5. Comprima los ojos con agua tibia o fría.

Un consejo para lidiar con los ojos doloridos y otros pesos es comprimirlo con agua tibia o agua fría. Se cree que este método natural puede relajar los músculos oculares tensos que causan dolor y ojos borrosos. Primero, comprima los ojos con agua tibia para relajar los músculos del ojo. Después de eso, comprima con agua fría para mejorar la circulación sanguínea en los ojos.

6. Consulte con el médico

Consulte con su médico si le duelen los ojos y no se curan después de unos días y si también ha realizado los métodos anteriores. Esto también se aplica si el dolor ocular se acompaña de síntomas que apuntan a glaucoma. El tratamiento médico debe realizarse de inmediato para evitar que la afección empeore. ¿Tiene preguntas sobre problemas oculares? Charle con los médicos en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.
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