Cuando no se siente bien, su apetito generalmente disminuirá. Sin embargo, es importante que sigamos comiendo para que el cuerpo siga recibiendo los nutrientes que necesita. De esa manera, el cuerpo se vuelve más fuerte para combatir las enfermedades y la curación se logrará más rápido.
Tipos de alimentos para personas enfermas.
Cada enfermedad suele tener su propio tipo de comida y bebida que se considera adecuada para acelerar la curación. Los siguientes son tipos de alimentos para personas enfermas para afecciones que ocurren con frecuencia, como fiebre, secreción nasal, dolor de garganta e indigestión.
La sopa de pollo es rica en nutrientes que pueden acelerar la curación.
1. Sopa de pollo
La sopa de pollo es un alimento muy adecuado para comer cuando se tiene un resfriado, fiebre o dolor de garganta. Estos alimentos también son fáciles de digerir y se sienten calientes y cómodos en el estómago. La sopa de pollo con varios ingredientes contiene una nutrición completa. Llámalo proteína de pollo, fibra, vitaminas y minerales de vegetales y electrolitos de un caldo tibio y abundante. Si se sirve caliente, el vapor que sale de la sopa de pollo también ayudará a aliviar la respiración y aflojar la mucosidad respiratoria.
2. Miel
La miel tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a eliminar las causas del dolor de garganta y la tos. Puede consumir miel para ayudar a aliviar los trastornos de la garganta directamente o mezclarla con otras bebidas como té tibio o jugo de naranja caliente.
3. Agua de coco
Cuando estamos enfermos, ya sea con fiebre, diarrea o gripe, debemos consumir muchos líquidos. El agua de coco es una muy buena fuente de líquidos que se consumen cuando se enferma. Esto se debe a que el agua de coco contiene glucosa y electrolitos que el cuerpo necesita en cantidades mayores, cuando estamos débiles debido a una enfermedad.
El jengibre es adecuado como bebida para los enfermos.
4. Jengibre
El jengibre se considera eficaz para reducir las náuseas y los vómitos. Además, el jengibre también contiene componentes que pueden actuar como antioxidantes, antimicrobianos y anticancerígenos. Puede agregar jengibre a bebidas como preparar té de jengibre o preparar jengibre con agua caliente. El jengibre también se puede agregar a alimentos como la sopa de pollo, que también es buena cuando está enfermo.
5. Té caliente
En Indonesia, el té caliente se puede etiquetar como una cura para todas las drogas. Desde que las personas se desmayan hasta que no se sientan bien, por lo general, esta bebida se convierte en primeros auxilios. Aparte de razones culturales o culturales, el té caliente científicamente parece ser beneficioso para el cuerpo. Esta bebida puede actuar como descongestionante que ayuda a despejar la congestión nasal. El té también contiene polifenoles que pueden actuar como antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que pueden reducir la inflamación en el cuerpo. Mientras tanto, los taninos del té tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas, que pueden ayudar a eliminar las infecciones que ocurren en el cuerpo.
6. Plátanos
Los plátanos también son adecuados como alimento para las personas enfermas, debido a su textura y sabor suaves, lo que hace que los plátanos sean fáciles de digerir. Esta fruta también contiene suficientes nutrientes y calorías para donar energía al cuerpo. Los plátanos también contienen fibra soluble que es muy buena para tratar la diarrea. Así que no se sorprenda si los plátanos se consideran uno de los bocadillos para los enfermos. Además, también se cree que los plátanos son un alimento apetitoso para las personas enfermas.
7. Naranja
Las naranjas y otras frutas ácidas o las que a menudo se denominan frutas cítricas, son muy adecuadas para ser elegidas como alimento para personas enfermas. Porque, esta fruta contiene antioxidantes en forma de flavonoides y vitamina C que es muy alta. Ambos componentes pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y estimular el sistema inmunológico, haciéndolo efectivo contra la fiebre.
Los vegetales verdes son ricos en antioxidantes, por lo que son buenos para la curación.
8. Vegetales verdes
Los vegetales verdes como la espinaca son una fuente completa de vitaminas y minerales para ayudar a la recuperación de las personas enfermas. Además, estos alimentos también contienen antioxidantes que pueden proteger a las células del daño y ayudar a combatir la inflamación.
9. Pescado
El siguiente alimento apto para enfermos es el pescado. El pescado contiene ácidos grasos omega-3 con fuertes propiedades antiinflamatorias. Además, la textura suave de la carne también hace que este alimento sea más fácil de digerir. El pescado también es rico en proteínas, lo que es bueno para apoyar diversas funciones corporales. La proteína del pescado también hace que este alimento se considere bueno para aliviar la picazón. Esto se debe a que la proteína es un componente esencial para mantener una piel sana.
10. Ajo
Se considera que el ajo contiene varios componentes que son antibacterianos, antivirales y antifúngicos. Esta especia también puede estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto, se considera que estos alimentos ayudan a acelerar el período de recuperación de las personas enfermas.
La avena es adecuada como alimento para personas enfermas.
11. Avena
La avena es un alimento ideal para las personas enfermas. Porque, además de contener suficientes calorías, vitaminas y minerales para el organismo, estos alimentos también pueden estimular el sistema inmunológico y controlar los niveles de azúcar en sangre. Esta es la razón por la que la avena se considera un sustituto del arroz para las personas enfermas. Un estudio realizado con animales de prueba incluso dijo que la avena era eficaz para aliviar varios trastornos digestivos que van desde la hinchazón, los calambres intestinales hasta la diarrea.
12. Yogur
Comer yogur cuando está enfermo puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Los materiales que se pueden utilizar como alimento y bebida también son ricos en calcio y otras vitaminas que son buenas para mejorar la salud del cuerpo. Los probióticos en el yogur también pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades más adelante en la vida.
13. Aguacate
No muchos saben que el aguacate es una fruta que puede ser una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales para el organismo. Esta fruta es apta como alimento para personas enfermas por su textura suave y sabor suave, será fácil de digerir a la vez que aporta más energía al organismo.
14. Cúrcuma
Beber jugo de cúrcuma mezclado con leche de coco o leche de almendras, miel, jengibre y pimienta negra, puede ser una bebida ideal cuando estás enfermo de gripe. Las bebidas también se denominan a menudo
leche doradaEsto ayudará a aliviar la inflamación que ocurre en el tracto respiratorio. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Los diversos tipos de alimentos y bebidas para los enfermos mencionados anteriormente, por supuesto, deben procesarse de manera saludable. Al beber té caliente, por ejemplo, no le agregue demasiada azúcar. Del mismo modo, al hacer sopa de pollo, debe limitar la adición de sal. Además de comer alimentos saludables, el período de curación también se maximizará si poco a poco comienza a moverse más. Si el cuerpo no mejora, consulte inmediatamente al médico.
La sopa de pollo es rica en nutrientes que pueden acelerar la curación. 
El jengibre es adecuado como bebida para los enfermos. 
Los vegetales verdes son ricos en antioxidantes, por lo que son buenos para la curación. 
La avena es adecuada como alimento para personas enfermas. 
